Ushbu ilovalarni telefoningizga qo'shing Stat
CrossFit mashqlari qiyin . Ular sizni g'am-g'ussaga botganligi bilan tanilgan va sizni katta foyda olish uchun sizning cheklovlaringizga itarishadi. Lekin CrossFit muntazamligi haqida hamma narsa qiyin emas. To'g'ri ilovalar yordamida siz mashg'ulotlarni topa olasiz, progressingizni kuzatasiz, vaqti-vaqti bilan intervallarni kiritishingiz va boshqa sportchilar bilan aloqa o'rnatishingiz mumkin - barchasi smartfon yoki planshetda bir nechta tez taps bilan. Mavjud bo'lgan CrossFit ilovalari ko'p bo'lsa ham (va umuman olganda, ko'proq fitnes ilovalari), siz o'z assortimentini o'zingizning egalik qilishingiz shart emas. Bu erda joylashgan ilovalar hosilning kremidir. Davom eting va yuklab oling (yoki ikkitasini) bering.
1 - doskaning tagida
CrossFit jamoasida tanilganligi kabi, doska yoki BTWB tashqari, eng mashhur CrossFit ilovasi. Ushbu sportchi uchun versiya va Box Owners uchun versiya taqdim etadi, ularning har biri CrossFit'teki jismoniy mukammallikni va jamoani rag'batlantirish uchun mo'ljallangan o'z xususiyatlariga ega. Masalan, sportchilar o'z mashg'ulotlarini kuzatish va baham ko'rishlari mumkin, turli xil liftlar uchun maksimal vakilliklarni baholaydilar, o'z natijalarini jahon jamoasiga solishtirishadi va o'zlarining lentasida o'z stadioni qaerda to'planishayotganini ko'rishlari mumkin.
Versiyalar veb, iOS va Android ilovalari uchun mavjud, lekin u narxiga bog'liq. Jismoniy shaxslar har oyda 5 AQSh dollari yoki yiliga 50 dollar to'lashlari mumkin, bu 30 kunlik bepul sinovdan iborat. Hujjat egalari oyiga $ 35 dan $ 200 gacha bo'lgan rejalarni tanlashlari mumkin, bu belgilangan raqamlarga sportchi a'zoligiga kirish huquqini o'z ichiga oladi. Masalan, $ 35 oylik a'zolikka ega bo'lgan quti 25 a'zoga ega bo'lishi mumkin, bir oyda 200 dollarni to'laydigan quti cheksiz ko'p a'zolarni qo'shishi mumkin.
2 - WOD Genie
Mashq qilish variantlari bilan mashg'ul bo'lganingizda, yoki CrossFit-ning kunning rasmiy mashqlari (WOD) bilan birga yoqmasangiz, unda WOD Genie-ni yuklab olishingiz mumkin. Kontseptsiya oddiy - sizning mavjud bo'lgan uskunalaringiz va bajarishni istagan mashqlardan kelib chiqqan holda, ilova siz uchun mashq yaratadi. Keyinchalik, dastur sizga bajarish haqida ishonchingiz komil bo'lmasa, ishlab chiqarilgan mashqlarni qanday bajarishni ko'rsatish uchun mashqlar, rep-sxemalar, tavsiflar va videolarni taqdim etadi. Aslini olganda, mashg'ulotni rejalashtirishdan tashqariga chiqadi, shuning uchun diqqat qilish kerak bo'lgan narsa terni buzadi.
WOD Genie iOS va Android-da bepul.
3 - SugarWOD
SugarWOD doskaning orqasida pul ishlayapti. Ushbu bepul dastur mashqlar va dasturlarni rejalashtirish, kuzatish va tahlil qilishni soddalashtirishga yordam beradigan sportchi va qutilar egalariga echimlarni taklif etadi. Unda 1000 dan ortiq mashqlardan iborat kutubxona, qutingizdagi boshqa a'zolar bilan bog'lanish uchun asboblar va CrossFit jamoalari va WOD'laringizni yozib olish va ommaviy axborot vositalarini kuzatish uchun profil.
Ilova iOS va Androidda mavjud.
4 - myWOD
Agar aniq CrossFit qutisiga ulanmagan bo'lsangiz, myWOD siz uchun yaxshi dastur bo'lishi mumkin. U boshqa foydalanuvchilar va qutilarga ulanish va ularni kuzatib borish imkonini beruvchi ba'zi funksiyalarni o'z ichiga olgan bo'lsa-da, bu individual sportchiga biroz ko'proq yordam beradi. Misol uchun, o'zingizning maxsus mashg'ulotlarni yaratishingiz va saqlashingiz, mashg'ulotlarni kuzatib borishingiz va ko'rib chiqishingiz, natijalaringizni vaqt ichida ko'rishingiz va har bir jismoniy mashq uchun mukammal mashg'ulotning og'irligini topish uchun maxsus WODlar uchun natijalaringizni tahlil qilishingiz mumkin.
Ya'ni, bu pullik dasturdir, shuning uchun myWODga obuna bo'lishni tanlashdan oldin ehtiyojlaringizni qondiradimi yoki yo'qmi, bu $ 3.99 uchun iOS va Android-da mavjud bo'lganini ko'rish uchun pulingizni boshlashingiz mumkin.
5 - WOD Roulette
WOD Roulette biroz chiroyli, ammo soddaligi tetiklantiruvchi. Sizning telefoningiz silkitadi yoki "rulet" tugmachasini bosing va siz darhol dastur sizni tasodifiy mashq qilishga xizmat qiladi. Tanlovlar klassik qiz WOD'lardan yangi va turli xil metkronlarga qadar o'zgarib turadi, agar siz mashqni tavsiya qilmasangiz, yana qaytadan urinib ko'ring.
Yangi dasturlarni taqdim etishdan tashqari, WOD Roulette sizning sevimli mashg'ulotlarni kelajakda foydalanish uchun saqlashga imkon beradi. Bundan tashqari, funksionallik cheklangan. Statistikangizni yoki taraqqiyotingizni kuzatmoqchi bo'lsangiz, SugarWOD yoki Whiteboarddan tashqari yaxshiroq bo'lardingiz.
Ilova iOS va Androidda bepul.
6 - WODster
WODster - WOD Roulette va Oddiy Beyond kabi qo'shimcha funktsiyalarga ega bo'lgan WOD generatorlari mashupi. Ilova yuzlab mashg'ulotlarni taklif qiladi, yoki bu juda ko'p variant bo'lsa, siz uchun mashq tanlang. Bu sizning kundalik WOD'lerinize rasmlar qo'shishga, muntazam ravishda sizni kuzatib borish uchun o'zingizning maxsus taymerlaringizni yaratishga imkon beradi va vaqt ichida va taraqqiyotingizni kuzatib borish imkoniyatini beradi. Ya'ni, ayrim ilovalar kabi jamoat bilan bog'liqlik xususiyatlarining ko'pligi yo'q, shuning uchun siz uchun muhim bo'lsa, SugarWOD yoki Whiteboard tashqari Beyond yaxshi tanlov bo'lishi mumkin.
Ilova bepul va Androidda to'liq reklama qilinadi.
7 - WOD kartasi
WOD jurnali sizni kalendarga, jurnalga yozib olishingiz va mashg'ulotlaringizni vaqt davomida tahlil qilishingizga undayotgan yana bir ajoyib mashq izdoshi. Hozirgi mahorat darajasini kuzatib borish va monitoring qilish uchun yanada mustahkam tizim mavjud bo'lib, u har mashq uchun ishlatadigan vazningizni aniqlashga yordam beradi va individual mashqlarni kuzatishda yordam berish uchun integratsiya taymerlarni taklif etadi. Ilovaning mashq ma'lumotlar bazasi boshqa ilovalarga qaraganda cheklangan bo'lsa-da, hozirgi kunga qadar eng ko'p uchraydigan taniqli mashxur mashg'ulotlarning 150 dan ortiq turi mavjud bo'lib, o'zingizning mashqlarni bajarishga imkon beradi.
Ilova iOS va Androidda bepul.
8 - WODBook
WODBook WOD logga o'xshaydi, lekin mashqlarni bajarish va natijalarni boshqa mahalliy sportchilar bilan taqqoslash uchun sizning mahalliy qutingiz bilan yanada ko'proq bog'lanish imkonini beradi. WODBookning bepul versiyasi mustahkam, jumladan, mashqlar, taymerlar, taqvim xususiyatlari, tahlillari va barcha mashqlaringiz uchun eng yuqori baho. Bu deyarli barcha sportchilar uchun mustahkam imkoniyat. Ammo, Pro versiyasida ko'zga tashlanmaslik kerak bo'lgan xususiyat mavjud - WODmachine. Ushbu mashq generatori ushbu ro'yxatda joylashgan boshqalarga o'xshamaydi. Ma'lumotlar bazasidan faqatgina tasodifiy mashq qilish o'rniga WODmachine sizning maxsus kiritilgan ma'lumotlaringizni siz uchun maxsus mashqlar yaratish uchun ishlatadi.
App Android-da bepul, PRO versiyasi esa $ 2.99ga ilova sifatida yangilanishi mumkin.
9 - Pocket WOD
Pocket WOD ushbu ro'yxatda boshqa joylarda topilgan bir xil xususiyatlarga ega, biroq u ham bepul bo'lgan bir nechta qo'shimcha bonuslarni taqdim etadi. Avvalo, ilovaning o'zi o'zingizning WOD-ni taqdim etadi, shuningdek, yuqori malakali harakatlar videosi sizga o'zingizning malakali magistrlarga yordam berish uchun yordam beradi. Ilova standart vaznli konvertorlarga, taymerlarga, kuzatuv va rejalashtirish jurnallariga va ma'lumotlar zahiralariga ega, lekin sizning ma'lumotlaringizni ko'rish va boshqa qurilmalarga eksport qilish uchun www.pocketwod.com saytida o'z hisobingizga kirishga ruxsat beradi. Bundan tashqari, ular Qahramon Qo'rqinchli O'g'irlangan qo'zg'atuvchilarga qaratilgan bo'lib, ular bu qullikka tushgan harbiylarga va bu ayollarga tegishli bo'lgan ayollarga bag'ishlangan ma'lumotlarga ega.
Ilova iOS va Androidda bepul.
10 - Paleo'yu eb
CrossFit jamoasi sog'lom ovqatlanish uchun sarflanadi va tanlov rejasi yuqori oqsilli, past karbonhidratli Paleo dietidir . Agar siz dietani sinashni xohlasangiz, qaerdan boshlashni bilmaysiz, Eat Paleo ilovasini yuklab olishni o'ylab ko'ring. Ushbu dastur sizga toifalarga va oziq-ovqat turiga qarab qo'ng'iroq qilishingiz mumkin bo'lgan 200 dan ortiq Paleo-do'stona ta'riflar beradi. Hatto dastur ma'lumotlar bazasida retseptlar asosida xarid ro'yxatlarini yaratishingiz mumkin.
Ushbu ilova iOS-da bepul.
11 - CrossFit yangiliklari
Agar siz CrossFitni yetarlicha ololmasangiz, CrossFit News ilovasini yuklab olishingiz kerak. Ushbu dastur CrossFit.com, CrossFit o'yinlar, Breaking Muscle, Barbell Shrugged, WOD Talk, Daily Paleo, Gymnastic WOD, va boshqa manbalardan olingan yangiliklar, bloglar, podkastlar va videolarni jamlaydi. Agar siz doimiy ravishda so'nggi yangiliklarni topish uchun veb-saytlar orasida o'ynayotgan bo'lsangiz, u haqiqiy vaqtni tejaydi.
Ushbu ilova Android-da bepul.
12 - Surunkali Timer
Agar siz WOD bazalarini yopib qo'ysangiz va mashg'ulotlarni kuzatib borish yoki boshqa sportchilar bilan aloqa o'rnatishni xohlamasangiz, sizga kerak bo'lgan barcha mashqlarni bajaradigan taymer hisoblanadi. Surunkali Timer, ehtimol CrossFit jiddiy sportchilar uchun juda moslashuvchan bo'lib foydalanish uchun eng sodda, eng moslashuvchan vaqtli ilovalardan biri hisoblanadi. Siz butun mashqingizni to'liq ishga tushirishingiz, uni ish va dam olish davrlarini buzishingiz, jumladan, issiqlik, turli ta'lim protokollarini ajratish va sovutish. Misol uchun, agar besh daqiqa issiqlik, mashxurlikka ega bo'lgan to'rt kunlik Tabata mashqlari , qisqa dam olish vaqti, keyin takrorlangan elektron mashq qilish, shu jumladan, 10 daqiqalik salqinlashni kuzatishni xohlasangiz, o'zingizning maxsus taymeringiz sizni butun muntazam ravishda kuzatib boradi.
Ushbu ilova iOS-da bepul.