Noodles & Company kompaniyasining eng yaxshi va eng yomon salomatlik tanlovlari
Siz makarondan qochishga moyil bo'lgan sog'lom eganmisiz? Kraxmalli karb, odatda kam kaloriyali sabzalar va arzimaydigan oqsillarni to'ldirishni afzal ko'radiganlar uchun no-no hisoblanadi. Shu sababli, ko'pchilik Noodles & Company kompaniyasining restoran joylari ro'yxatiga kirmaydi. Biroq, Noodles & Company menyusida sog'lom tanlovlar ko'p va siz u erda taomlanadigan muvozanatli, to'yimli taomni iste'mol qilishning turli xil usullari mavjud.
Noodle & Company Menyusini tahlil qilish
"Noodles & Company World Kitchen" makaron kostryulkalarida, sho'rvalar va salatlarda global lazzatlarni taqdim etadi. Mag'rurliklar kichik va kichik darajada bo'ladi. Bundan tashqari, ko'plab qo'shishga yonbosh salat qo'shishingiz mumkin va siz o'zingiz yoki do'stlaringiz bilan baham ko'rish uchun bir nechta kichik qo'shishingiz mumkin (Potstickers va Cheesy Sarimsoq Non kabi). Bolalar uchun ovqat va shirinliklar menyuda ham mavjud.
Noodles va Company kompaniyasidagi har bir taom buyurtma uchun pishiriladi va deyarli har bir taomingiz ehtiyojlaringizni qondirish uchun tayyorlanishi mumkin. Agar siz belingizni tomosha qilayotgan bo'lsangiz , 500 kaloriya yoki undan kam miqdorni ta'minlaydigan o'nlab kombinatsiyalar (sho'rva va salat, makaron va salat va boshqalar) mavjud. Menyuda shuningdek, natriyda (Penne Rosa va Buttered Noodles kabi) past bo'lgan idishlar va 10 grammdan kam yog'lar mavjud. Menyuda 11 vegetarian taom bor.
Vegan oshxonasi go'sht, baliq, sut, tuxum yoki boshqa hayvonot mahsulotlarini o'z ichiga olmaydi.
Biroq, siz vagan bo'lsangiz, sizning taomingiz krema yoki pishloqsiz tayyorlanishingizni talab qilishi mumkin. Misol uchun, Penne Rosa krem yoki pishloqsiz tayyorlangan vagan yeyuvchilar uchun aqlli variant bo'lishi mumkin. Yapon pishiriqlar va spaghetti Marinara (pishloqsiz) bilan yaxshi tanlovdir.
Glutensiz iste'molchilar ovqatlanishlarini kleykovina holda tayyorlanishlarini so'rashlari mumkin, ammo ularning idish-tovoqlarining biron birida to'liq glutensiz ekanligiga kafolat bera olmaydi.
Kompaniya ma'lumotlariga ko'ra, ularning tayyorlash joylarida bug'doy va kleykovina miqdori o'zaro faoliyat kontaminatsiyani oldini olish uchun mavjud . Agar kleykovina uchun juda alerjiy bo'lsa, u erda ovqatlanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishni maslahat beradilar.
Agar siz shakar sotib olishni tomosha qilayotgan bo'lsangiz, sizning ehtiyojlaringizni qondirish uchun menyuda bir nechta tanlov topasiz. Agar siz muntazam ravishda buyurtma qilsangiz, tovuqli Med-Salad shunchaki shakar miqdorini faqat 6 grammga buyurtma qilsangiz shakaringizning atigi 3 grammiga ega. Makaron Fresca yana bir aqlli tanlovdir. Kichik hajm 4 gramm shakarni o'z ichiga oladi va oddiy hajmi 8 grammdan iborat. Bolalar uchun Butter pastalari va Kids Marinara cho'chqalaridagi bolalarning qovurilgan tovuq ko'kraklari har 10 grammdan kam shakarni ta'minlaydi.
Eng mashhur Noodles & Company tamaddi qilishga
| Noodles & Company Mac & Cheese Oziqlantirish faktlar | |
|---|---|
| Xizmat hajmi 1 kichik | |
| Xizmat qilishda | % Kunlik narx * |
| Kaloriya 520 | |
| Yog '210 dan olingan kaloriya | |
| Jami yog ' 23g | 35% |
| To'yingan yog '13g | 65% |
| Xolesterin 70 mg | 23% |
| Natriy 650 mg | 27% |
| Karbongidrat 59g | 20% |
| Diyet tolasi 3g | 12% |
| Shakar 6g | |
| Protein 20g | |
Noodles va Company kompaniyasining eng mashhur taomlari (hayron emas) Shtat Mac va Pishloq hisoblanadi. Kichkina antre 520 kaloriya beradi (qarang yorliq), buyurtma ko'proq buyurtmani 1050 kaloriya, 117 gramm karbongidrat va 46 gramm yog 'beradi.
Eng yaxshi sotuvchi Penne Rosa . Ovqat parmesan bilan tayyorlanganida kichik antre 360 kaloriya, 13 gramm yog ', 6 gramm to'yingan yog', 48 gramm karbongidrat va 12 gramm oqsil beradi. Bundan tashqari, kichik Penne Rosa yeyayotganingizda, siz 550 milligramm natriy iste'mol qilasiz. Muntazam kattalikda 700 kaloriya, 26 gramm yog ', 96 gramm karbongidrat va 22 gramm protein mavjud.
Yapon paxta makaronlari uchinchi eng mashhur taomdir. Kichkina tartibda 340 kaloriya, 9 gramm yog ', 1010 milligram natriy, 56 gramm karbongidrat va 7 gram protein mavjud. Go'shtli makaronlarning muntazam tartibida 690 kaloriya, 18 gramm yog ', 112 gramm karbongidrat va 14 gramm protein mavjud.
Ushbu idish natriyda ham yuqori bo'lib, 2010 yillabigacha muntazam tartibda va 1010 milligramm kichikdir.
Parmesanli makaron freskasi menyudan qisqa vaqt ichida olib tashlandi, ammo keyinroq mashhur talab tufayli qayta qo'shildi. Pishloq bilan tayyorlangan taomning kichik tartibi 440 kaloriya, 20 gramm yog ', 54 gramm karbongidrat va 10 gramm oqsil beradi.
Ajablanarlisi shundaki, noodls va Company kompaniyasidagi salatlar ham eng yaxshi sotuvchilardir. Ko'plab ota-onalar salatli dasturxonga tashrif buyurishganda, ularda mehrli makaron kostryulkalaridan lazzatlanishni xohlaydigan bolalar bilan muloqot qilishadi. Chicken Veracruz Salad - eng yaxshi sotuvchi. Kichik salat 330 kaloriya va 21 gramm yog 'beradi. Agar siz katta hajmni buyurtma qilsangiz, siz 570 kaloriya va 41 gramm yog 'iste'mol qilasiz.
Noodle va Kompaniya menyusidagi eng yaxshi variant
500 kaloriyadan kam bo'lmagan Noodles & Company ovqat kombinatsiyasi mavjud. Ko'plab taomlar oqsillarni sog'lom mustahkamlashni ta'minlaydi va ayniqsa, salat qo'shsangiz, oziqlantiruvchi sabzavotlarni iste'mol qilishga yordam beradi.
500 kaloriyadan kam bo'lgan mashhur makaron mahsulotlari
- Spaghetti ortiqcha balsamik vinaigrette bilan yashil salat salat
- Pesto Cavatappi plyus Med pantolon bilan yashil salat salat
- Yapon paxta to'dasi va Jalapeno xo'jaliklarining liboslari bilan yashil salat salat
- Achchiq chipotle Adobo, Med kiyinish bilan ochilgan yashil salat salatasi bilan
Ommaviy sho'rvalar va salat qo'shimlari 500 kaloriya ostida
- Pomidor faslag'ani bisküvi (290 kaloriya) qisqichbaqalar bilan qoplangan Sezar salatiga ega
- Tailand tovuq sho'rva bilan Med Salad (400 kaloriya)
- Qaysar salatasi parmesan qobiqli tovuq bilan (370 kaloriya)
Sog'lom ovqatlanish rejasini kuzatib borish uchun makaronda idishlarni sozlashning oqilona usullari ham mavjud. Ushbu parametrlardan ayrimlari menyu majmualarida ro'yxatlanmaganligi sababli buyurtma berish paytida registrda xususiylashtirishni talab qilish muhimdir:
- Har qanday makaron taomiga sabzavotlarni ikki marta qo'shing.
- Ovqatni uglevodlarda kamroq qilish uchun makaron mahsulotlari uchun sutli ismaloqni almashtiring.
- Kleykovina sezgir bo'lsangiz, ekspress ta'sirini kamaytirish uchun glutensiz fyulyar makaron yoki guruchli makarondan so'rang.
- Qovurilgan tovuq, panjara biftek, qisqichbaqa yoki tofu kabi yassi protein qo'shing.
- Shtat-Mak va pishloqning salatini sotib ol va buyurtma bering.
- Noodle'larni salata (makkajo'xori Veracruz salatiga o'xshash) noodle qo'shing.
- Veganni ushlab qolish yoki kaloriyalarni kesish uchun soslardan kremi oling. Bundan tashqari, pishloqni makaron pishirog'idan yoki salatidan olib tashlashni so'rashingiz mumkin.
- Ovqat bilan soda yoki sharbatni emas, balki ichimlik suvi .
Bolalar uchun sog'lom optsiyalarga Marinara cho'kib qovurilgan tovuqli ko'krak va Brokkoli kabi oziqlantiruvchi yeguvchi piyola kiradi. Shirinlik uchun bolalar chorakbo'yi chigirtka yoki ananasdan bahramand bo'lishlari mumkin.
Noodle & Company menyusidagi eng yaxshi imkoniyat
Noodles & Company-da yog 'va kaloriyalarda eng yuqori bo'lgan ko'plab taomlar Viskonsin Mac va Pishloq kabi qaymoqli makaron taomlari. Alfredo MontAmore ning buyurtma miqdori sizning kunlik miqdoriga 1320 kaloriya va 79 gramm yog' qo'shadi. Agar siz butun ovqatni iste'mol qilsangiz, siz 1870 milligramm natriy iste'mol qilasiz. Steak Stroganoff tarkibida 940 kaloriya, 46 gramm yog 'va 1050 milligram natriy mavjud.
Pad Thai - yog ', kaloriya va natriyda yuqori bo'lgan boshqa antre. Buyuk buyurtma 1330 kaloriya, 75 gramm yog 'va 1300 milligram natriyni o'z ichiga oladi.
Nihoyat, agar siz sog'lom ovqatlanishga harakat qilsangiz, ehtimol Pishiriqlaringizdan qochishingiz kerak. Mashhur Rays Crispy 540 kaloriya va 18 gramm yog'ni o'z ichiga oladi.
Bir so'zdan
Agar siz makaronni sevadigan sog'lom yeyuvchilarsiz, bir muncha vaqt davomida kontsentratsion taomlardan bahramand bo'lishingiz oqilona. Keling, noodlni ovqatlaning! Noodles & Company-da uyda ovqat yeyish yoki sog'lom ovqatlanishni xohlaysizmi, faqat sizning sog'lom ovqatlanish rejangizni saqlab qolish uchun makaronni ozgina iste'mol qiling. Ovqatlaringizni sabzavot qo'shib, shishirmaslik uchun boshqa ovqatlar paytida natriyni kesishga harakat qiling.