Nega o'zingizning davringizda bo'lganingizda nima uchun yuqoriga tushib ketish kerak?
Agar siz yoga qiladigan ayol bo'lsangiz, ehtimol o'sha erda bo'lgansiz. O'qituvchi, sizning davringiz bor bo'lsa, o'tirishga vaqt kerakligini aytadi. Kuting, u qanday bildi? Va bu sinfdagilarning barchasini bilishlarini xohlaymanmi? Men boshimni qanday qilsam bo'ladi? Ba'zi dahshatli oqibatlarga duchor bo'lasizmi? Bu faqat patriarxiyaga yopishish uchun kerakmi?
Bularning barchasi nozik, his-tuyg'ularni his qiladigan va nima uchun eng mas'uliyatli narsaning nima ekanligiga ishonch hosil qilmaydigan vaziyatga tegishli javoblardir. Yoga dunyosida hayz ko'rgan holatda egniga , tayoqchaga va tayoqchaga o'xshash teshib qo'yishni xohlamaysizmi yoki yo'qligi haqida bir qator fikrlar mavjud. Spektrning bir uchida hayz paytida sizning yoga amaliyotingizni o'zgartirishga hojat yo'qligini aytganlar. Boshqa tomondan esa, o'zingizning davringizda eng nozik restorativ yoga o'rnini egallamasligingiz kerak. "Yoga yoga" da (Bibliya yoga kitobi) BKS Iyengar noaniq tarzda yozadi: "Hayz ko'rish davrida og'riqdan saqlaning, menstrüel davrda boshingizga hech qanday qarama-qarshi turmang." Ashtanga yoga-da , buning uchun bir muddat bor: ayollar bayrami. Lekin bu fikr qaerdan kelib chiqdi?
Bu taqiq, hanuziyaliklarning ayrim qismlarida hayz ko'rgan ayollarni xonadonning qolgan qismidan ajratish odati bilan bog'liq.
Zamonaviy vaqtda, ba'zilarning ta'kidlashlaricha, sizning davringizda invertinglar endometriozga sabab bo'luvchi retrograd hayz ko'rishga olib kelishi mumkin. Ammo Yoga jurnalining tibbiy muharriri doktor. Timothy McCall bir daqiqa yoki undan kam invaziyalar muammoli bo'lishi mumkin emasligini yozdi. Xo'sh, bu bizni tark etadi?
Siz o'zingizning davringizdan qanday foydalanayotganingizni faqat siz bilasiz
Yoga doimo bizni eng muhim narsa tanangizni tinglash ekanligini o'rgatadi. Har bir ayol o'zining davrida boshqa tajribaga ega, shuning uchun hech qanday adyol qoidasi har bir odam uchun mantiqsiz bo'ladi. Agar hech qanday o'zgarishsiz kuchli amaliyot qilsangiz hayz ko'rganingizda o'zingizni yaxshi his qilasiz, demak, buni amalga oshiring. Boshqa tomondan, tanangizda mantiqiy bo'lsa, o'zingizning davringiz bo'lganda uni oson olish uchun ruxsat bering. Agar og'ir oqim kunlarida inversiyalarni o'tkazib yubormoqchi bo'lsangiz, ularni yorug' kunlarda ham bajaring, bu ham ishlaydi.
Biz ayollarga tegishli bo'lganimiz uchun biror narsa qilolmasligimiz kerakligi haqida gapirishdan bosh tortish istagi bor. Bir fikrni isbotlash uchun, biz qila olmaydigan narsalarni ayta olamiz va buni iloji boricha katta va kuchli qilishimiz kerak. O'zingizdan so'rab, bu hayzgulsimon reaktsiyadan qochishga harakat qiling, men hayz ko'rganimda qanday his qilaman? Javob: "Men o'zimni ajoyib his qilyapman, kuchli his etaman, har qanday narsaga tayyorman", keyin hamma narsani va hamma narsani qiling. Ammo javob bo'lsa: "Men charchadim, faqat yotishni xohlayman, pastki qismimni qo'rg'oshin balonu kabi his qilaman va dunyodagi oxirgi narsa buni men boshimga tashlayman", demak eng yaxshi javob bu tuyg'uni hurmat qiling.
Halol harakatlar, tanangizni xohlagan narsalarini aytib berishini va bu haqda hech qanday yomon his qilmaslikdir. Bu sizning hayz ko'rganingizda emas, balki faqat sizning har kuningizdir. Ayollarning organlari gormonal tsikllardan o'tish oyning har qanday vaqtida sizning kayfiyat va energiya darajasiga ta'sir qilishi mumkin.
Buning o'rniga nima qilish kerak
Agar siz "Men o'z davrim bor" deb chaqirish orqali o'zingizga e'tibor qaratish istamasangiz. o'qituvchi sinchkovlik bilan harakat qilishni o'rgatganida , supta baddha konasana ni oling, unda siz oyoqlaringizning oyoqlari tagida yotganingizda va tizzangiz ikki tomonga tushib ketadi. Yoki inversiyadan foydalanishning afzalliklarini istasangiz, devorga qadam qo'yib, devorga o'tirib, oyoqlari devorga ko'tarilgan devorni harakatlang.