Agar siz ayol bo'lsangiz, erkaklar ayollardan ko'ra tezroq vazni yo'qotish kabi ko'rinadi va bu qanaqa adolatsizdir.
Erkak va ayollar o'rtasida vazn yo'qotish haqida gap ketganda juda katta sabablar bor va ularning ko'pchiligi bizda hech qanday nazoratga ega bo'lmagan fiziologik sabablardir.
Bu omillarning nima ekanligini bilganingizdan so'ng, o'zingizning kilogramm safariga borishingiz mumkin, chunki, albatta, natijalarni taqqoslash sizni taraqqiyotga erishmagandek his qilishingiz mumkin, shuning uchun nima uchun bezovtalanasiz?
Xo'sh, siz progress qilyapsizmi ... bu erkaklar tajribaga ega bo'lishi mumkin emas.
Erkaklar nima uchun tezroq yo'qotilgan?
- Erkaklar ko'proq mushaklari bor . Amaliy fiziologiyaga oid jurnalda chop etilgan bir tadqiqotda 468 erkak va ayol erkaklar sezilarli ravishda mushaklar kuchayib, taxminan 10-15% ko'proq ekanligini aniqladi. Qanchalik ko'proq mushaklaringiz bo'lsa, siz ko'plab kaloriyalarni yoqsangiz ham, dam olish vaqtida, shuning uchun erkaklar ko'proq metabolik faol mushaklari bo'lganligi sababli, vaznni tezroq yo'qotishi mumkin deb o'ylashadi.
- Ayollar yog 'saqlash va saqlashga moyil . Ayollar yuqori darajada ostrogenga ega, gormon ayolning jasadini ushlab turish uchun ishlaydi, shuning uchun uni homilador qilish osonroq bo'ladi. Ya'ni, ayollar erkaklar bilan bir xil miqdorda kilogramm berishga harakat qilishlari kerak.
- Erkaklar jismoniy mashqlar uchun tezroq javob berishadi . Ayollarning tanalari, shu bilan birga, aslida ochlik holatiga tushib, metabolizmni susaytirib, ko'proq yog'ga yopishib olishadi.
- Ayollar mashqlar uchun kamroq bardoshli bo'lishi mumkin . Ayollarning erkaklarnikiga qaraganda kichikroq o'pka hajmi bor, bu ayollarning erkaklarnikidan ko'ra ko'proq ishlayotganini his qilishi mumkin, hatto ayollar bir xil darajadagi ishlayotgan bo'lsa ham. Bundan tashqari, jismoniy mashqlar issiqlik yoki yuqori namlikda qiyinlashishi mumkin.
Bu, ayollarning vazni yo'qotishning mumkin emasligini anglatmaydi va siz o'ylayotganda, ayolning yog 'saqlash tendentsiyasining ortida yaxshi sabablar bor.
Axir, yangi hayotni yaratish va tarbiyalash - akslantirishda hech narsa emas.
Kilo yo'qolganda, erkak yoki ayol bo'lsin, o'zingizni boshqalar bilan taqqoslashdan qochish yaxshidir. Har kim og'irlikni yo'qotadi, gormonlar bilan birga genlar ham ba'zi kishilarning vazni qanday tezda yo'qotishida katta rol o'ynaydi.
Manbalar:
Harms, Kreyg; Rosenkranz, Sara. Mashq paytida suyak funktsiyalarida jinsiy farqlar. Med Sci Sports & mash. 40 (4): 664-668, aprel, 2008 yil.
Janssen I, Heymsfild S va Vang Z. "Skelet mushaklarining tarqalishi va taqsimlanishi 468 yilda 18-88 yoshdagi erkak va ayollar". Amaliy fiziologiya jurnali 89.1 (2000): 81-88. Internet. 21-mart, 2016-y.
Tarnopolskiy, Mark A. Jinsiy aloqada metabolizm va 17-beta estradiolning roli. Med Sci Sports & mash. 40 (4): 648-654, aprel, 2008 yil.