Ushbu kiyimlardan va tishli xatolaridan qoching
Kiyim-kechak va tish-mishlar bilan shug'ullanish haqida gap ketganda, kiyishdan qochgan narsangiz kiyganingizdek muhimdir. Eng tajribali mashg'ulotlarda kamida bitta garderobning noto'g'ri ishlashi yoki qarama-qarshilik yoki boshqa noqulay yoki sharmandali muammoga sabab bo'lishi mumkin . Bunday mishaplarni bartaraf etish uchun bu erda ishlash uchun kiyinmaslik uchun ba'zi qoidalar mavjud.
1 - 100 foiz paxta kiyishdan qoching
Paxta sayozlar uchun katta no-yo'q, chunki u ho'l bo'lganda, u nam bo'lib qoladi, bu issiq ob-havoda noqulay va sovuq havoda xavfli bo'lishi mumkin. Agar siz paxta kiysangiz , jildi teringizdan yiroqlashadi . Agar siz paxta paypog'ini kiysangiz , oyoqlaringiz qabariqlarga juda moyil. Runners DryFit, Thinsulate, Thermax, CoolMax, polipropilen yoki ipak kabi texnik matolarga yopishishi kerak. Ushbu turdagi materiallar sizni quruq va qulay ushlab turuvchi terni tanadan uzib tashlaydi.
2 - Trikotajdan foydalanmang
Ha, bu "paxta yo'q" qoidasini qayta ta'kidlaydi, lekin takrorlash kerak. Sovg'alar va teridan tikilgan sovg'alar bir vaqtlar sovuq ob-havo bilan bezatilgan . Biroq, texnik matolardan ishlangan kiyinishlarning paydo bo'lishi bilan, terlar chindan ham chopuvchilar orasida "eski maktab" hisoblanadi. DriFit kabi texnik matolardan tayyorlangan kiyimlarni ishlatish ancha qulayroq, chunki ular terlashni va sizni quruq holda ushlab turishadi. Agar siz tashqarida sovuqdan tashqarida ishlov berish uchun paxta terlaringizni kiysangiz, siz ho'l bo'lib qolasiz, nam bo'lishingiz va keyin sovutilasiz. Bu nafaqat bu noqulay va potentsial xavfli bo'lishi mumkin, balki sizning ishlayotgan ishingiz, ehtimol, qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin.
Teri ter to'kishdan keyin uy atrofida dam olish uchun juda yaxshi bo'ladi, lekin agar siz o'zingizni qulay his qilishni istasangiz va sizning sovuq tashqi makoningiz uchun keskin qarashni istasangiz, texnik to'qimalardan tayyorlangan tayt, shimlar va ko'ylaklarni ishlating.
3 - Qish mavsumida qalin, og'ir qatlamlarni taqib qilmang
Sovuq havoda harakat qilganda qalin ko'ylak yoki ko'ylak kiymang. Qatlam juda qalin bo'lsa, siz haddan tashqari qizib ketadi, juda ko'p terlaydi, keyin siz uni olib tashlanganda sovutiladi. Siz ingichka, urg'ochi qatlamda kiyinishdan ko'ra yaxshiroqsiz, shuning uchun ortiqcha terlamasligingiz va issiqni boshlaganingizda, qatlamni osonlik bilan olib tashlashingiz va belingizga bog'lashingiz mumkin.
4 - Yozda qalin konditsioner paypoqlardan saqlaning
Ishingiz paytida oyoqlaringiz shishadi, ayniqsa issiq, yozgi mashg'ulotlarda. Agar siz qalin chaqqon paypoqlar kiysangiz, oyoq barmoqlarining poyafzalining old qismiga surtiladi va siz qora tirnoqlar uchun xavf tug'dirasiz. Sizning oyoqlaringiz ham ko'proq terlaydi, bu esa ularni pufakchalarga ko'proq moyil qiladi. Buning o'rniga eng yaxshi yozgi paypoqlar yanada nozik va kamroq yostiqqa ega bo'ladi.
5 - Ishqalanib ketgan poyafzallarni taqib qilmang
Qadimgi yoki eskirgan poyafzallarda chopish jarohatlarga olib kelishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan, sizning ishlaydigan poyafzallar zarbani yutish, yostiq va barqarorlikni yo'qotadi. Eskirgan poyafzalda yurish sizning oyoqlaringiz va bo'g'inlaringizdagi stressni va ta'sirni kuchaytiradi, bu ortiqcha jarohatlarga olib kelishi mumkin. O'zingizning poyabzallaringizni almashtirish kerak bo'lgan alomatlardan xabardor bo'ling. Yaradorlikning oldini olish uchun qila oladigan eng yaxshi narsalardan biri oyoq kiyimingizni 300 dan 400 kmgacha almashtirishdir. Bundan tashqari eski juftlik umrining yarmiga yaqin vaqtida yangi juftlikda aylanadigan ikkita juft poyabzaldan foydalanishi mumkin. Shunday qilib, eski juftlik qachon kiyib olganini bilib olasiz.
6 - Race kuni yangi narsalar taqiqlamang
Poyga kuni - yangi poyafzallar, shimlar ishlaydigan yoki yangi sport sutyeni bilan tajriba qilish vaqti emas. Sizning mashg'ulotlaringiz paytida yangi kiyim va poyafzallarni sinab ko'rishingiz kerak va keyin siz bilganingizni tanlagan ishonchli va sevimli qo'shiqlaringiz bilan yopishingiz kerak. O'zingizning takrorlashni davom eting: "Raqib kuni yangi emas." Bu poyga oldidan poyga kiygan yangi poyafzal libosini kiyish sizni qiziqtirishi mumkin, ammo siz hech qachon bu yerda sizni bezovta qilmasligini yoki sizni bezovta qilmasligini bilmay qolasiz. Muvaffaqiyatli chiziqni kesib o'tganingizdan so'ng, uni yoqing.