Chick-fil-A da klassik tovuq sandviçlari muxlisi emasmisiz? Janubiy qizarib pishgan ovqatlar butun mamlakat bo'ylab keng tarqalgan. Lekin Chick-fil-A kalori tezda qo'shilishi mumkin. Eng mashhur menyu elementlarining ko'pchiligi yog 'ichida yuqori. Ba'zi aqlli rejalashtirish bilan siz Chick-fil-A ovqatni sizning ratsioningizni kuzatib borish uchun prodek kabi harakat qilishingiz mumkin.
Chick-fil-A kaloriyalarini tahlil qilish
Chick-fil-A-da sog'lom past kalorili taomni iste'mol qilishning eng yaxshi usuli restoranga tashrifingizdan oldin onlayn menyuni tekshirishdir.
Shunday qilib, siz oziq-ovqat tanlovini oldindan belgilashingiz va kaloriyalar sonini nazorat qilish uchun ovqat iste'molini hisoblashingiz mumkin. Barcha Chick-fil-A ovqatlanish ma'lumotlarini ko'rib chiqishingiz mumkin.
Siz tasavvur qilishingiz mumkinki, kichkina porsiyalar sizning Chick-fil-A-da eng yaxshi tanlovidir (ular barcha fast-fudjetli restoranlarda bo'lgani kabi). Panjara qilingan yoki qoqilgan yoki qovurilgan narsalardan qochishingiz kerak bo'lgan sendvich yoki mayizlarni qidiring. Hatto chiriyotgan tovuqni o'z ichiga olgan salatlar kaloriyalarda yuqori bo'lishi mumkin.
Ba'zi yon lavhalarda kaloriyalar va yog'lar ham yuqori bo'ladi. Vaffli kartoshka va pechene kabi muolajalar sog'lom ovqatlanishingizga yordam bermaydi. Lekin meva kubogi yoki kichik salat kun davomida meva va sabzavot iste'molini kuchaytiradi .
Eng mashhur chick-fil-a tamaddi
| Chick-fil-A tovuq sendvichi ovqatlanish faktlari | |
|---|---|
| Sizga xizmat ko'rsatadigan kattalik 1 sendvich (170 g) | |
| Xizmat qilishda | % Kunlik narx * |
| Kaloriya 440 | |
| Yog '162dan olingan kaloriya | |
| Jami yog ' 18g | 28% |
| To'yingan yog '4g | 20% |
| Xolesterin 55 mg | 18% |
| Natriy 1390 mg | 58% |
| Uglevodlar 41g | 14% |
| Diyet tolasi 2g | 8% |
| Shakar 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 2% | |
| Kaltsiy 10% • Temir 15% | |
> * 2000 kaloriyali parhezga asoslangan | |
Ko'pchilik klassik tovuq sendvichi uchun Chick-fil-A ga boradi. Ushbu menyudagi element sizning sog'lom ovqatlanishingizni yaxshilik qilmasa ham menyuda eng yomon narsa emas. Asosiy xo'qqizli tovuq gurji yog' va uglevodlarga boy bo'lib, kun davomida shakar sotib olishga yordam beradi. Shunga qaramay, sendvich sog'lom 28 gram protein beradi.
Chick-fil-A menyusidagi eng sog'lom variant
Tovuq - bu ko'plab dietalarning ovqatlanishiga kiradigan oziq-ovqat, chunki u odatda oqsilning yalang'och manbai hisoblanadi . Lekin tovuq qizdirilganda u yog' va kaloriya bilan birga keladi. Chick-fil-A dagi oziq-ovqatlarning ko'pchiligi kaloriya iste'molini nazorat ostida ushlab turishni istagan dietalarga cheklovlar qo'yadi.
Biroq menyuda mazali va juda sog'lom bo'lgan bir nechta kaloriya quyi panjara mavjud. Menyuda birinchi qarashni boshlaganingizda, avvalo o'sha narsalarni qidiring.
Izgara Chick-fil-A Ovqat: 425 kaloriya
- Izgara tovuq sendvichi
- Side salatasi
- Kam yog'li italyan kiyimi
Fried Chick-fil-A ovqat: 435 kaloriya
- Achchiq tovuq sendvichi (yarim)
- Vafli kartoshka kartoshkasi (yarim)
- Meva kubogi
Chick-fil-A salatasi: 460 kaloriya
- Grilled Market Salad
- Yog '-yotgan mayda xantal kiyimi
- Icedream konus (kichik)
Chick-fil-A kaloriyalarini nazorat ostida saqlashning eng yaxshi usuli - panjara qilingan tovuq gugurtlarini buyurtma qilishdir. Bu tushlik variantida faqat 140 kaloriya, 3,5 gramm yog ', ikki gramm karbongidr va 25 gramm sog'lom protein mavjud. Agar bu antre seleksiyasini kichkina salatada (80 kaloriya) va engil kiyinish bilan juftlikka keltirsangiz, 300 kaloriyadan kamroq miqdorda eyishingiz mumkin. Siz hatto juda ko'p aybdor his qilmasdan kichik kookie yoki Icedream konusiga ega bo'lishingiz mumkin.
Siz tanlagan oziq-ovqat mahsulotlaridan qat'i nazar, siz Chick-fil-A yoki fast-fud bo'ladigan restoranga tashrif buyurganingizda soda o'rniga suv ichishni unutmang. Bu sizning tanangiz uchun yaxshiroq tanlovdir - ayniqsa, tuzlangan qovurilgan ovqatlardan foydalanganda.
Chick-fil-A menyusida eng sog'lom variant
Chick-fil-A da qaysi menyulardan qochishingiz kerak? Spicy Deluxe Sandwich eng yuqori kaloriya tovuq sendvichidir. U 540 kaloriya, 25 gramm yog ', 43 gramm karbongid va 34 gramm karbongidrat beradi. Agar siz Vafli qizartirgich bilan tovuq burgerini juftlashtirsangiz, siz yana 400 kaloriya, 24 gramm yog ', 43 gramm karbonat va besh gramm oqsilni kiritishingiz kerak bo'ladi.
Lekin eng yomon Chick-fil-A menyusi nimani anglatadi? Xo'sh, kaloriyalar va yog 'grammlari sizning yo'riqnomalaringiz bo'lsa, unda shirin ichimliklar eng ko'p zarar ko'radi. Cookies va Cream Milkshake 590 kaloriya, 25 gramm yog ', 81 gramm karbongid va 12 gramm oqsil beradi. Chocolate Milkshake oziqlanishi bir xil.