Sizning qobiliyatingizga moslashtirilgan yoga amaliyoti
Viniyoga vinyasa yoga bilan bir xil emas va u hamma narsaga moslashishga bog'liq. Har bir talabaning salomatligi va farovonligini yaxshilash uchun mo'ljallangan yoga ta'limiga umumiy, terapevtik yondashuv talab etiladi.
Siz Viniyogoni yoga fizioterapiyasi deb bilishingiz yoki yoga amaliyotingiz uchun shaxsiy murabbiyingiz bo'lishi mumkin. Buning sababi, o'qituvchi o'zi bilan birgalikda ishlaydigan o'quvchi va ular uchun maxsus amaliyotni ishlab chiqadi.
Shuning uchun sizning jismoniy holatingiz, jarohatlaringiz yoki kasalliklaringiz yoki boshqa har qanday tashvishlaringiz sababli maxsus e'tiborga muhtoj bo'lasiz.
Viniyoga nima?
Viniyoga tajribali o'qituvchi har bir talaba bilan alohida ishlaydigan guru / talaba modeliga asoslangan. O'qituvchilar talabalar uchun sog'liqni saqlash, yosh va jismoniy holat kabi omillarga asoslangan shaxsiy yoga dasturini yaratadi. Viniyoga, shuningdek, o'tmish yoki hozirgi jarohatlar yoki kasalliklarni hisobga oladi.
O'rta guruhdagi yoga guruhiga borganingizda, bitta o'lchamli yondashuv bo'lishga intiladi. Sizning tanangiz har doim ham tanangizga mos kelmasa ham, sizning tanangizni yaroqli holga keltirishi kerak.
O'qituvchi har qanday shikastlanish borligini so'rashi mumkin, ammo shaxsiy jismoniy holatingiz haqida ko'proq bilish uchun hech qanday chuqur tashabbus qilinmaydi. Ikkita talaba, misol uchun, umuman boshqa sabablarga ko'ra bel og'rig'i bo'lishi mumkin. Viniyoga o'qituvchisi har bir o'quvchiga o'zlarining muammolari sababli turli xil modifikatsiyalarni taklif qiladi.
Viniyoga har qanday kishiga jismoniy qobiliyatidan qat'iy nazar moslashishga mo'ljallangan. Shuning uchun Viniyoga o'qituvchilari yuqori malakali o'qitilishi kerak va anatomiya va yoga terapiyasi bo'yicha mutaxassis bo'lishlari kerak.
Viniyoga tarixi
Viniyoga - Krishnamacharya buyuk gururining merosidir, uning shogirdlari Pattabhi Jois va BKS Iyengarni o'z ichiga olgan.
Bu ikkisi 1970-yillarda boshlangan g'arbiy yoga tarqalishining eng mashhurlari.
Krishnamacharyaning o'g'li TKV Desikachar otasining ta'limotini Hindistonning Chennay shahrida Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) asoschisi sifatida olib yurdi. Bu erda u Viniyoga usulini chaqirishga kirishdi.
Desikachar 2016 yilning avgustida vafot etdi. U kasallik va demans tufayli o'limidan bir necha yil oldin xalqqa ta'lim bermadi. Bir paytlar KYMga uning o'g'li Kausbog' boshchilik qilgan. U 2013 yilda qiz talabalardan aqliy va jismoniy zo'ravonlik ayblovlari bilan ishdan ketdi.
Amerikaning Viniyoga institutining asoschisi Gary Kraftsow TKV Desikachar usulining eng ko'zga ko'ringan amerikalik hamkoridir. Boshqa mashhur talabalar orasida Nyu-York shahridagi The Breathing Project asoschisi Leslie Kaminoff va Yoga anatomiyasi muallifi Chase Bossart ham bor.
Nima kutish kerak
Viniyoga amaliyoti talabalar ehtiyojiga qarab asana , pranayama , haykalamoq va meditatsiya bo'lishi mumkin. Amaliyot shunga moslashtirilganligi sababli, yoga jismoniy cheklovlarga ega bo'lganlarga, masalan, jarohatlar, kasalliklar yoki yoshga qarab, imkon yaratadi.
Bu juda yumshoq bo'lishi mumkin, lekin faqat shunday emas. Agar talaba ko'proq usta bo'lsa, uning amaliyoti unga mos keladi.
Hizalanmaya kuchli e'tibor qaratilgan va ko'pincha oralarida qolgan doimiy nafas olish uchun ushlab turiladi.
Viniyoga guruh mashg'ulotlarida o'qitilishi mumkin bo'lsa-da, bu fonda o'ynashga harakat qilish joyi emas. O'qituvchingiz sizni tanib olishni xohlaydi, shuning uchun sizga shaxsiy qo'llanma taklif qilishi mumkin.