Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kalori - 87
Yog ' - 1g
Carbs - 22g
Protein - 2g
Umumiy vaqt: 30 min
Tayyorgarlik 30 daqiqa , 0 min
Xizmat 2 (1/2 chashka)
Yuqori qon bosimiga ega bo'lganingiz shirindan voz kechishingiz kerak degani emas! Ko'plab tayyor shirin taomlar shakar va natriy bilan to'ldirilgan bo'lsa-da, o'zingizning sog'lom shirinliklaringizni o'zingizning uyingizda qilishingiz shirin tishni qondirish uchun oson echim bo'lishi mumkin.
Faqat meva bilan tayyorlangan sherbet - ob-havoning qizib ketishi bilan yozda amalga oshirish uchun ajoyib qon bosimi shirasi. Blenderdan tashqari, muzqaymoq ishlab chiqaruvchisi yoki maxsus uskunaga ehtiyoj yo'q. Meva nafaqat vitaminlar bilan to'la, balki qon bosimini kamaytirish bilan birga kaliy va magniy bilan to'ldiriladi .
Tarkibi
- 1 stakan muzlatilgan mango qismlari
- 1/2 chashka muzlatilgan ahududu
- 1 choy qoshiq ohak moyi
- 1/2 dan ohak sharbatlari
- ¼ stakan suv
Tayyorlash
Muzlatilgan mevalar taxminan 5 daqiqa davomida eritilsin.
Yuqori quvvatli blender yoki oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayonida barcha materiallarni suvdan tashqari birlashtiring. Barmoqlaringiz bilan aralashtiring, kerak bo'lsa, osh qoshiq suv qo'shing. Bu bir necha daqiqa vaqt olishi mumkin.
Bir piyola ichiga to'kib tashlang va muzlatgichga joylashtiring, taxminan 15-20 daqiqagacha tursin. 2 ta xizmat ko'rsatish idishni ichiga solib, rohatlaning!
Tarkibida o'zgarish va o'zgarish
Biroq muzlatilgan meva tarkibidagi aralashmani aralashtirib yubormang, shunchaki shakarsiz mevani ishlatganingizga ishonch hosil qiling.
Malinali va mangolarning yangi ohak bilan lazzatlanishini yaxshi ko'raman, lekin har qanday meva yoki boshqa muzlatilgan mevalar nafaqat tetiklantiruvchi bo'ladi. Bundan tashqari limonni ohak o'rnida ishlatishingiz mumkin. Sorbet juda moslashuvchan!
Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar
Buni blenderdan to'g'ridan-to'g'ri xizmat qilishingiz mumkin, lekin u yumshoq bo'ladi.
Muzlatilgan mevalar ozuqa moddalarini yangi turlardan uzoqroq saqlab turishi mumkin, chunki u hosildan so'ng muzlatilgan, chunki oziq-ovqat mahsulotlarini yo'qotishdan ko'ra, u sizning mamlakatingizdan yoki hatto butun dunyo bo'ylab oziq-ovqat do'koniga jo'natiladi!