Sizning nafasingizda ammiak va aseton hidlanadi
Yomon nafas, Atkins Diet yoki Saut Beach Diet kabi kam karbamid parhezni ta'qib qilishning mumkin bo'lgan yon ta'siridir. Ba'zan og'izda yomon ta'm bilan birga keladi. Bu keto-nafas yoki ketots nafasi sifatida tanilgan. Bu sizni xavotirga solishi mumkin, ammo nima uchun nafasingizdagi aseton yoki ammiakning hidiga ega ekanligingizni tushunish sizni tez orada o'tishi mumkinligiga ishonch hosil qiladi.
Sabablari
Yomon nafasning ko'pgina sabablari bor, ammo agar siz past nafaqat karbamid parhezni boshlaganingizdan so'ng nafasingizdagi o'zgarishlar birdaniga yuz bergan bo'lsa, ikkita asosiy sabab bor:
- Ketoz tufayli yuzaga kelgan aseton tufayli yomon nafas
- Nafasda ammiak ishlab chiqaradigan dietada proteinning ko'pligi.
Ketozidan yomon nafas: Keto-Breath
Sizning dietangizdagi uglevodlarni kesish natijalaridan biri shundaki, tanangiz energiya uchun ko'proq yog'ni ishlatishga kirishadi. Ushbu jarayon ketonlar deb ataladigan molekulalarni hosil qiladi. Keton, asetonning bir turi siydik va nafas olish yo'li bilan chiqariladi. Hidning ta'rifi o'zgarib turadi, lekin u ko'pincha mevali yoki o'tkir (yoki hatto ravshan chirigan) o'tmishdagi olma hidi kabi tasvirlanadi.
Yaxshi xabar, odatda, keto-nafas abadiy davom etmaydi. Aksariyat odamlar buni bir necha hafta yoki bir necha oydan keyin eng ko'p yo'qotish deb biladilar. Buning sababi noma'lum, ammo tana o'zgacha mos keladi. Epilepsiya uchun ketogenik parhezda bolalar, masalan, vaqt o'tishi bilan nafasda kamroq asetonga ega ekanligi ko'rsatilgan. Shu bilan birga, keto-nafas ta'sirini minimallashtirish uchun qo'lingizdan keladigan narsalar mavjud:
- Yana suv ichish. Sutka davomida sakkizta ko'zoyakni sinab ko'rsangiz, bu yordamni tekshirib ko'rishingiz mumkin.
- Nafas, maydanoz yoki boshqa ko'katlarni, chinnigullar, doljin va arpabodiyon urug'ini o'z ichiga oladigan tabiiy nafas beruvchi spirtli ichimliklar.
- Ba'zilar odatda keto-nafas olish uchun petrushka yog'idan tayyorlangan nafas kapsulalari bilan qasamyod qiladi Boshqalar esa yordam bermayapti.
- Shakarsiz qum yoki sakutani sinab ko'rish mumkin, ammo ulardagi karbongidni kuzating.
Proteindan ammiak nafasini
Tana oqsillarni metabolizganda ammiak ishlab chiqariladi. Odamlar yuqori oqsilli taomlarni iste'mol qilganda, ularning nafas va siydiklarida ammiak miqdorini oshiradi. Ko'p miqdorda, bu juda yomon hid bo'lishi mumkin.
Sizning parhezingizda ko'p miqdorda proteinlar kerak emasligini unutmang. Tana a'zolari mushaklarni ushlab turish va qurish, fermentlarni va boshqa strukturaviy va kimyoviy ehtiyojlarni qondirish uchun proteindan foydalanadi. Tananing ortiqcha oqsilni energiyaga aylantirishi, ya'ni siz qo'shimcha ammiakni olishingiz mumkin. Bu shuningdek, yog'lar va / yoki uglevodlar manbalaridan chiqadigan bo'lsa, tanani energiya uchun muskullarni buzib tashlashga tayanishda ochlik yoki uzoq mashqlar paytida ham sodir bo'ladi.
Ba'zan odamlar oqsilga to'yadilar, chunki ular ko'proq yog'ni iste'mol qilishdan qo'rqadilar. Bu ikkala karbonhidratlar va yog'lardagi past parhezni iste'mol qilishga urinishning kamdan-kam uchraydigan sabablaridan biridir. Kam karbamid ratsiondagi odamlar uchun ammiak nafasini yechish odatda ratsiondagi yog'larni ko'paytiradi va ba'zi proteinli ovqatlarga qisqartiradi.
Eng muhimi, nafas olish bilan bog'liq muammolar sizni sog'lig'ingizni yaxshilaydigan dietada qolishdan mahrum qiladi. Buning o'rniga, yomon hidli nafas sababini tushunishga harakat qiling va uni bartaraf qiling.
> Manbalar:
> Ajibola Oning, Smit D, Spanel P, Ferns GAA. Ozuqa moddalarining uchuvchan nafas metabolitlariga ta'siri. Oziqlantirish fanlari jurnali . 2013 yil; doi: 10.1017 / jns.2013.26.
> Anderson JC. Yog 'yo'qolishini kuzatish uchun nafas asetonini o'lchash: Tadqiq. Semirib ketish . 2015 yil; 23 (12): 2327-2334. doi: 10.1002 / oby.21242.