Baron Baptiste, ota-onasi 1955 yilda San-Fransiskoning birinchi yoga studiyasini ochdi, Qo'shma Shtatlardagi eng mashhur yoga o'qituvchilaridan biri. Baptiste 12 yoshdan boshlab mumtoz yoga an'analarini, shuningdek, Ashtanga , Iyengar va Bikram uslublarini o'rganib chiqdi. U hozirgi kunda yoga bilan shug'ullanadigan Baptiste Power Vinyasa o'zining yodgorlik uslubini o'rgatmoqda va yoga bilan shug'ullanish va uni hamma uchun qulay qilish uchun mo'ljallangan.
Baptiste Hollivud yulduzlariga yoga mashg'ulotlari va NFL futbolchilarini Filadelfiya Eagles murabbiylar shtabining a'zosi sifatida o'qitishga yoga rejimi berish bilan mashxur bo'ldi. Yoga hozirgi mashhurligida asosiy shaxs bo'lib kelgan.
Baptiste shuningdek, o'zining uyma- tarbiyasi uchun videoroliklar va o'zingizni tanqidiy tanangizni qanday chizish, o'zingiz haqingizni erkinlashtirishi va Yoga bilan hayotingizni o'zgartirishi va Simon & Shuster, shuningdek, My Daddy is a Pretzel, yalangoyoq kitoblar tomonidan 2004 yilda chop etilgan bolalar va ota-ona uchun yoga .
2005 yili Baron Baptistga uning yoga usuli haqida bir nechta savollar berishga muvaffaq bo'ldim.
Sizning usulingiz (Baptiste Power Vinyasa yoga) qanday rivojlandi?
Mening uslubim yoga amaliyoti uzoq yillar davomida sinov va xatolar tufayli rivojlandi va men o'zim uchun va o'z sinfdoshlarim eshigida yuradigan kundaliklar uchun nima ish topayotganini bilib oldim.
Mening diqqat-e'tiborim doimo "nima ishlaydi" va nima bo'lmagan narsalarni tashlab ketgan. Men doimo odamlar o'z vaqtlarini behuda sarflamasligi uchun emas, balki kerakli va kerakli natijalarni yaratish uchun aniq va sezilarli pog'ona yaratish uchun narsalardagi amaliy qadriyatni qidiraman. To'g'ri, ko'pgina Gollivud yulduzlari va professional sportchilar darslarga qatnaydilar, lekin aslida ular hammasi kabi biz hammamiz o'zimizning noyob jismoniy va hissiy muammolari, ehtiyojlari va istaklariga ega.
Baptiste Power Vinyasa yoga boshqa yoga uslublaridan tashqari nima qiladi?
Baptist uslubi odatiylik tamoyiliga katta e'tibor qaratganligi sababli o'ziga xosdir. Demak, har bir amaliyotchi har bir vaziyatni o'zgartirishga va o'zgartirishga va amaliyotning har bir qismini o'zlariga moslashtirishga qodir. Baptist uslubidagi yoga uslubi va amaliyoti sizni konvertatsiyani boshdan kechirishga da'vat etishdan iborat, ammo siz hozirgi paytda qaerdan kelganligingizdan va sizni kuchli, kuchli bo'lishga qaratilgan yogi mukofotlarini haqiqiy tarzda his etish imkonini beruvchi joyga doimiy ravishda qurishdir. egiluvchan, qulay va umuman kamroq vaqtinchalik. Yaxshi yoga amaliyoti kuchli va stresssiz bo'lishning umumiy ma'nosini beradi, lekin yana Baptiste uslubining go'zalligi siz o'zingizning qobiliyat darajangiz, fitnes darajangizda ishlayapsiz va faqat siz qo'lingizdan kelganini qilasiz va u erda osmon chegara. Bu Baptiste Power Vinyasa Yoga-ni boshqalardan ajratib turadigan asosiy tamoyil.
Sizning vaznni yo'qotish rejimining yoga qismini yaratmoqchi bo'lgan odamlar uchun qanday maslahat mavjud?
Majburiyat va diqqat-e'tibor asosiy kalitlardir. Agar siz jismoniy transformatsiyalarni to'liq amalga oshirishni istasangiz, unda "nima qilish kerakligini bilish" tushunchasini "bajarish" tushunchasiga aylantirishimiz kerak.
O'zingizning rezonanslashadigan hududingizda yoga sinfini toping va haftasiga 3-4 marta ishtirok eting. Bundan tashqari, biz hammaga ma'lumki, toza, past ishlov berilgan oziq-ovqat va past shakar ovqatlanish kilogramm uchun kalit hisoblanadi, ammo yana "bilish" etarli emas - bu harakatlar va majburiyat haqida. Stress-gormon darajasini past saqlashga yordam berish uchun (ular kilogramm berish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin), ehtimol meditatsiyani ham ko'ring. Baptiste Power Vinyasa Yoga amaliyoti, toza diet va tinchlantiruvchi aql og'ir vazn yo'qotish rejimi uchun asosiy tarkibiy qismlardan hisoblanadi va, albatta, siz ushbu rejimni amalga oshiradigan boshqa jismoniy faoliyatni - natijalarni eng yuqori darajaga chiqarish uchun qo'shishingiz mumkin.
Sinflarga cheklovli odamlar nima qilishni maslahat berasiz?
Sinflarga kirish imkoni bo'lmasa ham, yoga hali o'z uyingizda qo'llanilishi mumkin. Birinchi qadam, bo'shashmasdan qulay tarzda uzaytira oladigan, taskin beruvchi yoga makonini yaratishdir. Bundan tashqari, yoga mashqini yaxshilash uchun taskin beruvchi musiqani o'ynashni yoki hidni qo'shib olishga harakat qilishingiz mumkin.
Yoga bolalariga qanday qilib tanishish mumkin? Qaysi yoshda?
Yoga - band bo'lgan oilalar bilan birgalikda vaqtni taskinlashning ajoyib usuli. Yoga eng kichik jihoz bilan deyarli har bir joyda bajarilsa, uni farzandlaringiz bilan tanishtirish oson va oila uchun ajoyib oila bo'lishi mumkin, bu butun oila uchun sog'lomdir. Bundan tashqari, bolalarga yoga vaqtida yoshlarga boshlash juda yaxshi, chunki kelajakka salomatlik uchun katta poydevor beradi. Mening kitobim " Mening otam Ishtam A Pretzel" bolalar va ota-onalar uchun osonroq amal qilish, qadam-qadam yoga amaliyotidir.
Baptiste Affiliate studiyasini topish uchun sertifikatlangan o'qituvchi yoki dotsent o'qituvchisi www.baptisteyoga.com saytiga tashrif buyurib, bu erda meditatsiya vositalarini va mahsulotlarini, shuningdek, Baron Baptistening kitoblari va videolarini topishingiz mumkin.