Ochlikdagi insonga taom uchun ovqatlanish faktlari
Hungry-Man oshxonalari an'anaviy taomlarni tez va oson tayyorlanadigan mikroto'lqinli idishlarda taqdim qilish uchun yaxshi ma'lum. Kompaniya iste'molchilarni "Man kabi ovqatlanishga" da'vat qiladi va ular "to'liq taomlar" va "bolalar ovqatlanadigan narsalarning ko'pini" ta'minlaydi deb aytmoqda. Lekin ovqatlantiruvchi ovqatmi?
Kelinglar, sog'lom Hungry-Man taomlarini ko'rib chiqaylik. Agar ularni ovqatlanish rejangizga qo'shishni tanlasangiz, biz bir nechta aqlli oziq-ovqat maslahatlarini ham taklif qilamiz.
Ochko'z insonni oziqlantirish faktlari
Agar siz "Hungry-Man" muxlisi bo'lsang, oziq-ovqat asosida emas, oziq-ovqat tanloviga asosan ovqat sotib olasiz. Darhaqiqat, Ochlik-Odam taomlari uchun ozuqaviy ma'lumotni topish qiyin bo'lishi mumkin. Kompaniya veb-sayti oziq-ovqat ma'lumotlarini taqdim etmaydi va iste'molchi yordam liniyasi bir vaqtning o'zida bitta ovqat uchun ma'lumot beradi. Bu sizning ovqatlanishingiz uchun eng maqbul ovqatni tanlashni qiyinlashtiradi.
Xo'sh, siz qanday qilib eng yaxshi Och-Ota-onalikni tanlaysiz? Onlayn oziq-ovqat mahsulotlarini taqdim etgan oziq-ovqat ma'lumotlariga asoslanib, bu ovqatlar yog 'va kaloriyalarda boshqalarnikidan ancha past:
- Hungry-Man biftek chizig'ini tanlaydi 420 kaloriya, 12 gramm yog ', 55 gramm karbongidrat, 20 gramm protein, 18 gramm shakar va 1340 milligram natriy
- Hungry Man Grilled Beef Patty 450 kaloriya, 22 gramm yog ', 39 gramm karbongidrat, 24 gram protein, 8 gram shakar va 1160 milligram natriy
- Hungry-Man tanlaydi Fajita Tovuq 480 kaloriya, 8 gramm yog ', 79 gramm karbongidrat, 30 gramm protein
- Hungry-Man tanovul laganni tanlaydi 500 kaloriya, 16 gramm yog ', 66 gramm karbongidrat, 24 gram protein, 12 gramm shakar va 1340 milligram natriy
- Ochko'zlikli qovurilgan go'shtli oq go'sht Turkiya (oziq-ovqat ma'lumoti ko'rsatilgan)
| Oshqozon egulikli qovurilgan oq go'sht. Turkiyada kechki ovqatlanish faktlari | |
|---|---|
| Sizga xizmat ko'rsatuvchi hajmi 1 Paket (454g) | |
| Xizmat qilishda | % Kunlik narx * |
| Kaloriya 420 | |
| Yog '100 dan olingan kaloriya | |
| Hammasi yog ' 11g | 17% |
| To'yingan yog '2.5 g | 13% |
| Xolesterin 35 mg | 12% |
| Natriy 1330 mg | 55% |
| Karbongidrat 60 g | 20% |
| Diyet tolasi 5g | 20% |
| Shakar 22g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin A 20% · Vitamin C20% | |
| Kaltsiy 10% • Temir 15% | |
| * 2000 kaloriyali parhezga asoslangan | |
Ushbu Hungry-Man taomlari uchun ovqatlanish faktlar do'koningizda ko'rgan taomlardan biroz farq qilishi mumkin. Turli xil do'konlarda turli xil tanlovlar o'tkaziladi, shuning uchun haqiqiy raqamlar o'zgarishi mumkin. Kompaniya vakilining so'zlariga ko'ra, Hungry-Man telefon orqali yoki onlaynda oziq-ovqat ma'lumotlarini taqdim etmaydi, chunki kompaniya muntazam formulalarni o'zgartiradi va oziq-ovqat bilan bog'liq faktlar bo'yicha o'zgarishlarni keltirib chiqaradi.
5 Eng achinarlisi och odam
Xun kaloridan va yog'dan ovqatni kesib olishga harakat qilsangiz, qanday ochlikdan oziqlantirasiz? Bu atlamoqchi bo'lgan taomlar:
- Hungry-Man Mesquite Flavored Classic Fried Chicken tanlovini 1050 kaloriya, 72 gramm yog ', 60 gramm karbongidrat, 44 gram protein, shakar 18 gramm va 2060 miligram natriy
- Hungry-Man Klassik qovurilgan tovuqni tanlaydi 940 kaloriya, 56 gramm yog ', 58 gramm karbongidrat, 39 gramm protein, 14 gramm shakar va 1370 milligram natriy
- Achchiq-Odam Achchiq qovurilgan tovuqni tanlaydi 940 kaloriya, 63 gramm yog ', 51 gramm karbongidrat, 36 gram protein, 13 gramm shakar va 1580 milligramm natriy
- Hungry-Man Boneless Fried Chicken va Waffle 800 kaloriya, 28 gramm yog ', 110 gramm karbongidrat, 28 gramm protein, 42 gramm shakar va 1590 milligram natriy
- Ochko'zlikli Achchiq Beg'ubsiz qovurilgan tovuq pattilari 810 kaloriya, 38 gramm yog ', 86 gramm karbongidrat, 30 gramm protein, 26 gramm shakar va 1400 milligram natriy
Ommaviy Hungry-Man taomlarini oziqlantirish
Eng mashhur "Hungry Man" taomlarining ko'pchiligi kaloriyalarni hisobga olib, ularni "eng sog'lom" yoki "eng sog'lom" ro'yxatga qo'ymaydi.
Bu eng mashhur ovqatlar uchun kaloriyalar hisoblanadi.
- Hungry Man Salisbury Steak 580 kaloriya, 32 gramm yog ', 51 gramm karbongidrat, 22 gramm oqsil, 17 gramm shakar va 1270 milligram natriy
- "Hungry-Man Home-Style Meatloaf" 650 kaloriya, 32 gramm yog ', 64 gramm karbongidrat, 22 gramm oqsil, 23 gramm shakar va 1440 milligramm natriy
- Sekin-pishirilgan tayyorlangan cho'chqa go'shti 540 kaloriya, 13 gramm yog ', 79 gram karbongidrat, 28 gram protein, 40 gram shakar va 1670 milligram natriy
Ochko'zlik bilan oziqlanish bo'yicha maslahatlar
Agar siz haftalik ovqatlanish rejangizda " Hungry-Man" ovqatlarini o'z ichiga olsangiz, ovqatlarning oziqlanishi to'g'risida bilishingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar mavjud.
- Do'konda muzxona bo'limini skanerlayotgan bo'lsangiz va eng sekin Hungry-Man taomini tanlashingiz kerak bo'lsa, qizarib bo'lmaydigan tanlovni tanlang. "Ovqatlanish", "pivo bilan to'ldirilgan" yoki "xamirturush" yoki "popkorn" so'zlarini qo'shib ovqatlanish mumkin.
- Ko'plab sog'lom "Hungry-Man" taomlari tovuq bilan tayyorlanganini ko'rasiz. Eng sog'lom Ochlikdagi inson taomlarining ba'zilari sigir bilan tayyorlanadi . Tovuq tovuqdan kaloriyalarda odatda past bo'lsa ham, tayyorlash usuli katta farq qiladi. Sog'lom deb hisoblaganingiz uchun muzlatilgan tovuqni sotib olmang. Faktlar olish uchun teglarni solishtiring.
- Agar shakarni yoki tuzni iste'mol qilishni tomosha qilayotgan bo'lsangiz, sotib olishdan oldin Hungry Man nutrition faktlaridagi yorliqlarni tekshiring. Oziq-ovqatlarning ko'pchiligi muzqaymoq idishidagi o'xshash ovqatlardan ko'ra ko'proq shakar va tuz beradi.
- Hungry-Man oshxonalarida ko'plab vodorodli yog ', yoki yog' yog'i mavjud. Sog'liqni saqlash mutaxassislari sizning ovqatlanishingizdagi trans yog 'miqdorini kamaytirish yoki to'liq yo'q qilishingizni tavsiya qiladi.
- Agar siz ochqo'z ovqatni muzlatgichdagi boshqa ovqatlar bilan taqqoslasangiz, xizmat hajmini hisobga olishni unutmang. Hungry-Man taomlarining ko'pchiligi katta. Masalan, Lean Cuisine meatloaf ovqat, taxminan 265 gramm og'irlik qiladi. Ko'pchilik och odamlarning ovqatlari 450 gramm yoki undan ko'proq og'irlik qiladi.
- Hungry-Man taomlari ko'plab sabzavot va shirinliklarni o'z ichiga oladi. Brendni faqat asosiy go'shtni va bir piyola taomni ta'minlaydigan boshqa muzlatilgan taomlardan tashqari belgilaydigan yana bir taom xususiyati.
- Agar siz ochqo'z yoki boshqa muzlatilgan taomni ovqatlanish vaqtida to'liq va qoniqarli his qilish uchun xarid qilsangiz, pishgan sabzavot yoki salat qo'shib ovqatni «hajmini» qisqartirishingiz mumkin. Yangi sabzavotlarning tolasi ovqatni yanada qoniqarli his qiladi va sizni butunlay ko'proq his qilishingizga yordam beradi.
Bir so'zdan
Hungry-Man ovqatlarni (yoki qayta ishlangan muzlatilgan taomlar) har doim sog'lom va sog'lom turmush tarzini yaxshilash uchun eng yaxshi ozuqa tanlovi emas. Ammo siz kunlik yonilg'i ehtiyojlarini qondirishga harakat qilayotgan och odam bo'lsangiz, ularni vaqti-vaqti bilan tanlashingiz mumkin.
Total nutriy sxemasini yo'lda ushlab turish uchun Hungry-Man taomlarini sog'lom manbalar , yangi meva va sabzavotlar va tegmaslik sog'lik uchun to'liq donalar atrofida qurilgan boshqa ovqatlar bilan muvozanatlashtiring.