Kuchli qo'llab-quvvatlash tizimi ishonchni va sportning muvaffaqiyatini oshiradi
Ta'lim va raqobatga kelsak, oila a'zolarining qo'llab-quvvatlashi bilan do'stlar va jamoa do'stlari o'yin kunlarida sportni muvaffaqiyatli rivojlantirish uchun sportchining maxfiy quroli bo'lishi mumkin.
Ijtimoiy qo'llab-quvvatlash tizimlari sportchiga mashg'ulot dasturiga yopishib olish yoki sog'lom parhezni iste'mol qilishiga yordam beradi, ammo bu, albatta, siz raqobat davrida yaxshi natijalarga erishishga yordam beradimi?
Darhaqiqat, golfchilarning tadqiqotlariga ko'ra, u shunday qiladi.
Tadqiqotchi Tim Rees do'stlar va oila a'zolarining doimiy qo'llab-quvvatlanishi sport faoliyatiga ta'sir ko'rsatadigan eng muhim omillardan biri bo'lishi mumkinligini aytdi. U, do'stlar va oila a'zolarini qo'llab-quvvatlash va qo'llab-quvvatlash, sportchiga bo'lgan ishonchni mustahkamlashning asosiy omillaridan biri deb hisoblaydi va bu ishonch yuqori bosimli sport tadbirida muvaffaqiyatga olib kelishi mumkin.
Tadqiqot uchun Rees 200 ga yaqin elita golfchilarni ijtimoiy qo'llab-quvvatlash tizimlari haqida so'radi. Ularga shuningdek, ular ishonch va stress yoki xavotirlik darajasi haqida so'rashdi. Natijalarni tahlil qilgandan so'ng, Rees, stressli o'yinlarda kuchli ijtimoiy qo'llab-quvvatlash tizimiga ega bo'lgan futbolchilar o'z golf ballarini golf turiga bitta zarba bilan yaxshilashganini, ammo kam ijtimoiy qo'llab-quvvatlagan o'yinchilar aslida yomon o'ynadi va har turda uchta tortishuvni qo'shdi umumiy ball.
Boshqa ishlar, shuningdek, yuqori ishonch darajalari sportning muvaffaqiyatli bo'lishiga yordam beradi.
Ushbu tadqiqotlar, ishonchning qanchalik ishonchli bo'lishi yoki tadqiqotchilarning " o'z-o'zini samaradorligi " deb nomlangan ba'zi qiziqarli savollarni ko'tarib, sportchining muvaffaqiyatiga ta'sir qiladi. Sport qobiliyatiga ishonish, elit sportchilarning ko'pchiligini his qilayotgan katta qismidir, ammo do'stlar, oila, murabbiy yoki kuchli jamoalardan tashkil topgan qo'llab-quvvatlash tizimiga ega bo'lishi, ehtimol, juda muhimdir.
Ba'zi hollarda bu sportchining muvaffaqiyati uchun eng muhim omil hisoblanadi.
Xo'sh, agar shunday bo'lsa, kuchli tarmoq va qo'llab-quvvatlash tizimini qanday rivojlantirasiz? Bu erda bir necha maslahat.
Katta yordam tizimini yaratish
- Yordam so'ralsin
Bu yordamni topishning eng oson usuli. Maqsadlaringiz va rejalaringiz bilan o'rtoqlashing va oilangiz va do'stlaringizdan ularga erishishga yordam berishingizni so'rang. Sizga eng yaqin bo'lgan kishilar, ehtimol, sizning eng katta muxlislaringizdir, lekin ularning sizni qo'llab-quvvatlashini xohlayotganingizni yoki ularga muhtojligingizni bilmasligingiz mumkin. - Bir murabbiy yoki shaxsiy murabbiyni ijaraga oling
Yaxshi murabbiy sizning eng katta yordam tizimidir. Murabbiy tafsilotlarni o'rganadi, diqqatni jamlaydi, ijobiy fikrlar beradi, nima qilayotganingizni tushunadi va sizning shaxsiy muvaffaqiyatingizga to'liq sarmoya kiritadi. - Ta'lim bo'yicha hamkorni toping
Sizning darajangizdagi yoki hatto biroz rivojlangan o'quv hamkori sizning eng yaxshi do'stingiz va sportingiz uchun ishonchli bo'lishi mumkin. Sizni siqib chiqaradigan, sizni rag'batlantiradigan va sizni yakuniy holatga keltiradigan odamni izlang. Yaqin atrofda bo'lish uchun ijobiy va rag'batlantiruvchi va qiziqarli bo'lgan ta'lim bo'yicha hamkorni izlang. - Mahalliy klubga yoki guruhga qo'shiling
Yordamni topish sizning mavjud tarmoqingizda ishlashni anglatmaydi. Bo'limni tashkillashtiring va bir xil maqsadlarga ega bo'lgan yangi do'stlarni toping. Eng yaxshi 10K ishlatish va ishlashni istasangiz, faol, izchil va bir xil maqsadlarga yo'naltirilgan mahalliy ishlaydigan guruhni toping. Bu odamlar sizning mahalliy o'yin-kulgingizdagi mag'lubiyat satriga sizni jalb qiladigan kishilardir.
- Masalaning namunasi
Siz mashg'ulotlaringiz va musobaqalaringiz haqida qiziqyapsizmi? Agar turmush o'rtog'ingizni ranjitadigan bo'lsangiz, oyoqlaringizni gimnastika maydonchasiga olib boring va og'riq va og'riqlarni do'stlaringizga inkor qilsangiz, sizni baxtsiz holga keltiradigan sportda ishtirok etishdan qaytsa hayron bo'lmang. Agar siz boshqalarning sizga yordam berishini istasangiz, ularga sizga yordam berish uchun sabab kerak. - Boshqalarni qo'llab-quvvatlash
Yordam tizimini yaratishning yana bir ajoyib usuli - boshqalarga yordam berishdir. Qiziqish va rag'batlantirish yuqumli bo'lishi mumkin va boshqalarni o'zlari uchun ham xuddi shunday qilishda o'zlarini eng yaxshi natijalarga erishishga undaydi.
Manba
Tim Rees va boshq. Ijtimoiy qo'llab-quvvatlash Stressorlar va vazifa samaradorligi bilan o'z-o'zini samaradorligi orqali munosabatlarni tartibga soladi. Ijtimoiy va klinik psixologiya jurnali. 2009 yil mart.