To'g'ri odamni kutishga harakat qilish qiyin. Lekin, agar siz suhbatdosh joyga urishganda ham kilo berishga harakat qilsangiz nima bo'ladi? Agar siz haddan ortiq kilogramm yoki hatto "mukammal" vaznda bo'lmasangiz ham, yakka bozorda ko'proq himoyasiz bo'lishi mumkin.
Internetdan foydalansangiz ham, o'yinni eski usul bilan kutib olishga intilsa bo'lmaganda, siz haddan tashqari vazn yo'qligini bilishingiz kerak bo'lgan bir nechta narsalar mavjud.
Yaxshi his qilish, tajriba orttirish va bu jarayonda qiziqarli bo'lish uchun ushbu maslahatlardan foydalaning.
Vaqtning og'irligi qancha?
O'zingizning vaziyatingiz haqida o'ylab ko'rish kerak emas. Ishoning yoki ishonmang, sizning vazningiz hatto vazningiz uchun ahamiyatli emas. Va agar u g'amxo'rlik qilsa ham, unga nisbatan siz uchun kamroq narsa bo'lishi mumkin.
Men taniqli mutaxassis Ethan Fixellga savol berib, birinchi marta odam bilan uchrashganida juda muhim narsa. U sizning vazningiz haqida o'ylaydigan kishilarga nisbatan chuqurroqdir. Va nima deb o'ylaysiz? Sizning yigitingizga qorin bo'shlig'ingiz yoki qalinligingizning dyuymidan ko'ra ko'proq narsa bor.
Agar siz hali ham qanday ko'rinishda qayg'urayotgan bo'lsangiz, xavotirlanmang. Siz tanishganingizdan so'ng o'zingizni eng yaxshi hissiyotingizni taqdim etishni xohlaysiz. Agar siz maqsadingiz og'irligida bo'lmasangiz, bu siz uchun qiyin bo'lishi mumkin. Ammo ishonchingizni kuchaytirish va oldinga eng yaxshi oyoqni qo'yish uchun qila oladigan narsalar mavjud.
Agar siz haddan tashqari vaznli bo'lganingizda qanday qilib kun kechirish kerak
Sizning ortiqcha vazningiz bo'lgan vaqtda tanishish qoidalari sizning maqsadingiz og'irligida bo'lganda tanishish qoidalaridan farq qilmaydi.
Biroq, agar siz uchratsangiz va ortiqcha vazn yo'qotsangiz, buni qilishmasligingiz kerak.
1. O'zingizni kamsitmang.
Hech kim mukammal emas, chunki siz mukammal vaznga ega emasligingizni bilishning ahamiyati yo'q. Va agar kimdir mukammal bo'lsa ham, u hozirgi kunga qadar bo'g'zida og'riq bo'lishi mumkin. Bas, siz hozir bo'lganingiz bilan tinchlikda bo'ling.
Va hatto shunday his qilmasangiz ham - uni soxta.
Shunday qilib, yuragingiz to'liq bo'lmasa, qanday qilib o'zingizni ishonch bilan taqdim etasiz? Jarayon kundan kunga qadar boshlanadi. Birinchidan, siz kimligingiz haqida halol (va mag'rur) bo'ling. Agar onlayn xizmatdan foydalansangiz, siz hozirda tanangizni aks ettiradigan suratlarni joylashtiring. Sizning eng yaxshi xususiyatlaringizni ta'kidlaydigan fotosuratlarni tanlang, ammo agar ular sizning hozirgi hajmingizni aks ettirmasa eskirgan yoki fotoshoplangan "jilovli" pics ko'rsatilmaydi.
Keyinchalik, eng ishonchli va amaliyotni o'zingiz o'ylab ko'ring, tarixingizni tayyorlang. Albatta, bu sizning kichkina kiyinishingizga o'xshash kiyinish kerak degani emas, biroq noprofessional ichki kiyimni kiyib olish sizni romantik his qilishingizga yordam beradi. "Kiyim-kechak va kiyim-kechaklarni qulay his qilish - bu sizning ishonchingizni kuchaytirishga yordam beradi", deydi ichki kiyim mutaxassis Mariya Redding.
Va nihoyat, sizning tarixingizni ko'rasiz va o'zingizni ajoyib va ajoyib his qilishingiz mumkin. Bajarishdan ko'ra osonroqmi? Uncha emas. Ishoning yoki ishonmang, baland bo'yli oddiy harakat juda katta farq qiladi. Tadqiqotchilar yaxshi holatni o'rganib chiqdi va biz his qilish usuli va hissiyotimiz katta farq qiladi. Shunday qilib , siz shaharda boshlaganingizda tabassum va amaliyotni qo'yishingiz kerak .
2. Xayr-ehson qilmang.
Hech bir erkak (yoki ayol) sizning maqsadlaringizdan voz kechishga loyiqdir. Shunday ekan, sizning kuningiz charchagan yoki siz uning ovqatlanish usulini iste'mol qilganingiz uchungina ovqatlantirmang . Agar tarixingiz restoranda ovqatlanishni nazarda tutgan bo'lsa, oldindan rejalashtirishingiz va ustuvor maqsadlaringizga munosib qarorlar qabul qilishingiz mumkin. Sizning stolingiz uchun to'g'ri joyni tanlash yoki yaxshi menyu variantlarini tanlash kabi restoranda ovqatlanishning ko'p usullari mavjud . Bundan tashqari, xun parchalanib ketmasdan, bir necha indulgentsiyalarni olish uchun 80/20 qoidasini ham qo'llashingiz mumkin.
Bundan tashqari, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni unutmang. Sizning kuningiz og'irligingiz haqida o'ylamasligi mumkin, lekin u sizni maydonchadan olib chiqib, kechqurun oxirida sizni kemaga olib borishi kerak bo'lsa, g'amxo'rlik qiladi.
Spirtli ichimliklar ham ovqatlanishni buzishning eng yaxshi usuli hisoblanadi . Xohlasangiz, sharobdan bahramand bo'ling, ammo parhezni ushlab turish uchun aqlni to'g'ri tanlashingiz mumkin.
3. Kunning vazni haqida gapirmang.
Agar sizning sana kilogrammingiz haqida qayg'ursa, u ehtimol sizning dietangizga ham g'amxo'rlik qilmaydi. Shunday qilib, an'anaviy nutqda kelmaguncha dietangizni tafsilotlari bilan tarixingizni unutmang. Agar siz toza ovqat rejangiz haqida shikoyat qilmoqchi bo'lsangiz yoki va'z qilsangiz, uni o'z oziq-ovqat tanlovi haqida yomon his qilishingiz mumkin.
Bundan tashqari, sizning o'lchamingiz haqida noqulay munozaradan qochishingiz mumkin. "Yog '" kabi so'zlar, og'zidan yoki senikidan kelib chiqmasligi kerak. Sizning vazningizni, sizning ovqatlanish tarixini yoki sizning ovqatlanish tarixingizni tushuntirishingizga hojat yo'q. Agar unga ko'p narsa kerak bo'lsa, bu noto'g'ri odam bilan birga bo'lganligingizning belgisi bo'lishi mumkin.
Va nihoyat, siz o'zingizni qulay his qilishingiz uchun turmush o'rtog'ingizni topa olmasangiz, nega siz kabi odamlar uchun ishlab chiqilgan tanishuv saytini sinab ko'ring? WeightlessDate.com, vazn yo'qotish jarayonida bo'lgan yoki og'irlikning katta miqdorini yo'qotgan singllarga mo'ljallangan. Agar siz kilogramm halok bo'lsa yoki sizning hayotingizning katta qismi bo'lsa sayt siz uchun eng yaxshi onlayn tanishuv sayti bo'lishi mumkin.
Esda tutingki, sizning va sizning sherikingiz uchun yaxshi tanishish - bu yaxshi mos keladigan narsa. Agar siz haddan ortiq kilogramm yoki kilogramm berishga harakat qilsangiz, bu jarayonning har bir bosqichida sizni qadrlaydigan turmush o'rtog'ingizni topishni anglatadi. Qiziqarli taassurot qoldiring, lekin tanishish jarayonida o'zingizni va sog'lom maqsadlaringizni hurmat qiling.