Mevanslı shaftoli va yaban mushaklari ta'rifi

Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)

Kalori - 151

Yog ' - 5g

Karbong - 28g

Protein - 2g

Umumiy vaqt: 50 min
20 daqiqa tayyorlash , 30 minut pishiring
Xizmatlar 6

Eng oddiy pishirilgan shirinliklarda yozning lazzatlarini tortib oling. Issiq va qovurilgan meva shirinlik va shirin ta'mga solib, bu shirinlik ta'mini pasayib, faqat 150 kaloriyaga tenglashtiradi.

Bu yorqin shirin ta'mli an'anaviy navlarga qaraganda kamroq sariyog'dan foydalanadi va buning o'rniga yong'oq mantarına qarshi kurash va yangi shaftoli tabiiy chanqog'ini ta'kidlaydi.

Tarkibi

• 3 chashka chinnigullar
• 2 o'rta shaftoli , peeled va tug'ralgan
• 1 choy qoshiq jo'xori
• ½ limon, juiced
• ¼ choy qoshiqda yangi limonli lazzatlantiriladi
• 2 osh qoshiq shakar shakar
• 2 osh qoshiq sovuq, sariyog 'bo'lmagan yog', kichik bo'laklarga botgan
• 2 osh qoshiq har tomonlama un
• ½ chashka qaynatilgan jo'xori
• 2 osh qoshiq ochiq jigarrang shakar bilan to'ldirilgan

Tayyorlash

1. 350F ga oldindan qizdiring.
2. 8x8 dyuymli kvadrat pishirish idishini pishirish spreyi bilan to'ldiring va pergament qog'oz bilan qoplangan pishirish varog'iga joylashtiring.
3. Bir piyola ichida marmar, shaftoli, mısırcık, limon sharbati, limon lazzat va shakar birlashtiradi.
4. Yaxshi silkitib oling va 10 daqiqaga qoldiring.
5. Alohida idishlarda sariyog', un, jo'xori, jigarrang shakar, tuz qo'shing.
6. Yaxshi aralashmaguncha toza qo'llarni yaxshilab aralashtiramiz - aralash ho'l qumning mustahkamligi bo'lishi kerak.

1. Meva aralashmasini tayyor piyola ichiga tushiring va toza bilan seping.
2. 30 daqiqa davomida pishirib yoki yuqori qismida oltin va meva pushti va pushti bo'ladi.
3. Xizmat qilishdan oldin kamida 10 daqiqa davomida salqinlash uchun ruxsat bering.

Tarkibida o'zgarish va o'zgarish

Har qanday yangi meva bilan bu xirmonli qiling; muzlatilgan mevalar ham ishlatilishi mumkin, lekin pishirish vaqtini besh daqiqalik increments bilan oshirib, shirinlik oltin va qabariqqa qadar. Boshqa qiziqarli mevali kombinasyonlar orasida qora o'simliklar va o'rik, qulupnay va rabibor, ananas va gilos (bu uchun topping uchun bir necha quritilmagan xushbo'y kokos qo'shing).

Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar

Oldini olish uchun barcha idishni va joyni muzlatgichda ikki soatgacha to'plang. To'g'ridan-to'g'ri o'choqqa joylashtiring va pishirish vaqtini taxminan besh daqiqaga oshiring.