Aziz xola yoga,
Haftada kamida uch marta yoga darsimga boraman. Afsuski, men bir hafta davom etgan yo'tal bilan sovuqni tutdim. Xavfsiz tomonda bo'lish uchun hech qanday yoga ketganim yo'q. Yo'talni butunlay yo'q qilguncha kutishim kerakmi yoki darslarga borishni davom ettira olamanmi?
Rahmat,
EE
Hurmatli E.,
Albatta, bu erda ikkita masala bor. Agar yoga kasal bo'lsangiz va yoga mashg'ulotlariga borishingiz kerak bo'lsa, kasal bo'lsangiz.
Ularni bir vaqtning o'zida olamiz.
Birinchidan, hayotiy yoga amaliyotining barcha afzalliklaridan zavq olishning kalitidir, bu sizning izchil amaliyotingizga bo'lgan sadoqatingiz uchun sizni sharaflaydi. Biroq, kasallik haqida gap ketganda, hatto sovuq va yo'tal kabi kichik narsalar bo'lsa ham, uzoq ko'rinishga ega bo'lish yaxshidir. Asanadan bir necha kun ketayotib, o'zingizni yomon his qilsangiz, ma'rifiy yo`lingizga yoki hatto kuchli absga yo'lingizni ta'sir qilmaydi. Biz kasallikning zaifligini namoyish etamiz, deb o'ylashimiz shart va biz uchun hech qanday yomonlik yo'qdek tuyuladi. Yoga bizni tanamizda qanday his qilishni o'rgatishga o'rgatib, bizga boshqa yo'l ko'rsatadi. Bu sizning asosiy printsipingiz bo'lsin. Bir paytlar men kuchli tajriba unga kasal bo'lib qolganida o'zini yaxshi his qilishini aytib qasam ichgan o'qituvchim bor edi. Hech qachon men o'zimni hech qachon topa olmadim, faqat kun bo'yi uxlashni afzal ko'rardim, nafratdan nafratlandim. Bu men uchun ishlaydigan narsa. Siz o'zingizni yaxshi his qila boshlaganingizdan so'ng, siz bir oz yumshoq harakat uchun uyingizda chiqmoqchiman.
Ushbu kundalik strestnikiga o'xshash narsa mos bo'lishi mumkin edi.
Kasal bo'lsa, sinfga borib, o'zimning shaxsiy hayvonim. Men o'quvchilarning "Men juda kasalman, lekin men yoga bilan mashg'ul bo'ldim" degan so'zlarini eshitganimda va ularning sabr-toqati uchun tabriklashni kutmoqdaman. Bundan ham yomoni, yoga o'qituvchilari ham xuddi shunday deyishadi!
Siz yo'talayotgan bir hafta mobaynida o'zingizni boshqalardan uzoq tutish uchun yaxshi ish tutdingiz. Umuman olganda, o'zingizni yaxshi his qilsangiz, sinfga qaytishingiz kerak, 90 daqiqadan so'ng Kleenexga ehtiyoj sezmaysiz va u yuqumli emas. Sizning hozirgi holatingizda do'stingizning tug'ilgan kuniga tashrif buyurasizmi? Bir kuni tashqariga chiqinglarmi? Tennis o'ynashmi? Agar javoblar ha bo'lsa, unda yoga sinfiga borish juda to'g'ri. Kechqurun yotish kerak bo'lgan paytda o'zingizni sinchiklab o'rganish, hech qanday yaxshilik qilmaslikdir.
Endi, shifokor emasman, faqat xolamni yodda tuting, shuning uchun sizning alomatlaringiz sovuqning normal hayotidan tashqarida qolsa, ehtimol sizning sog'lig'ingizni ko'rishingiz kerak.
Ayni paytda ba'zi yogi choylarini iste'mol qiling , azizim va TiVo bilan xushmuomala bo'ling. O'zingizni yaxshi his qilayotganingizda yoga hali ham shu erda.
Namaste ,
Yoga xolasi