AntiGravity Yoga havo yoga tendentsiyasida etakchi proprietorial usuli hisoblanadi. Gimnastika va raqqos Kristofer Xarrison tomonidan ishlab chiqilgan AntiGravity Yoga, bo'g'inlaringizni ortiqcha stresssiz yoki tizzasidan siqib qo'ymasdan, sizni cho'zish va mustahkamlashga yordam beradi.
AntiGravity yoga kaliti - bu sizning qo'llab-quvvatlash tizimida ishlaydigan ipak mato bilan qoplangan xomakdir.
Xakni ishlatib, siz havoda to'xtatib turish uchun harakat qilishni o'rganasiz. Hamak oldinga egilgan burmalar va orqa qismlar uchun sizning belbog'ingizni qo'llab-quvvatlaydi. Bu g'alati qashshoqlikdagi har qanday o'zgarish uchun sizning joyingiz kabi harakat qiladi. Bir oyog'i atrofida aylana olishi mumkin, chunki siz boshqa oyoqqa turishingiz kerak va qirol raqqoslar , Iyengar- uslubli ipni devorga o'xshash dasturlar. Eng muhimi, xamir sizni ozgina po'chog'ingiz bilan sizni yumshoq yutib yuboradigan savasana uchun saralaydi .
Lekin yoga bormi?
Yoga ta'rifi siz xohlagan darajada keng yoki torroq bo'lishi mumkin. AntiGravity Yoga harakati yoga bilan bir qatorda Pilates, raqs va kalishshunoslikdan olinadi. Men sinab ko'rgan narsadan kam bo'lgan narsa nafasga e'tibor qaratdi, kimdir yoga qilishga da'vo qiladigan narsadir. Shu tarzda, u biroz ko'proq fitness klassi kabi edi. Endi men kardio funk sinfiga o'xshagan narsalarga kiradigan odam emasman. Men yogaimni yaxshi ko'raman - juda ko'p.
Ammo rotamda AntiGravity sinfini qo'shib ko'raman, chunki u yoga bilan o'zaro munosabatga ega. Yoga'dan olingan kuch va moslashuvchanlik AntiGravity pozitsiyasini bajarishga yordam beradi, shuningdek, AntiGravity kuch va moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun yangi usul taklif qiladi.
Havoda to'lqinlanishga to'la musht urganmisiz?
Agar siz pushti sochli pushti yulduz bo'lmasangiz, men bu savolga javob yo'q deb o'ylayman.
Lekin, bu AntiGravity Yoga'yı sinov qilayotib, barcha Cirque ham Soleil'ten chiqishni to'xtatish yo'l qo'ymang. Men birinchi marta "AntiGravity Hammock" ga ko'tarilgan paytdan boshlab, 2010 yilgi "Grammy" mukofotlari (odamlar titragan, odamlar) Pinkning hayratlanarli ishidan bahramand bo'la olmadim. Yaxshiyamki, zaif odamlarga (men uchun), birinchi sinfda hech qanday tepki yo'q edi, lekin bu mashqni qiziqarli va qiyin qilish uchun etarli akrobatika mavjud edi.
Maslahatlar va kuzatishlar
- Odatda yoga bilan qorin bo'shlig'ida mashq qilishingiz tavsiya etiladi, bu ayniqsa, qorin bo'shlig'idagi xamirning tirqishi, aylanishi va bosimi bilan bog'liq bo'lgan AntiGravity yoga uchun to'g'ri keladi.
- Xamirangiz tanangizning og'irligi ostida qo'llaringiz va oyoq-qo'llaringizga qoqib qo'yishi mumkin bo'lganligi sababli uzun shim va ko'ylaklar bilan yopinglar.
- Ustozimiz bizga bu amaliyotni davom ettirishga ishontirdi, ammo mening oldimga keladigan kekiklar oldida xamirdan bir oz og'riqni his qildim.
- Men ham barmoq bo'g'imlarida engil artirit bor va xamchani qattiq ushlash kerak bo'lgan joylarning ayrimlari qo'llarimga qattiq ta'sir qildi.
- Glaukoma va yuqori qon bosimi kabi muayyan tibbiy holatga ega bo'lganlarga ushbu amaliyotni amalga oshirishga urinish tavsiya etiladi, shuning uchun tibbiy tarixingizni tekshirib ko'ring.
- Har qanday yoga amaliyotida bo'lgani kabi, hazil tuyg'usi bilan tayyorlangan va yangi narsalarni sinash uchun tayyorgarlik AntiGravity Yoga sinfi uchun qiziqarli va qulay tajriba qilish uchun uzoq yo'l bo'ladi.