Thera-Roll teksturali terapiyali ko'pik rolini ko'rib chiqish
Thera-Rollning noyob to'qimali dizayni mukammal miyofasial qo'yishni ta'minlaydi va sportchilar uchun mukammal bo'lgan o'ziga xos massajni ta'minlaydi.
Ko'pik rolini ishlatishning afzalliklari
Ko'pik rolini ishlatishning afzalliklari haqida avval yozganman. Shaxsan, men ko'pikli rolni egallashni sportchining qila oladigan eng yaxshi uskunalardan biri deb hisoblayman. Ko'pik rolida mashq bajarishdan keyingi mukammal birodar.
Ko'pik rulosni muntazam ravishda saqlash va undan foydalanish shaxsiy masjidga ega bo'lish uchun keyingi eng yaxshi narsadir.
Yaxshi massajning afzalliklarini biladigan sportchilar uchun mollar mushaklarning yopishqoqligini, og'rig'ini va og'rig'ini engillashtiradigan va jismoniy mashqlardan harakat, moslashuvchanlik va tiklanishni yaxshilash uchun qulay, arzon va juda samarali vositani taklif etadi.
Muntazam ravishda o'z-o'zidan massaj qilish uchun ko'pikli rolni ishlatish va miyofaziyadan ozod bo'lish muntazam ravishda ishlayotgan, sport bilan shug'ullanadigan yoki sport jarohatlari, jarohat to'qimalari yoki yapışmalar tarixi bo'lgan har bir kishi uchun foydali bo'ladi. Bu mashg'ulotdan keyingi mashg'ulotlardan so'ng mashg'ulot va mashg'ulotlarni o'tkazishning oddiy usulidir.
Ko'pik rollarda foydalanishning afzalliklari quyidagilardan iborat:
- Yumshoq to'qimalarga qon aylanishini oshiradi
- Yaxshi umumiy mushak massajini ta'minlaydi
- Maqsadli, tetiklovchi nuqta massajini ta'minlaydi
- Harakat oralig'ini oshirishga yordam beradi
- Og'riq va og'riqlarni yo'qotadi
- Mushaklar muvozanatini va tanani moslashtirishga yordam beradi
- Mashqidan keyingi mashqlarni tiklashga yordam beradi
- Tez-tez ishlatilmaydigan bo'lsa ham, ko'pikni yoyish kun bo'yi kompyuterda o'tirgan og'riqlarni, og'riqlarni va kuchlanishni engillashtiradi.
Eslatma: Barcha mushaklarning og'rig'i, og'riqlar va shikastlanishlar ko'pikni yoyish orqali amalga oshirilishi mumkin. Ko'pik rolini ishlatishdan avval, shifokor bilan murojaat qiling, ayniqsa yurak kasalligi, periferik arter kasalligi (PAD), qon aylanishi bilan bog'liq muammolar yoki fibromyalgiya kabi kasalliklarga duchor bo'lsangiz.
Thera-Roll ko'pik rolini foydasi
Ko'pikning mustahkamligi bilan birga, bu ko'pikli rolni asosan uning to'qimali sirtiga yoqadi. Mulohaza tizmalari va mustahkam yuzaning kombinatsiyasi chuqur to'qimalarning massajini ta'minlaydi. Bundan tashqari, miyafasiyal salınımın kolaylaştırılmasına yordam beradigan maxsus tetikleme nuqtalari ustidan maqsadli bosim amalga oshirish uchun yanada yaxshi sirt beradi. Menimcha, bu chuqur silsilalar silliq ko'pik silindrlariga qaraganda yaxshiroq chuqurroq to'qimalar massajini taklif qiladi. Rulet uch xil qattiqlik darajasida (yumshoq, qattiq va qattiq) va turli uzunliklar (3 "x 8" dan 7 "x 36" gacha) kelganligi sababli har bir kishi o'z ehtiyojlari uchun maxsus ishlaydigan rolni olishlari mumkin.
Ishlab chiqaruvchilar ko'k (yumshoq) Thera-Rollni yangi boshlanuvchilar uchun tavsiya qiladilar yoki jarohatlardan tiklanganlarni yumshoq bosim taklif qilishadi. Binafsha (firma) yanada faol va mos insonlar ustidan chuqurroq bo'shashmasdan tavsiya etiladi. Qora (qattiq) Thera-Roll jarohat va charchagan mushaklardan yanada tajovuzkor ozod bo'lishni talab qiluvchi raqobatchi sportchilar uchun mo'ljallangan.
Kichik o'lchamdagi rollarda uzun bo'yli ko'pikli rulonni olish qiyin bo'lgan bo'yin, sersek va kalta fleksorlar kabi ma'lum bir tana qismini aniqlashtirish uchun qulay manipulyatsiyani ta'minlaydi.
Ushbu ko'pikli rollarda mening eng sevimli jihatlarimdan biri shuki, yaltiroq sirt yaxshi oyoq massajini ta'minlaydi va plantar fasiitni davolash uchun foydali vositadir. Narx uchun, u mukammal do-it-all foam roller.
Thera-Rolldan maksimal darajada foydalanish uchun maslahatlar
- Harakatlar diapazonini ko'paytirishingiz kerak bo'lgan aniq yoki og'riqli joylarga e'tibor bering.
- Mushakning to'liq uzunligini aylantiring
- Har bir mushakni 2-3 marta aylantiring.
- Sekin, barqaror sur'atda turing; Undan shoshilmang.
- Og'riq yo'qolguncha tetiklanish nuqtalarini (og'riqli joylarni) to'xtating va bosib turing.
- Qo'shimchalar va tizza va kestirib kabi suyaklarning ustunlaridan yugurishdan saqlaning.
- Haftada bir necha marta rolni foydalaning.
Thera-Roll to'g'ri narxda nima qilishi kerak
Har qanday ko'pik rolida bo'lgani kabi, Thera-Roll Textured Therapy ko'pik rolini ham foydalanuvchi sifatida yaxshi. Agar siz uni qanday ishlatishni bilmasangiz yoki kerakli bo'lgan mushaklaringizni qanday ozod qilishni bilmasangiz, bu roller qolganlardan yaxshiroq yoki yomonroq bo'lmaydi.
Ushbu roller quyidagi muskullarni samarali tarzda chiqarib yuborishi mumkinligini da'vo qilishadi: quadriseps, hamstrings, rombodlar, rotator nayza, glut, piriformis, IT bandasi, Axilles tendon, buzoq, oyoq va bo'yin. Biroq, har qanday ko'pikli rollarda bo'lgani kabi, siz qattiq joylarda ishlayotganingizda ham zarar ko'rasiz. Agar juda qattiq bo'lsangiz, ushbu rulo bilan sekin harakat qiling. Yo'l tizmalari, samarali bo'lganida, yangi foydalanuvchilar yoki juda qattiqqo'l bo'lganlar uchun biroz ko'proq bo'lishi mumkin.
Turli uzunliklarda va qat'iylik darajasida bo'lgani uchun, siz uchun qaysi biri yaxshiroq ekanini hal qilishning qiyin tanlovi bo'lishi mumkin va hozirgi va kelajakda barcha ehtiyojlaringizni qoplaydi. Agar siz shubhalansangiz, O'rtacha uzunlik va o'rta qatlamlik Thera-Roll, ehtimol, yaxshi boshlanish nuqtasidir.
Narxlar ko'pikli rollarda mid-range hisoblanadi. Kichik uzunligi qariyb 18 dollar atrofida. Taxminan 55 AQSh dollarini tashkil etadi. Siz $ 10 tagacha asosiy ko'pik rolini olishingiz mumkin bo'lsa-da, men qattiq, tekstura qilingan sirt uchun qo'shimcha qiymat yaxshi qiymatga ega deb o'ylayman.
Har bir fitnes mahsulotida bo'lgani kabi, iloji boricha sotib olishdan oldin sinashga yordam beradi. Umuman olganda, men bu rolni yaxshi ko'raman va bu narxni yaxshi mahsulot deb bilaman.
Ma'lumotlar
E-tijorat kontenti tahririyat tarkibidan mustaqil bo'lib, biz ushbu sahifadagi ishoratlar orqali mahsulotlar xarid qilish bilan bog'liq ravishda tovon olishimiz mumkin.