Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriya - 358
Yog ' - 8 g
Suzilar - 55g
Protein - 19 g
Umumiy vaqt: 10 min
Tayyorgarlik 5 min , 5 minut pishiring
Servis 1 (1 pizza)
Nonushta uchun pizza bormi? Ha, siz faqat 10 daqiqada qiziqarli va sog'lom meva pishirish pizza qilishingiz mumkin!
Bu shirin mevali pizza bolalar va kattalar bezash va ovqat uchun qiziqarli. To'liq tortilla va yangi meva tolasi , yunon qatiqidan oqsil va ezilgan yog'dan sog'lom yog'lar bilan bu nonushta o'zini oqilona va mazali qilish uchun osonlashtiradi.
Tarkibi
- 1 ta bug'doy tortillasi yoki yassi po'sti
- 1 (5 untsiya) konteynerdan tayyorlangan yong'oq yogurti (men chinnigullar ishlatilgan)
- 1/2 kichik banan
- 2 qulupnay
- 1/4 chashka chinnigullar
- 1/2 osh qoshiq tabiiy eman yog'i
Tayyorlash
- 400F gacha bo'lgan isitish pechkasi.
- Tortilla yoki yassi nonni keskin, taxminan 5 daqiqaga qadar torting. Mikroto'lqinli pechdan va plastmassa joydan olib tashlang.
- Tortilla ustiga yogurtni teng ravishda tarqating.
- Dilim banan va qulupnay. Banan dilimlari, qulupnay dilimlari va chinnigullar bilan eng yaxshi yogurt.
- Eman ezib sariydi.
- Bo'laklarni kesib, xizmat qiling.
Tarkibida o'zgarish va o'zgarish
Yogurt va meva lazzatlanishini o'zingizning lazzatlaringizga va mavsumda nimalarga mos kelishingiz mumkin.
Ijodiy ko'ring!
Har qanday non yoki urug 'yog'i ishlaydi, shuning uchun sizda mavjud narsalardan foydalaning. Tabiiy, qovurilgan yong'oq yog'i chayqalishga oson. Birgalikda xaridlaringiz xarid qilinganida, ingredientlar ro'yxatini tekshirib ko'ring. Siz eng oz miqdordagi ingredient bilan yong'oq sarimsoqini tanlamoqchisiz-agar siz faqat yong'oqni topsangiz yoki o'zingizni do'konda xarid qilishingiz mumkin bo'lsa, u eng tabiiy!
Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar
Qo'rg'oshinni diqqat bilan kuzating-u tezda kuyishi mumkin!