Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kalori - 21
Yog ' - 0g
Suzilar - 7g
Protein - 0g
Umumiy vaqt: 10 min
Tayyorlang 10 min , pishiring 0 min
Xizmat 1 (1 1/2 chashka jami)
Bu kam karbamid shakarsiz shirin va nordon aralashmasi retsepti, albatta, mexnat uchun boshlang'ich joy.
Siz o'zingizning ta'mingizga, siz foydalanadigan sharbatlarga va ichimga qancha muz qo'shayotganingizga qarab, sharbatlar va tatlandırıcı konsentrasiyalarini farqlashingiz mumkin.
Bu aralashmani viski sours , daiquiris , margaritalar va boshqalarni tayyorlash uchun ishlatishingiz mumkin. (Jek Doniyorning viskisi-yum bilan sinab ko'ring!) Toza limon va ohak sharbati eng yaxshi ta'mli, lekin shisha idishga ishlaydi.
Oddiy siroplardan farqli o'laroq, ko'plab kokteyllarning qurilish bloklari, bu shirin-nordon aralashmani qaynatish kerak emas. Faqat ingredientlarni aralashtiramiz va foydalanishga tayyor bo'lgunga qadar sovutgichga joylashtiring.
Tarkibi
- 1 stakan suv
- 1/4 stakan limon sharbati
- 2 osh qoshiq ohak sharbati
- 1/4 chashka ekvivalenti sun'iy tatlandırıcı (suyuq holat qilingan)
Tayyorlash
- Kichik bo'lmagan metall bo'lmagan idishda 1 stakan suv, 1/4 stakan limon suvi, 2 osh qoshiq ohak sharbati va 1/4 chashka munosib sun'iy tatlandırıcı (suyuq holat qilingan) bilan aralashtiring.
- Muzlatgichda saqlanadigan joy.
Yashirin maxfiy: bir chimildiqda, LCD Light limonat aralashmasidan foydalanishingiz mumkin. Lekin, bu uglevodning kam bo'lishi shart emas.
Kam-Karb mexnatini qanday qilish kerak
Spirtli ichimliklarni tashqari, kokteyllar va aralash ichimliklardagi deyarli barcha kaloriyalar shakar bilan ta'minlanadi.
Agar biz shakarsiz variantlarni o'z ichiga olsak, bu yukning katta qismini engillashtira olamiz. Quyida ular uchun eng yaxshi karbohidlar, karıştırıcılar va kokteyllar bor:
- Distillangan spirtlar: Jin, aroq, tekila, viski va rum ta'rifi bo'yicha karbonhidratqa ega bo'lmagan distillangan ruhlardir.
- Karbonatlashtirilgan mikserlar: Karbonatlashtirilgan mikserlar, tabiiy ravishda, karbasiz va kalorisiz (klub soda, gazlangan suv, tekis suv) yoki diet versiyalarida (tonik suv, zanjabil ala , kola, limon-limon soda kabi 7-Up yoki Sprite ). Shuni esda tutingki, tonik suv shakarni diet bo'lmagani holda o'z ichiga oladi.
Yaxshi past-karbonli kokteyl tanlovi
- Jin va tonik (yoki aroq tonikasi)
- Jek va koks (diet kola bilan tayyorlangan)
- Shotlandiya va soda
- Etti va etti (Seagramning 7 va Diet 7-Up)
- Rum va xun kola
- Choy va zanjabil (chivinli viski va xun zanjabil)