Weight Watchers diet rejasini ko'rib chiqyapsizmi ? Siz yaxshi shirkadasiz. Dastur eng mashhur vazn yo'qotish dasturlaridan biri hisoblanadi va ko'pchilik vaznli tomoshabinlar juda yuqori baholaydi. Lekin bu siz uchun to'g'ri parhez ekanligini anglatmaydi.
Shunday qilib, vazn yo'qotishingiz uchun umr bo'yi vazn yo'qotish uchun hayotingizda haqiqatan ham ishlay oladimi? Ushbu to'liq yo'riqnoma sizga aqlli qaror qabul qilishda sizga yordam beradigan muhim ma'lumotlar beradi.
Og'irligi kuzatuvchilarning diet rejasi nima?
Xun uchun ro'yxatdan o'tishdan oldin, vazn tomoqchilari qanday ishlashini tushunish muhimdir. Ushbu reja bo'yicha siz boshqa kaloriyalarda bo'lgani singari kaloriyalarni ham sanab o'tmaysiz yoki savdo sifatida tayyorlangan taomlarni iste'mol qilmaysiz. Buning o'rniga SmartPoints-ni hisoblab, FitPoints-ni topishingiz mumkin .
Og'irlikdagi tomoshabinlarda cheklovlar yo'q. Ammo har bir oziq-ovqatga kaloriya miqdori va to'yingan yog ' , oqsil va shakar grammiga asoslangan SmartPoint qiymati beriladi. Ko'p to'yingan yog 'va shakarga ega bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarining yuqori ko'rsatkichlari bo'ladi. Protein SmartPoint qiymatini pasaytiradi. Boshqacha aytganda, ballarni kaloriyaga aylantirish uchun to'g'ridan-to'g'ri yo'l yo'q.
Har kuni ma'lum miqdordagi SmartPoints siz iste'mol qila olasiz. Agar siz SmartPoints-da yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qilsangiz, siz kuniga kam ovqat iste'mol qilasiz va siz och qolishingiz mumkin. Ammo SmartPoints'da sog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilsangiz, ko'proq ovqatlanishingiz va kun bo'yi qoniqishingiz mumkin.
Meva va sabzavotlar aralashtirilgan bo'lmagan ekan, nol SmartPoint qiymatiga ega. Yalang'och oqsillarni SmartPoint qiymatlari ham kam. Shunday qilib, SmartPoint tizimi oziqlantiruvchi va kaloriya miqdordagi ozuqalarni iste'mol qilishga undaydi. Ammo tizim, shuningdek, sizni bir vaqtlar mashq qilish va oz sog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilish imkonini beradi.
Weight Watchers sizga FitPoints maqsadini ham beradi. FitPoints ni mashq yoki boshqa har kunlik jismoniy harakat bilan qo'lga kiritasiz. Kazandigan FitPoints soni haftalik SmartPoints balansini aniqlashga yordam beradi va siz har kuni iste'mol qilayotgan taomingizga ta'sir qilishi mumkin.
Og'irligi kuzatuvchilarning xun rejasi
Og'irligi kuzatuvchilarning ovqatlanish rejasida uchta a'zolik darajasi mavjud va ularning har biri alohida reja narxiga ega. Ko'rsatilgan narxlar e'lon qilingan vaqtida mavjud, ammo har qanday mavjud bitim yoki narx o'zgarishi uchun veb-saytni tekshirish doimo aqlli.
- Online Plus. Ushbu parametr smartfon, planshet yoki fitness izdoshi kabi texnologik qurilmalardan foydalanish qulay bo'lgan do-it-yourself dieter uchun eng yaxshi ish bo'lishi mumkin. Rejada Og'irlik kuzatuvchilari uchun fitness xizmati, retseptlar va oziq-ovqat vositalariga onlayn kirish imkoniyati beriladi.
Onlayn plyus narxi: Agar siz olti oylik rejaga ro'yxatdan o'tmoqchi bo'lsangiz, umumiy xarajat $ 99,72 ni tashkil qiladi. Olti oydan so'ng siz avtomatik ravishda 19,95 AQSh dollari miqdoridagi standart oylik to'lovni qabul qilasiz. Shuningdek, siz uch oylik ($ 49,95) rejaga a'zo bo'lishingiz yoki har oyda oyiga 19,95 dollarga oylik bo'lishingiz mumkin. - Uchrashuvlar + Online Plus. Ushbu reja ijtimoiy qo'llab-quvvatlash va guruhni rag'batlantiradigan dietalar uchun yaxshidir . Dasturda siz barcha Og'irligi Watcher tavsiyalari, vositalari va retseptlari va haftalik guruh uchrashuvlariga kirishingiz mumkin.
Uchrashuvlar + Online Plus narxlari: Agar siz olti oylik rejaga ro'yxatdan o'tmoqchi bo'lsangiz, umumiy qiymati $ 229.68 ni tashkil qiladi. Olti oydan so'ng siz avtomatik ravishda 44,95 AQSh dollari miqdoridagi standart oylik to'lovni qabul qilasiz. Shuningdek, siz uch oylik ($ 114.85) rejaga kirishingiz mumkin yoki har oyda oyiga 44,95 dollarga pul to'lashingiz mumkin.
- Shaxsiy Coaching + Onlayn Plus. Ushbu reja, shaxsiy shaxsiy vazn yo'qotish yordamini afzal ko'rgan kishilar uchun yaxshidir. Ushbu dasturda siz onlayn vositalar va izdoshlaringizga, shuningdek, kilogramm yo'qotish to'siqlarini engib o'tishga va yo'lda qolishga yordam beruvchi maxsus parhez murabbiyiga topshirilasiz.
Shaxsiy murabbiylik + Onlayn Plus narxlari. Jami xarajat $ 139.85 Agar uch oyga yozsangiz. Agar siz ro'yxatdan o'tishni va oylik to'lovni tanlasangiz, oylik $ 54,95 ni tashkil qiladi.
Barcha Og'irligi Kuzatuvchilarning diet rejasi a'zolari avtomatik ravishda yangilanadi. Shunday qilib, oldindan bekor qilmaguningizcha, har oy siz keyingi oyda a'zolikka avtomatik ravishda haq olinadi.
Og'irligi kuzatuvchilar vaqti-vaqti bilan reklama imtiyozlari taklif qiladi va narxlar region bo'yicha farq qiladi, shuning uchun aniq narxlash ma'lumotlarini olish uchun o'z veb-saytlarini tekshiring.
Og'irligi bor tomoshabinlar haqiqatda ishlayaptimi?
Og'irligi kuzatuvchilar siz uchun ishlashiga ishonish uchun ko'p sabablar mavjud. Dastur boshqa tijoriy rejalar bilan birgalikda o'rganib chiqilgan va ba'zi tadqiqotlar uning ishlashini aniqladi. Ammo rejangiz siz uchun ishlayotganmi yoki yo'qmi reja o'z hayot tarzingizga va ehtiyojlaringizga mos keladimi-yo'qligiga bog'liq. Agar shunday bo'lsa, unda siz rejaga yopishib olishingiz va vaznni yo'qotishingiz mumkin.
Agar siz o'zingizning oziq-ovqatingni pishirishni xohlamasangiz , agar siz guruh yordamidan foydalanmasangiz va kundalik oziq-ovqat nuqtalarini hisoblashni xohlamasangiz, unda siz dasturga yopishib ololmaysiz kilogramm berish uchun etarlicha uzoq.
Ehtiromni tanlash uchun etarlicha kilogramm kuzatuvchilari ma'lumotlarini to'plash uchun etarlicha vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling. Yakuniy qaror qabul qilishdan avval , ushbu dasturning ijobiy va salbiy tomonlarini tortib oling. Ratsion sizning qo'shningiz yoki do'stingiz uchun ishlaganligi siz uchun eng yaxshi parhez degani emas degani emas.