Eng yaxshi va eng yomon salomatlik tanlovlari
Panda Express tez-tez ovqatlanadigan diners uchun xitoylik taomlarni taklif qiladi. Agar siz belingizni tomosha qilayotgan bo'lsangiz, u erda ovqat eyishni vasvasa qilishingiz mumkin. Panda Express sog'lommi? Diyetarlar ovqatni rejalashtirishda yordam berish uchun past kaloriyali menyu tanlovlari mavjud. Ushbu qo'llanma Panda Expressda sog'lom tanlov topishga yordam beradi.
Panda Express menyusini tahlil qilish
Panda Expressga tashrif buyurishingizdan oldin menyuni onlayn ko'rish uchun doimo aqlli.
Restoranda turganingizda, oziq-ovqat bilan ta'minlaydigan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishga qaror qilish qiyin. Panda Express onlayn menyusi har bir antre va yon idish uchun asosiy ovqatlanishni ko'rish imkonini beradi, shuning uchun aqlli qarorlarni oldindan belgilashingiz mumkin.
Veb-saytga tashrif buyurganingizda, umumiy Panda Express kalori miqdorini oshirishga yordam beradigan oson ovqatlanish hisoblagichi mavjudligini ko'rasiz. Bundan tashqari siz rasmda kichik yashil "Wok Smart" ikonasiga ega bo'lgan bir nechta narsalarni topasiz. Ushbu sog'lom Panda Express elementlari kaloriyalarda va dietangiz uchun yaxshiroqdir. Tez-tez tashrif buyuradigan restoranga tashrif buyursangiz, tezkor ma'lumot olish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan barcha Oziqlantirish va Allergen Ma'lumot sahifalarini yuklab olishingiz va chop etishingiz mumkin.
Eng mashhur ovqatlar
| Panda Express to'q sariq tovuqni oziqlantirish faktlari | |
|---|---|
| Xizmat qilish hajmi 1 Xizmat (5,7 gram) | |
| Xizmat qilishda | % Kunlik narx * |
| Kaloriya 380 | |
| Yog '160 dan olingan kaloriya | |
| Jami yog ' 18g | 32% |
| To'yingan yog '3.5 g | 20% |
| Xolesterin 80 mg | 32% |
| Natriy 620 mg | 26% |
| Karbongidratlar 45g | 14% |
| Diyet eti 0g | 0% |
| Shakar 19g | |
| Protein 14g | |
| > * 2000 kaloriyali parhezga asoslangan | |
Panda Expressga tashrif buyuradigan ko'plab odamlar an'anaviy sevimlilarga yoqadi. To'q rangli tovuq (rasmda ko'rsatilgan) mashhur, lekin menyuda eng qulay variant emas. Ovqat 18 gramm yog 'beradi, bu esa bir taom uchun juda ko'p son.
Shirin va nordon tovuq go'shti emizish bir oz sog'lomdir.
300 kaloriya, 12 gramm yog', 40 gramm karbongidrat, 10 gramm oqsil va 260 milligram natriy beradi.
Eng yaxshi imkoniyatlari
Agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, Panda Expressni yangi panjara qilingan va sog'lom sabzavotlar bilan to'ldirilgan oziq-ovqat mahsulotlarini tanlang. Sog'lom bo'lsalar ham, nonli yoki qovurilgan moddalardan saqlaning. Qovurilgan taom yog 'va kaloriyalarda juda yuqori.
Xo'sh, nima buyurtma berishingiz kerak? Ushbu Panda Express menyudagi elementlari dietangizni kuzatishda yordam beradi.
Sog'lom taomlar
Restoranga tashrif buyurganingizda quyida keltirilgan kaloriya variantlaridan birini sinab ko'ring. Siz ulardan ba'zilaridan sabzavot xizmatini olasiz.
- Brokkoli mol go'shti (190 kaloriya, 9 gramm protein, 1,5 gramm yog'i, 13 gramm karbongidrat)
- Qo'ziqorin tovuqi (170 kaloriya, 12 gramm oqsil, 2 gramm yog'i, 11 gramm karbongidrat)
- Qora qalampir tovuq (280 kaloriya, 13 gramm oqsil, 3 gramm yog'i, 14 gramm karbongidrat
- String fasulyesi Tovuq ko'krak (190 kaloriya, 14 gramm oqsil, 9 gramm yog'i, 13 gramm karbongidrat)
- Teriyaki tovuqli panjara (300 kaloriya, 36 gramm protein, 13 gramm yog'i, 8 gramm karbongidrat)
Sog'lom bo'lgan (tovuq yoki tofu kabi) ba'zi menyu elementlari kaloriyalarda ancha yuqori ekanligini ko'rishingiz sizni hayratda qoldirishi mumkin. Shuning uchun buyurtmangizni joylashtirishdan oldin kaloriya miqdorini tekshiring.
Sog'lom tomonlar
Aralash Veggies faqatgina 80 kaloriya va 5 gramm sog'lom tola bilan ta'minlaydi va uni sog'lom ovqat pishiradi. Agar siz guruchni xohlasangiz, eng yaxshi tikish oddiy navlardan birini tanlashdir. Oq guruch kaloriyalarda eng past, ammo jigarrang guruch 4 grammga yaqin dietaga qulay tola beradi . Agar siz Panda Express kaloriya miqdorini past tutishga harakat qilsangiz, kraxmalli yonma-ovqatlardan to'liq foydalaning va faqat plastinkani ko'proq sabzavotlar bilan to'ldiring.
Sog'lom appetizers
Panda Express menyusida faqat bir nechta appetizer mavjud. Sog'lom tanlov - bu 160 kaloriya va 6 gramm yog 'hosil qiluvchi tovuq go'shti .
Agar siz Panda Express appetizers-ni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, siz o'zingizning buyurtmachingiz sifatida to'liq buyurtma berishni tanlashingiz mumkin. Mezalar kaloriyalarda ko'proq bo'ladi, chunki ularning ko'pchiligi qovuriladi. Ammo qisman kattaligi kichikroq, shuning uchun to'liq his qilish uchun sizning appetizatoringiz bilan etarli darajada oziq-ovqat olishingiz mumkin emas.
- Tovuqli tuxum sarig'i (200 kaloriya, 10 gramm yog'i, 6 gramm yog'i, 6 gramm protein, 20 gramm karbongidrat)
- Veggie bahor rulo (190 kaloriya, 8 gramm yog ', 3 gramm oqsil, 27 gramm karbongidrat)
Va, albatta, taom oxirida hech qanday xitoylik tushlik yoki kechki ovqat tamom bo'lolmaydi. Panda Express boylik ta'rifi faqatgina 32 kaloriya bo'lib, shunda parhezdan chiqmasdan shirinni bahramand bo'lishingiz mumkin.
Menyuda eng noyob tanlovlar
Eng mashhur taomlar kaloriyalarda juda yuqori. Panda Express Chow Meinning buyrug'i 510 kaloriya va 22 gramm yog 'beradi. Ularning qovurilgan guruchi 520 kaloriya va 16 gramm yog 'beradi.
Agar siz ushbu xitoylik tezkor ovqatlanish joyiga tashrif buyurganingizda sog'lom ovqatlanishni istasangiz, uning o'rniga o'ting va sog'lom Panda Express antreiga buyurtma bering. Siz parhezni kuzatib turasiz va sizni qoniqtiradigan taomlardan bahramand bo'lasiz.