Maxsus sport zali uchun Big Box gimnastika savdo-sotiq
Fitnes dunyosi jiddiylik hissini uyg'otadi. U erda katta kassa zallari, butik fitness stüdyosu, mini sport zallari, maxsus sport zallari, ochiq kreş lagerlari, shaxsiy o'quv studiyalari bor va ro'yxat davom etmoqda. Qanday qilib ular ishtirok etishni xohlayotganlarini bilmasa ham, to'g'ri mashqni qanday qilib topishi kerak?
Chalkashlikning eng katta nuqtalaridan biri maxsus sport zali va butik fitness stüdyosu o'rtasidagi farq - xuddi shu kabi ovoz, to'g'rimi? Ular aslida juda boshqacha va ajralish nuqtasi bir narsaga to'g'ri keladi: solishning mavjudligi.
Odatda, ixtisoslashgan sport zallari jamoatchilik va muassasalar a'zolari o'zlarining o'qituvchilari yoki o'qituvchilari bilan bevosita rahbarlik qilmasdan, o'zlarining qulayliklari va asbob-uskunalariga yordam bera oladigan "ochiq kirish" davrlarini taqdim etadilar. Misol uchun, ba'zi CrossFit sport zallari o'zlarining standart klasslaridan tashqari ushbu turdagi erkin foydalanish imkoniyatini taklif qiladilar.
Boshqa tomondan Butik fitness studiyalari, faqat studiya o'qituvchisi boshchiligidagi rejalashtirilgan mashg'ulotlarda manfaatdor tomonlar uchun mo'ljallangan. Misol uchun, yoga, velosport yoki barre studiyalari a'zolarini faqat tuzilgan sinf parametrlarida bo'sh joydan foydalanishga taklif qiling.
Maxsus maktablarning butik tarzi, o'qituvchilardan tashkil topgan fitness kurslari (CrossFit - bu yaxshi namunadir) taklif qilish mumkin bo'lsa-da, haqiqiy butik studiyalarga ochiq kirish imkoni yo'q. Shuning uchun, odatda, ixtisoslashtirilgan sport zallari yaxshi xaridlar bo'lishi mumkin - sizning mashqlaringiz yoki mashg'ulotlarning bir qismi sifatida mashq qilish imkoniyati mavjud, garchi odatdagi sport zallarida ko'pincha mavjud bo'lmagan qulayliklarga ega bo'lasiz. Agar siz sport zali uchun a'zolik uchun bozorda bo'lsangiz, lekin siz standart og'irlik-va-kardio versiyasiga ro'yxatdan o'tishni xohlamasangiz, mamlakatning turli shaharlarida paydo bo'ladigan noodatiy maxsus sport zallarini ko'rib chiqing.
1 - Trambolin sportlari
Trampolin sport zallari butun mamlakat bo'ylab tarqalib bormoqda va ular ko'pincha bolalar tug'ilgan kunlari uchun ajoyib joy sifatida sotilsa-da, kattalar mashq qilish uchun yaxshi joy.
Trampolinning ko'pchiligi sport zallari yonma-yon joylashtirilgan trambolinlarning ulkan xonasidan iborat. Aksariyat takliflar kunduzi, nayza kartalari va a'zolikka ega, va ko'pchilik tramplin mashqlari mashg'ulotlarini taklif qiladi. Faqat oldindan ogohlantirilsin - agar siz trampolinga bir oz suqilib kirsangiz, oyoqlaringiz kuyib ketadi. Ushbu to'liq ko'nikmali kardio va quvvatni mustahkamlash mashqlari juda qiyin, agar siz a'zo bo'lish uchun ro'yxatdan o'tmoqchi bo'lsangiz, ochiq mashg'ulotlar vaqtida mashg'ulotlarga va o'zingiz boshchilik qiladigan seanslarga kirishingiz mumkin.
2 - Mashg'ulot mashqlari
Engellilik poygasi (OQR) sanoati portlashi sababli, sport zallari haydovchiga toqqa chiqishga, devorlarni kattalashtirishga va loy orqali tarashga yordam berish uchun maxsus ishlab chiqilgan bo'lib, ajablantirmaydi. Bu kabi sport zallari parkurga, boshqalari esa Amerikaning Ninja jangchilariga qarshi - Spartan poygasi vibrasiyasi bilan shug'ullanadi . Qanday bo'lmasin, siz an'anaviy sport anjomlari o'rniga ko'plab g'alati ko'rinishdagi metall ramkalarni va yuk tarmoqlarini kutishingiz mumkin. Bir qator mashg'ulotlar uchun ro'yxatdan o'ting yoki zavodga bepul kun bahramand bo'ling, agar siz kunlik pas sotib olsangiz, uskunalar bilan o'ynashingiz mumkin.
3 - Boks sport turlari
Ba'zi boks bo'yicha sport zallari ixtisoslashtirilgan sport zallari, boshqalari butik fitness studiyasi hududiga tushadi, shuning uchun siz ro'yxatdan o'tishingizdan oldin nima qilishingizni bilish muhimdir.
Odatda boks bo'yicha sport zallari boks rishtasi, qudratli mashg'ulot uskunalari va qotil mashqlari uchun tayyorlangan boksli sumkalarning barchasi. Maxsus sport zallarida siz o'zingiz mashq qilishingiz, murabbiy bilan ishlashingiz yoki sinfga qo'shilishingiz mumkin. Ba'zan bu ob'ektlar yangilarini qo'rqitadi, chunki mijozlar uchun boks uchrashuvlarida faol mashg'ulot o'tkazish odatiy emas.
Butik boks-zallari, odatda, faqat boks va kikboksing mashg'ulotlarini taklif qiladi, shuning uchun o'zingiz mashq qilishingiz mumkin.
Butik studiya va maxsus sport zali orasidagi chiroyli chiziqni yurgizadigan ikkita boks zali fransuzi mavjud bo'lib, ikkalasi ham yangi o'yinchilarning ishtirok etishiga qulay muhit yaratadi. Sarlavhali boks klubi avvalo sinflarni taklif qiladi, ammo ko'plab qulayliklarga ega qurilmalar ham o'z a'zolaridan foydalanish imkoniyatiga ega. Boshqa tomondan, barcha a'zolarning mashq qilishlari kerak, biroq a'zolar vaqti-vaqti bilan cheklanmagan. Ular istagan paytda mashqlarini boshlashlari mumkin va ular hali ham murabbiydan javob olishlari mumkin.
4 - ochiq sport turlari
Ochiq sport inshootlari Venedikda mashhur Muscle Beach Sport Zalida, Fit Trail mahallasiga qadar barcha shakl va o'lchovlarda bo'ladi. Ba'zi ochiq sport zallari bepul, boshqalar esa kunlik o'tish yoki a'zolik badalini xarid qilishlari kerak.
Ochiq sport zallari ko'proq an'anaviy sport zalini tashkil etmasligi kerak - ko'plab shahar bog'lari va dam olish maskanlari jamoaga bepul resurs sifatida o'rnatiladi, keyinchalik maxsus dasturiy dasturlarni qo'shib qo'yadi, masalan, lagerlar va tuman o'quv mashg'ulotlari. ochiq joylarga qo'shimcha to'langan pul.
Agar manzarali ochiq sport zaliga kirish imkoniga ega bo'lmasangiz ham, an'anaviy mashqlar uskunalari o'rniga tabiiy elementlardan foydalangan holda o'zingizning ochiq mashg'ulotingizni yaratishingiz mumkin . Buning hammasi kichik ijodkorlikdir, lekin siz boshlaganingizdan so'ng, Ona tabiati siz ko'rgan eng yaxshi mashg'ulotlardan birini taqdim etishi mumkin ... ortiqcha bepul!
5 - Qoyatosh toqqa chiqishga mashg'ulotlari
Rok toqqa chiqish zallari haqiqiy ixtisoslashtirilgan sport zallari bo'lib, ular taklif etayotgan narsalar kamdan-kam hollarda ixtisoslashtirilgan joylardan tashqarida topiladi (qoya tosh toklar bilan ta'minlaydigan ba'zi katta kassa zallari va dam olish markazlari bundan mustasno). Shunday qilib, tosh toqqa chiqishi o'tib ketadi va a'zolik odatda an'anaviy sport zallaridan ko'proq xarajat qiladi, ammo butik studiyalar bilan parallel bo'ladi - siz kuniga 20 AQSh dollari miqdorida pul to'lashni kutishingiz mumkin.
Ko'pgina tajribali alpinistlar ochiq mashg'ulot zallarida o'zlari yoki do'stlari bilan chiqishmoqchi bo'lishadi, lekin yangi boshlanuvchilar sinfi borib, sertifikatlangan yordamchining yordami uchun pul to'lashlari mumkin. O'zingizning mulkingiz bo'lmasa, siz ham poyafzal va jomadonni ijaraga olishingiz mumkin. Yoqa va gevşeklik kabi ba'zi bir qo'shimcha sinflarni taklif qilish uchun toqqa chiqishga imkon beruvchi ob'ektlar uchun odatiy emas.