Barcha fitnes uskunalari teng ravishda yaratilmaydi va kompaniyalar har yili iste'molchilar sotib olishlari, sotib olishlari, sotib olishiga umid qilishda yangi uskunalar ishlab chiqarishadi. Keyingi fitness-infomercial g'avg'ovchiga o'tishdan oldin, sotib olgan asbob-uskunaning sarf-xarajati to'g'ri bo'lishiga ishonch hosil qiling. Uydagi sport zaliga loyiq bo'lishi mumkin bo'lgan yuqori sifatli muqobil fitness uskunalari variantlarini ko'rib chiqing va ushbu sahifani kelajakda qo'shilishi uchun belgilang.
1 - Crossrope Og'irlikli O'tkazilgan Ip tizimlari
Agar katta asbob-uskunalarga investitsiya qilmasdan, ba'zi qo'shimcha kardiyolarda siqish uchun arzon usul izlayotgan bo'lsangiz, Crossropes bu bilan borish yo'lidir. An'anaviy atlamani farqli o'laroq farqli o'laroq, Crossrope tizimlarida vaznli arqonlar va ajraladigan tutqichlar mavjud bo'lib, siz muntazam qiziqishingizni oshirish uchun engilroq va og'irroq halqalarni almashtirishingiz mumkin. Ishlashning imkoniyati deyarli cheksizdir, chunki ultra yengil tezlikli arqonlar yoki qo'shimcha og'ir, uch o'lchamli "Titus" arqonlari o'rtasida o'tishingiz mumkin, bu sizning ustki tanangizni va yadroni sakrashda deyarli kafolatlanadi. Intervalli trening mashg'ulotlarini bajarayotganingizda variantlar qulay bo'ladi.
Crossrope tizimlari o'zingizni odatiy atlamangiz kabi arzon emas, lekin ularning sifatini (va ikki yillik kafolatni) bajara olmaysiz. Sizning eng yaxshi pul tikish kompaniyangizning o'ralib yig'ish vositalaridan birini tanlab olishdir, ularning har biri kamida bitta to'plamlar to'plami va ikki xil o'lchamdagi arqon bilan birga keladi. Misol uchun, "Get Lean" to'plami 1/4 pound va 1/2 funtli arqon bilan birga keladi va "Get Strong" to'plami 1 pound va 2 funtli arqon bilan birga keladi. To'plamga qarab, jami $ 80 dan $ 200 gacha pul to'lashni kuting. Agar siz allaqachon mavjud bo'lgan qatorga qo'shmoqchi bo'lsangiz, siz shuningdek, tutqich va arqonlarni sotib olishingiz mumkin.
2 - Hypersphere Vibratsiyali massaj to'pi
Sizning ko'pikli rollaringiz endi uni kesmaganda, o'zingizning miyofasiyalni chiqarish vositalaringizni Hypersphere Massage Ball kabi titrash variantini o'z ichiga olishingizni o'ylab ko'rish vaqti keldi. Ushbu mahsulot diametri besh dyuymli softboldan biroz kattaroqdir va mushak og'rig'i va harakatchanlikka olib keladigan fastsial yopishqoqliklarni bartaraf etishga mo'ljallangan uchta yuqori zichlikli tebranish sozlamalari xususiyatiga ega. Sharsimon shakli, shuningdek, silindrli ko'pikli rulo bilan ishlov berish uchun qiyinroq bo'lgan gluta, kestirib, pastki orqa joylarini qazish imkonini beradi.
Vibratsiyali to'p mutlaqo yaxshi ish qilsa-da, 150 dollarlik narx tagini naqd qo'yishdan oldin ikki marta o'ylashingiz kerak. Agar siz ko'pik rolini bajarayotganingiz kabi ishlayotgan bo'lsa, ko'proq pul sarflashning hojati yo'q. Buning ustiga, agar siz sportchi bo'lsangiz yoki bir muncha muddat ko'payib ketgan mashq qilmoqchi bo'lsangiz, va siz faqat dastlab qilgan foydalarni boshdan kechirmaysiz, siz yangilanishga yaxshi nomzodiz.
3 - Auster Traveler Suspension Trainer va dinamik frans. Vositasi
Standart ishlab chiqarish bo'yicha trenerlar, albatta, yomon emas, lekin agar mashqlarni jiddiy qabul qiladigan kishi bo'lsangiz, siz Auster Traveller-ga investitsiya kiritishingiz mumkin. Ushbu to'plamda yuqori sifatli, osongina foydalanishga mo'ljallangan svitalarni o'rgatish trenajyori mavjud bo'lib, siz mashinada yoki sport zalida bir vaqtning o'zida ikkita ajralib turadigan dinamik chiziqlar bilan birga qarshilik va qariyb 7 futlik masofani ta'minlaydigan qilib qo'yishingiz mumkin.
Birgalikda mashg'ulot boshlig'i va bantlar har bir mushak guruhiga qarshi kurashish uchun deyarli cheksiz miqdorda qarshilik mashqlarini bajarishga imkon beradi. Misol uchun, suspenziya tizimidan yadroga qaratilgan yuqori orqa pog'ona yoki piketlarni urish uchun teskari satrlarni bajarish uchun foydalanishingiz mumkin. Xuddi shunday, siz ko'krak matkaplari, yog'och otlar yoki o'tiradigan joylar kabi mashqlarni bajarish uchun qarshilik bandlaridan foydalanishingiz mumkin.
Tizim sizning telefoningizni, identifikatoringizni va tugmalarni ushlab qolish uchun qo'shimcha cho'ntak bilan ishlatish uchun mo'ljallangan qulay sumka bilan birga keladi. Bu sizning sistemangizni orqa qismida kiyish imkonini beradigan amaliy funktsional imkoniyatlarni beradi. Misol uchun, siz qoqib yurganingizda yoki yurish yo'llarida yurishingiz mumkin va mustahkam va qulay bo'lagi bo'lgan daraxtni topsangiz, siz sayohatchini gimnastika zaliga borishga majbur qilmasdan mashq qilish uchun mashq qilishingiz mumkin.
4 - StrongBoard balansi
Balansni tayyorlash vositalari yangi emas - ehtimol siz stabilite to'pi yoki BOSU Balans Trainerni bir nuqtada yoki boshqa foydalangansiz - lekin qo'shimcha qiyinchiliklarga tayyor bo'lgach, StrongBoard Balansi bilan chiziqlarni tortib olishingiz mumkin. Ushbu muvozanatlashuv vositasi to'rtta mustahkam buloq ustida joylashgan platformani o'z ichiga oladi, ular birgalikda boshqa shunga o'xshash mahsulotlarga qaraganda ko'proq barqarorlikka ega. StrongBoard Balans yaxshi o'lchamli platformaga ega bo'lgani sababli, yuqori va quyi jismoniy mashqlarni, shu jumladan surishtiruvlar, lunges, squats va triceps dipslarini xavfsiz va qulay tarzda amalga oshirishingiz mumkin.
Kompaniyaning veb-saytida ko'plab bepul resurslarni o'rganish va amalga oshirish uchun imkoniyatlar mavjud, ammo tan olish kerakki, uskunalar arzon emas. Birgina taxta sizga 300 dollar turadi. Ammo, agar siz Massachusetts, Viskonsin yoki Kaliforniyada yashasangiz, siz StrongBoard guruhi mashq mashg'ulotlariga qatnab, mahsulotni sinab ko'rishingiz mumkin. Kompaniyaning o'sishi davom etar ekan, ko'proq sport zallari shunga o'xshash sinflarni taklif qilishlari kerak.
5 - Ish joyida davolanish uchun zamonaviy harakat
Ishda mashq qilish oson emas, ammo sizning ofisingiz to'g'ri jihoz bilan jihozlangan bo'lsa, uncha qiyin deb bo'lmaydi. Dambling va qarshilik bantlari sizning rejangizga, masalan, M-Pad yoki Edge Board-ning zamonaviy harakati kabi funktsional vositalarni kiritish haqida o'ylash uchun ajoyib joy.
Agar sizda stol joylashgan bo'lsa, M-Pad muvozanat ustozi sizning pog'onani mustahkam ushlab turish uchun sizning yadroga jalb qilishingizni talab qiladigan, bu pog'onalarni tikib turadigan stendni ta'minlaydi. Agar siz tezda tanaffus vaqtini bilsangiz, muvozanatni interaktiv o'yinlar va mashq qilish g'oyalarini sinab ko'rish uchun bepul M-Trac ilovasidan foydalanishingiz mumkin. Pastki pastki, yengil va mustahkam bo'lib, uni idishni yoki tor doiraga mukammal qilish imkonini beradi.
Agar chizilgan narsalarni tekkizishga tayyor bo'lsangiz, Yon paneli bir oz ko'proq funktsional fitnesni oladi. Kengash silindrlarni to'plamining ustiga mustahkam platforumga ega. Qo'llaringizni yoki oyoqlaringizni platformaga qo'yib, platformani yugurish, qorin bo'shlig'i yoki pog'ona kabi mashqlarni bajarayotib, siz o'zingizning oldingizda va sizdan uzoqlashtirsangiz, siz har bir harakatga beqarorlikni kiritasiz, bu esa o'z navbatida ko'proq yadro ishtirokini va nazoratini talab qiladi. M-Pad kabi, Edge Board M-Trac ilovasi bilan ishlaydi, bu sizga oldindan mo'ljallangan mashqlarni va mashqlarni kuzatish imkonini beradi, shuning uchun keyingi bosqichda nima qilish kerakligi haqida o'ylamang. Aslida, u ofisda (yoki uyda) ishlab chiqishni oson taklif qiladi.
6 - Slackline Industries bazasi liniyasi
Agar siz hali xiralashmoqchi bo'lganingizni ko'rmagan bo'lsangiz, uni yo'qotib qo'yasiz. Slacklining balans ta'limi shaklidir, bu sizning har bir qadamingiz bilan chayqaladigan va chayqaladigan chuqurchaga o'xshashdir. Boshqacha aytganda, bu juda qiyin. Biroq, bu juda ajoyib va qiziqarli, ayniqsa yaxshilanishlarni boshdan kechirasiz.
Slackline Industries Base Hat - 50 fut yoki 85 futlik uzunlikdagi boshlang'ich dizayni. Siz ikkita kuchli daraxtlar orasidagi chiziqni osib qo'yasiz (to'plam daraxt himoyachilari bilan birga keladi va chuvalchangsimon chiziqni qanday yopish kerakligi haqidagi ko'rsatmalar), uni mahkamlanguniga qadar siqib chiqing, keyin muvozanat va ikki dyuymli keng neylon webbing.
Donolarga so'zma-so'z: dastlab dahshatli bo'ladi. Ammo amaliyot va kontsentratsiyalashuv bilan siz yaxshiroq o'ynaysiz va ehtimol siz amaliyotga qaram bo'lib qolasiz. Bir chiziq chizig'i chiziq uzunligiga qarab sizni $ 60 va $ 80 orasida qaytaradi.
7 - Schwinn Classic Cruiser Uy Fitness Bikini
Funktsional jihatdan, Schwinn Classic Cruiser, boshqa yaxshi ishlab chiqarilgan tik turadigan uyda mashq qiladigan velosipedlardan farq qilmaydi. Ya'ni, dizayn faqat bu velosipedni fitness uskunalari sanoatida o'ziga xos xususiyatga aylantirganini inkor etish qiyin. Shokolad olma qizil bo'yoq ishi, ixtiyoriy oqimlar bilan krom gilam, retro velosiped shoxi va "Cruisin" plastinkasi bu velosipedni xuddi shunday mahsulotlarni topish uchun qattiq bosim o'tkazadigan kitschy fun-factorga beradi.
Lekin Klassik Kruvazer eski maktab kabi ko'rinmaydi. Darhaqiqat, iPad plansheti yoki Android qurilmangizni o'rnatishi uchun planshet ushlagichi bilan birga keladi va bepul Schwinn Classic Cruiser ilovasi orqali yoqilgan tezlikni, masofani va kaloriyalaringizni kuzatib borish imkonini beruvchi Bluetooth-smart-ulanish mavjud. Velosiped RideSocial kabi boshqa mashhur velosiped dasturlari bilan ham mos keladi, shuning uchun siz boshqa foydalanuvchilar bilan bog'lanishingiz va Shveytsariya Alp tog'lari yoki Janubiy Kaliforniyani yashash xonangizdagi konfordan bilib olishingiz mumkin.
800 AQSh dollari miqdorida, bu bozorda eng qimmat bo'lmagan jismoniy velosiped emas, ammo u engil, mustahkam, ajoyib qulay joyga ega (har doim velosiped dunyosida bonus) va chiroyli, silliq sayohatga ega. Bundan tashqari, unga qarab, sizga tabassum qilish uchun etarli.
8 - Zero Runner mashinasi
Agar siz uyda yurgan kardiojarrohlik uskunalari uchun bozorda bo'lsangiz, yugurish bandini yoki elliptikani o'tkazib, Oktan Fitnesining " Zero Runner " ni tekshirib ko'rishingiz mumkin. Ushbu mashina yulka yoki harakatlanuvchi tirgakda sodir bo'ladigan zarba ta'sirisiz ishlashning harakatini taqqoslash uchun mo'ljallangan. Sarson-sargardosh harakatlar biroz kamroq qo'llaniladi (siz, albatta, har bir qadam bilan erni bosib o'tolmaysiz), lekin uning uzoq muddatli foydalari sizni hayratda qoldirishi mumkin. Misol uchun, siz tezda yuqori ta'sirli mashqlar bilan kelgan jarohatlar xavfini kamaytirish bilan birga, siz ishlaydigan formani yaxshilash uchun mashinadan foydalanishingiz mumkin.