Turkiya kuni? Turkiyalik oy kabi ko'p. Agar sizda shukrona bayrami bayramingizdan qolgan qolgan turkiyangiz bo'lsa, yaxshi ovqatlanishni davom eting! Mana, siz uchun qoldirilgan xushbo'y oqsildan foydalanish uchun 6 ta ijodiy yo'l.
Keling, Turkiya bilan gaplashing
Oq-go'shtli turkiyani kilogramm yo'qotish va parvarish qilish uchun ajoyib deb bilasizmi? Turkiya ovqatlanishdan keyin ovqatni tozalash uchun mukammal oziq-ovqat.
Faqat terini haydash; u tabiiy yog'ni ushlab turadi va tez-tez turkiyani tashqariga chiqarish uchun ishlatiladigan yog 'va boshqa yog'larni namlaydi. Bir marta tugaganidan keyin siz qovurilgan oq go'shtning 4-untsiyali qismi uchun atigi 165 kaloriya bor. Va bu xizmatda 34 gramm qoniqarli oqsil bor!
Bonus qo'shildi: turkiy sizni stressni boshqarishda yordam berishi mumkin. (Bu dam olish mavsumi ... Kim u erda bironta yordamni ishlata olmadi?) Albatta, agar siz uni o'zgartirmagan bo'lsangiz, turkiyani zerikishingiz mumkin. Shunday qilib, va'da qilinganidek, bu qoldiqlardan foydalanishning olti yo'li bor!
Salatlaringizni o'chiring
Siz turli-tuman salatlar yaratishingiz mumkin. Meksikalik spin uchun turkiyangizni qora loviya, salsa va engil nordon kostyumi bilan juftakni. Osiyolik ilhomlantirgan salatani tayyorlash uchun suv kashtasi, mandarinli pushti segmentlari va engil susamen zanjabil kiyib oling. Kobbda qayish uchun qattiq qaynatilgan tuxum oqi, markaziy yoki keskir cho'chqachli qo'shimchalar va ba'zi avokadolarni qo'shing.
Agar yo'lda bo'lsangiz, turkiyangiz sizning kassaga saladingiz uchun tanlangan proteiningiz bo'lsin. (Hech qachon mason kostryulkalaridan foydalanmaganmisiz?) Buni tekshiring .) Turkiya sizning salat o'yinini oshirishning bir yo'li! Faqat salat to'ldirilgan terimchilar va yuqori kaloriya kostryulkalardan ehtiyot bo'ling.
Tacosga twist bering
Taco Seshanba, Turkiya nashrini sinab ko'rdingizmi?
Nozik turkiyangizni kesib tashlang va ba'zi taco ziravorlar bilan tashlang. Keyin maydalangan shilimshiq, murchik misket aralashmasi pishloq va pomidor bilan birga jo'xori moyi yoki pishirilgan qobiqlarga joylashtiring. Agar siz kam karbota almashtirishni qidirsangiz, taco qobig'i yoki tortillas o'rniga mustahkam marul stakanlarini sinab ko'ring.
Scoopable Chicken Saladni yangilang
Nima uchun tovuq salatasi butun sevgini oladi? Ushbu lunchtime tanlovini turkiyaliklar bilan osongina qilishingiz mumkin! Yengil mayo, yog 'yog' yogurt, sarimsoq kukunlari va piyoz kukunini bir oz shredded yoki cubed turkey bilan aralashtiramiz. Ba'zi odamlar tug'ralgan selderey qo'shadilar, lekin bodringni afzal ko'raman. Men u erda ham bir necha yarim uzumlarni yutmoqdaman.
Sizning Tuxum Tuxumlaringizni Makeover qiling
Nonushta uchun? Ha. U turkmanni to'ldiring va uni tuxum karıştırıcı, omlet va tuxum kupalarına qo'shing. Proteinning ortiqcha kuchlanishi sizga oldinga kunni bartaraf etish uchun energiya beradi. Bu ertalabki taomni pishirishning eng yoqimli usuli va mening eng yoqimli nonushta takliflarimdan biri.
Kelinglar, Jasserole
Oson bo'lishi mumkin, bir pan pishirish u turkey foydalanish uchun dahshatli bir yo'ldir. Uni sabzavotlar bilan (ehtimol bir karnay sho'rva?) Va sous bilan pishirish panasida silkitib, keyin pishirishdan oldin kam yog'li pishloq seping.
Turkiyaning sho'rlik kuboklari Yaxshilik
Mini wonton shtapellari mening eng sevimli moddalarimdan biri. Tofu yaqinidagi muzlatilgan qismda toping. Ularni pechene panasida pishiring va siz juda ko'p yumminessni ushlab turadigan shirin go'shtli qobiqlarni olasiz. Ularni mayda tug'ralgan turkiyali, qovurilgan yoki maydalangan sabzalar bilan to'ldiring va sizning sevimli sos yoki salat kiying. Bu erda sinab ko'ring: Hindiston, brokkoli qo'ziqorinli qo'ziqorin va kam yog'li archa! Men ular haqida o'ylashdan och qolyapman.
Gunohsiz retseptlar, oziq-ovqat topilmalari, maslahatlar va boshqalar uchun bepul kundalik elektron pochta xabarlariga ro'yxatdan o'ting yoki och qizga tashrif buyuring!