Wii Fit an'anaviy mashq o'rnini bosa olmaydi, lekin bu juda qiziqarli va ba'zida qiyin balans, yoga , kardio va kuch mashqlari bilan faol qolish uchun tetiklantiruvchi usul. Sizning harakatlaringizni hayratlanarli darajada sezgirlik bilan qayd etadigan Balans kengashining joriy etilishi bu haqiqatan ham innovatsion fitnes vositasini yaratadi. Hula halqasi bo'ladimi, futbol to'plarini tortib oladimi yoki daraxt puliga joylashasizmi, siz qiziqarli vaqt davomida muvozanat va harakatchanlikni saqlaysiz.
U qanday ishlaydi
Wii Fit-ni noyob holga keltiradigan narsa Balans kengashining kiritilishi hisoblanadi. Balans kengashi hayratlanarli darajada sezgir va har mashq uchun harakatlaringizni o'lchash va qanday qilib qilayotganingiz haqida fikr-mulohazalar berish uchun Wii konsol bilan ta'sir o'tkazadi. Ba'zi mashqlarni bajarish uchun sizning harakatingizni kuzatadigan ekranda marker bor va u sizni qiyinchilikka aylantirmoqda, ya'ni ma'lum bir sohada balllarni yutish va mashqlarni ochish uchun uni ushlab turishdir.
Ishni boshlash
Miyni yaratganingizdan va ro'yxatdan o'tkazganingizdan so'ng, Balans kengashining multfilm versiyasi Sizni tortish jarayonida sizga rahbarlik qiladi va sizga vaznsiz, ideal yoki ortiqcha vaznsizligingiz borligini belgilaydigan BMI hisob-kitobi beriladi. Sizning salomatligingiz va vazningizni baholash uchun BMI ni qo'llashdagi kamchiliklar mavjudligini yodda tutish kerak.
Sizning vazningizni oxiriga etkazganingizdan so'ng, muayyan vaqt ichida Sizning vazningizni kengashning turli sohalariga almashtirishingiz kerak bo'lgan juda zerikarli muvozanat sinovidan o'tasiz.
Keyinchalik, Wii sizning Wii Fit yoshini berish uchun sizning yoshingiz, bo'yingiz va vazni bilan birga ushbu ma'lumotdan foydalanadi. Agar Wii Fit Yoshingiz haqiqiy yoshingizdan oshgan bo'lsa (meniki kabi), bu sizni yaxshilashga undash kerak (bu emas). Men Wii Fit Age-ni qanday hisoblashni tushunmadim yoki qanday qilib muvozanatni saqlashga qobiliyatimni moslasha olaman, shuning uchun men Wii Fit-ga e'tibor bermaslikni tanladim.
U erda siz yoga, kuch, aerob yoki balans mashqlarini tanlashingiz mumkin bo'lgan jismoniy mashqlar menyusiga kirmasdan oldin, vaznni yo'qotish maqsadini va vaqt jadvalini belgilashingiz mumkin. Bir bezovtalik: Siz mashq qilishni emas, balki bir vaqtning o'zida mashq qilishingiz mumkin.
Mashqlar
Yoga, kuch-quvvat ta'limi, aerobika va muvozanat tayyorlash kabi turli toifalarga yoyilgan deyarli 50 ta mashq mavjud. Ulardan ba'zilari hula halqa va futbol kabi qiziqarli va boshqalar oyoq kengaytmalari va Downward Dog kabi sodda kuch va yoga mashqlari. Mashqlarni tanlash ba'zan g'alati ko'rinadi. Ba'zilar Balans kengashida turgan paytda chuqur nafas olish kabi juda osondir, boshqalari esa boshlang'ich mashq qilish uchun juda qiyin ko'rinadi, masalan, yonma-yon koptok bilan yugurish va elkalarni ushlab turish - yangi boshlanuvchilar uchun tavsiya etmaslik.
Virtual va juda pastakali murabbiy sizni har bir harakati orqali sizga yo'l ko'rsatadi va qanday qilib sizning qilgan ishingiz haqida mulohaza yuritadi. Ba'zi harakatlar uchun siz televizor ekranidagi muayyan hududda o'z pozitsiyangizni markerni ushlab turishingiz kerak. Jismoniy mashqlarga bog'liq holda bu g'ayratli yoki asabiylashtirishi mumkin. Misol uchun, Tree Pose - bu qiyinroq yoga pozlaridan biri va ko'plab yangi boshlanuvchilar muammoga duch kelishi mumkin.
Nafas olish vaqtida muvozanat kengashida bu ishni bajarish, qulay holatda bo'lish va markerni juda kichik doira ichida ushlab turish, tajribali mashq qiluvchilar uchun ham noqulay bo'ladi.
Aerobik va muvozanat qismlarida ko'proq noan'anaviy tadbirlar mavjud. Bunga hula halqasi kabi qiziqarli narsalar kiradi, futbol to'plarini tortib olish, dov-daraxtlarni yurgizish, tosh o'tish va ritm bokslari. Mashqlar mashaqqatli bo'lib, sizni harakatga keltirsa-da, juda og'ir emas, garchi ularni qiyin deb topsangiz, sizning fitness darajangizga va siz foydalanadigan narsalarga bog'liq bo'ladi.
Taroziga soling
- Motivatsiya qilish : Wii Fit sizga ishlash uchun biror narsa beradi. O'zingizning harakatlaringizni kuzatib borishingiz va ekranda ko'rsatishingiz, shuningdek, g'alaba qozonish nuqtalarini qo'shib, mashqlarni qayta-qayta sinab ko'rishga yordam beradigan raqobatbardoshlikni oshiradi. Eng ko'p ballaringizni kim qozonish mumkinligini ko'rish uchun boshqa oila a'zolari bilan ham raqobatlasha olasiz.
- O'yin-kulgi : Quvvatiy mashq va yoga harakati juda hayajonli bo'lsa-da, sizni qiziqtiradigan ba'zi innovatsion o'yinlar mavjud. Masalan, hula halqasi sizga yordam berolmaysiz, ammo kulgili bo'lasiz. Haqiqiy maqsadga (masalan, futbol to'pidan qochish) e'tibor qarating, mashq qilayotganingizni unutmang.
- Innovatsion : Wii Fit - barcha yoshdagilarga murojaat qilgan o'yinlardan biridir. Bu interaktiv, bu qiziqarli va buni amalga oshirish mumkin bo'lgan har bir kishi, uni butun oilaning zavqlanishiga olib keladi.
Kamchilik
- Mashg'ulotlar yo'q - Mashg'ulotlardan mashqlarni tashkil eta olmaydigan asosiy nazoratdan biri. Har bir harakatni individual ravishda amalga oshirib bo'lmaydigan va qoniqarsiz his qiladi.
- Intensivligining yo'qligi - Ko'pchilik harakatlar muvozanat va barqarorlikka qarshi kurashishda ko'pchilik mashqlar intensivligining darajasi eng ko'p vazn yo'qotish va moslashishga muhtoj bo'lgan narsadan qisqartiradi.
- Shubhali mashqlar - Menga mashaqqatli mashqlar (masalan, elkali stend) va modifikatsiya yoki xavfsizlik masalalari bo'yicha yo'riqnoma yo'q edi.
Umuman olganda, Wii Fit divanni yechish va qiziqarli bo'lish uchun ajoyib imkoniyatdir. Bu an'anaviy mashq o'rnini bosmaydi, ammo bu ko'ngilochar odamlar uchun ajoyib boshlanish nuqtasi va butun oilani yanada faollashtirishning qiziqarli usuli.
- Turi : Exergam
- Avtorlashing : Nintendo Wii
- Uskunani o'z ichiga oladi : Wii Fit va Wii Balance Board.
- Sport darajasi : Beg, Int, Adv
- Fitness ko'nikma : 3/10