Red Lobster Oziqlantirish faktlar: Menyu tanlovi va kaloriya

Qizil shov-shuvdagi eng yaxshi va yomon salomatlik tanlovlari

Red Lobster odatda burger, taco yoki pizza qo'shimchalaridan uzib olmoqchi bo'lgan ko'pgina amerikaliklar uchun dengizga boradigan joy. Restoran biskvit, sho'rva, tovuq va birlashtirilgan ovqatlar bilan bir qatorda ko'plab mashhur baliq ovqatlariga xizmat qiladi. Red Lobster menyusida sog'lom tanlov mavjud, ammo har bir narsa ta'sirchan ovqatlanish rejimiga ega emas.

Red Lobsterda ovqatlanayotganda qanday buyurtma berishni va sog'lom ovqatlanish dasturini yoki kilogrammni yo'qotish rejasini saqlab qolish uchun nima qilish kerakligini bilib oling .

Red Lobster menyusini tahlil qilish

Dengiz mahsulotlari ko'pincha sog'lom taomlar tanlovi sifatida qabul qilinadi. Red Lobsterda ko'plab dengiz maxsulotlari tanlovi to'yimli va sog'lomdir. Lekin qanday taomni zavqlantirishi haqida qaror qabul qilsangiz, siz asosiy taomni tanlashingiz va yonma-yon ovqatlarni alohida baholashingiz kerak. Ba'zi hollarda taraflar va soslar baliq, go'sht yoki dengiz maxsulotlaridan ko'ra ko'proq kaloriya beradi.

Misol uchun, kunduzgi ovqatingiz uchun Lobster Loverning Lunch ni tanlasangiz, siz yon osh yoki salat va cheksiz Chheddar janob biskvitlari bilan birga uchta ostmanli idishlardan birini tanlab olasiz. Siz 460 kaloriya va 37 gramm yog'ni ta'minlaydigan Lobster-Topped Tsezar Side Saladini tanlaysiz. Yomon emas, to'g'rimi? Keyin, agar siz Nyu-England Kapsulasi choyi qo'shsangiz kaloriya miqdorini 200 ga oshirishingiz kerak.

Va sizga yoqtirgan har bir Cheddar janob Bisküvi sizning ovqatingiz uchun yana 160 kaloriya qo'shadi. Natija? Agar siz salat, osh va uch pechene yeyishingiz mumkin bo'lsa, tushlik kunlik ovqatga 1140 kaloriya qo'shiladi.

Qizig'i shundaki, siz qizil ovqatlar kalori miqdorini tekshirish uchun aqlli usuldan foydalanib, onlayn interaktiv menyuni ishlatishingiz mumkin.

Siz uni restoranga tashrif buyurib, taom uchun ovqatlanish ma'lumotlarini olishda zavqlanishni istagan ma'lum bir narsani qidirish uchun ishlatishingiz mumkin, yoki oziqlanish xususiyatiga ko'ra saralanishi mumkin.

Misol uchun, eng past natriyli elementlarni ko'rishni istasangiz, "natriy" yorlig'ini bosing va eng pasti eng yuqori elementgacha tartiblang. Bundan tashqari, to'liq ovqatlanish faktlari yorlig'i va allergiya ma'lumotlarini ko'rish uchun biron-bir menyu elementi uchun "Qo'shimcha ma'lumot" tugmasini bosishingiz ham mumkin.

Ommaviy Qizil Lobster Oziq-ovqat uchun Oziqlantirish faktlar

Ko'pchilik diners Qizil Lobsterda mavjud dengiz maxsulotlarining keng doirasidan rohatlanishadi, shuning uchun menyuda eng mashhur ovqatlanishlardan biri - Ultimate Feast. Ovqatlanishda Amerika qor qushi oyoqlari, sarimsoq qisqichbaqasimon scampi, Waltning yoqimli qisqichbaqasi, yovvoyi yong'oq pallasi va siz tanlaganingizning yana bir tomoni bor. Oziqlanish ma'lumoti (ko'rsatilgan) yovvoyi guruch pilafini, kokteyl sosini va eritilgan sariyog'ni o'z ichiga oladi, ammo siz tanlaganingizning ortiqcha tomonini yoki siz zavqlanishni tanlashingiz mumkin bo'lgan har qanday peshtoq pechkasini o'z ichiga olmaydi.

Red Lobster menyusidagi boshqa mashhur kombaynlarning bir nechasi shunga o'xshash tarzda yuqori kaloriya miqdoriga ega, biroq sizning dietangizni kuzatib borishingiz mumkin.

• Yog'ochli panjara, qisqichbaqasimon va salmon bir laxta dumini, jumbo karides shishmasini va atlantik limonni, yovvoyi pichoqli palov, yog 'bilan xizmat qiladi. Ovqat 860 kaloriya, 43 gramm yog ', 56 gramm karbongidrat, 62 gramm protein va 2240 milligramm natriy beradi. Qo'shimcha ovqat pishirig'i (ovqat bilan birgalikda) ushbu yig'imni oshiradi.
• NY Strip va Rok Lobster quyruq ochiladigan taom 12 ta unsiy Nyu-York banti bilan bog'langan, bir tosh omari quyruq, sariyog 'va kartoshka pyurei o'z ichiga oladi. 1140 kaloriya, 71 gramm yog ', 30 gramm karbongidrat, 95 gramm oqsil va 2370 milligram natriy beradi. Qo'shimcha ovqat pishirig'i (ovqat bilan birgalikda) ushbu yig'imni oshiradi.

• Jonli Meyn Lobster taomiga bug'langan butun lahza (1,25 funt) va ikkita yonma-yon ovqatlarni tanlash kiradi. Lobut 530 kaloriya, 35 gramm yog ', 0 gram karbongidrat, 54 gram protein va 1130 milligram natriy beradi. Sizning ikkita qo'shimcha yon idishingiz ushbu yig'imni oshiradi.

Mashhur yon ovqatlarni quyidagilar kiradi: pishirilgan kartoshka (210 kaloriya), qo'ziqorin (260 kaloriya), frantsuz kartoshkasi (430 kaloriya), brokkoli (40 kaloriya) va shirin jo'xori kobalt (100 kaloriya).

Red Lobster menyusidagi eng yaxshi variant

Red Lobsterda ko'plab kombinatsiyalangan ovqatlar yog 'va kaloriyalarda yuqori bo'lsa-da, menyuda engil variantlar mavjud. Diyetga asoslangan tanlovlarni topish uchun dengiz chiroqlarini tanlashni tekshiring. Bu ovqatning ko'pchiligi natriyda ham past bo'ladi .

• Lighthouse Sarimsoq panjara qisqichbaqasi (brokoli va yovvoyi guruch pilafi) 390 kaloriya, 16 gramm yog ', 34 gramm karbongidrat, 30 gram protein va 1600 milligram natriy beradi.
• Lighthouse Maple-Glazed Tovuq (brokoli va yovvoyi guruch pilavi) 370 kaloriya, 5 gramm yog ', 53 gramm karbongidrat, 30 gramm oqsil va 870 milligram natriy beradi.
• Lighthouse Rok Lobster quyruq (brokoli va yovvoyi guruch pilavi) 440 kaloriya, 14 gramm yog ', 35 gramm karbongidrat, 45 gramm oqsil va 1160 milligram natriy beradi.

Red Lobsterda sog'lom taomlardan zavq olishning yana bir yo'li "Today's fresh Fish" dan tayyorlangan dengiz maxsulotini tanlash va uni cheklangan yog 'yoki yog' bilan tayyorlashni talab qilishdir. Misol uchun, yangi toza 200 kaloriya va 4,5 gramm yog 'beradi. Yangi halibut va snapper ham xuddi shunga o'xshash yog 'va kaloriya soniga ega.

Agar ochiladigan ovqatdan zavqlansangiz, o'zingizning ovqatlanishingizni sog'lom holda saqlashingiz mumkin. Sog'lom, kaloriya bilan boshqariladigan ovqat uchun sarimsoq panjalangan dengiz shingilini (100 kaloriya) 7 grams peppercorn-grilled sirloin (240 kaloriya) bilan qo'shing.

Oxir-oqibat, sizning dengiz maxsulotlariga sariyog'ingizni o'tkazing va uning o'rniga mexnat sosini tanlang. Xizmatda har 45 kaloriya mavjud va undan kamroq foydalanish mumkin.

Red Lobster menyusidagi eng yaxshi imkoniyat

Xo'sh, agar siz sog'lom ovqatlanmoqchi bo'lsangiz, Red Lobsterda nima qilish kerak? Barcha linguine alfredo idishlari yog 'va kaloriyalarda yuqori. Crab Linguini Alfredo (to'liq o'lchamli) 1910 kaloriya, 121 gramm yog ', 48 gramm to'yingan yog' va 4520 milligram natriy bilan yog'li. Agar plastinangizdagi ovqatning faqat yarmini iste'mol qilsangiz ham, bir necha ovqatning kaloriyasini, natriyni va yog'ni iste'mol qilyapsiz.

Yana bir hayratlanarli darajada yuqori kaloriya elementi - 1380 kaloriya, 76 gramm yog ', 15 gramm to'yingan va 2880 milligramm natriyli Crunch-Fried Fish Sandwich.

Ajablanarlisi shundaki, eng yuqori kaloriya idishli idish - bu o'simlik idish. Bourbon Brown yog'i bilan qovurilgan sabzi va yumshoq dumaloq taomga 310 kaloriya, 16 gramm yog 'va 690 miligram natriy qo'shiladi.

Tort sousingiz sizning ovqatingizga 210 kaloriya va 21 gramm yog' qo'shib beradi. Bundan tashqari, eritilgan sariyog 'ni yodda tuting, bu sizning taomingiz uchun 300 kaloriya toza yog' qo'shiladi.

Oldindan rejalashtirish va tekshiruvlar bilan siz Qizil Lobsterda sog'lom, to'lg'azadigan ovqat topa olasiz.

> Manbalar:

> Red Lobster Oziqlantirish faktlar.