Bilasizmi, sizning do'stingiz - kunini ochiq koshki lagerida boshlagan, guruh velosiped studiyasida tushlik qiladigan, keyin esa issiq yoga bilan bo'shashib qolgan do'stingiz borligini bilasiz. Bu do'st ham hafta oxiri eng yaxshi sport mashg'ulotlarini sinovdan o'tkazadi va 9Round Boxing va OrangeTheory Fitness- dan Physique 57- dan hamma narsaga harakat qiladi. Boshqacha qilib aytganda, bu do'st butik fitness mashg'ulotlari uchun yashaydi va keyingi qiziqarli trendni sinash uchun kutib bo'lmaydi. Siz uchun omadli, uni xarid qilishni osonlashtiradi. Buning uchun faqat bitta qobiliyatli sovg'a yoki ikkita faol hayot tarzini qo'llab-quvvatlaydigan sovg'a toping.
1 - Zo'r xaltam
Zo'r gimnastika paketini topish qiyin bo'lishi mumkin, ammo o'ng to'plam ajoyib xususiyatlar, mo'l-ko'l bo'sh joy va boshqa joylarni topa olmagan narsalar bilan ajralib turadi. Misol uchun, 5-qoida qoidasini oling. Ushbu yukxalta ishdan sportga mashq qilish uslubiga o'tishni xohlovchi faol sportchi uchun juda yaxshi. Maxsus noutbuk koli, etiketli pasport cho'ntak, kengaytiriladigan poyafzal xonasi va tishli quti uchun mo'l-ko'l joy mavjud. Bundan tashqari, barcha detallar, jumladan, suv o'tkazmaydigan shamshirli tuvali tashqi ko'rinishi, ichki kirli shoyi mato va ko'zoynagini oshirish uchun aks ettiruvchi chiziq.
Kichkintoylarga o'xshash gimnastika sumkasini tanlaydigan qattiq cho'chqa uchun "Quilted Koala" dan ultra-salqin kamuflyajli Kanvas Camo Upright Bagni ko'rib chiqing. Bu erda "bu mening suzuvchi sumkasi" yonidagi taniqli harflar bilan tanishtiradi va suvga chidamli qoplamali keng ichki qismga, shuningdek klaviaturalar, minigarnituralar va boshqa aksessuarlar uchun ko'plab cho'ntaklar mavjud.
2 - Gimnastika uchun mo'ljallangan tozalovchi vositalar
Hech qanday qiziq narsa yo'qmi, bilasizmi? Shampun, konditsioner, yuzni yuvish va aerodromdan minimal (yoki to'liq o'lchamli) shishalarni tayyorlash. Faqat shisha idish-tovoqsiz va qo'pol bo'lmaydilar, ular sport maydonchasi ichida qimmatbaho joyni egallab olishadi va ochiq busting xavfiga duch keladilar. Squeeze Pods - bu mukammal yechim. Bu tabiiy, sızdırmaz, yagona ishlatiladigan hammom kichkina pod quti bo'lib, sizning sport to'shagingizning cho'ntagiga yoki kosmetika ishiga tushishingiz mumkin. Ular faqat bir marta ishlatish uchun o'lchamoqdalar, shuning uchun sizga kerak bo'lganda ulardan foydalaning, keyin bo'sh paketni tashlang.
Siz shu yerdagidek davom eting va eng sevimli gimnastika sichqonchasini kosmetik ishlarning katta to'plamlariga murojaat qiling. Rule # 5 Women's Run Cosmetic Case Kit'ida ikki xil sumka mavjud: birida ayolning maxsus chop etilishi va ichki qopqog'i, "Hech kim o'z terida cho'kmagan", toshbo'ron qilingan charmdan tayyorlangan kichik sumkali, mini kosmetika mahsulotlari, zargarlik buyumlari va soch bantlari.
Nihoyat, agar siz butik studiya hammomlarida har qanday vaqtni o'tkazgan bo'lsangiz, hisoblagich maydoni cheklanganligini bilasiz. Bu hammomlarda ishlashga tayyor bo'lgan har bir kishi, issiq sochni asboblarni, masalan, fen quritgichlarini, kıvırma temirni yoki tekis dazmolni boshqarish uchun xavfsiz yo'lga muhtoj. Issiq isitgich issiq styling asboblarini ushlab turgan issiqqa chidamli silikon sumkasi bo'lib, ularni yoqish belgilarini yoki to'satdan (va potentsial og'riqli!) Mid-styling taymerini tushirishda osonlikcha ochib beradi. Qo'ltiq, tabiiyki, har qanday yumshoq, ko'zga ko'rinmas yuzaga yopishadi, shuning uchun hatto kichik bo'shliqlarda ham g'ishtli lavlagi va taymerlari yo'q. Bundan tashqari, bu bendy, shuning uchun u sport zalida yoki 5-qoida qoidalaridan birida osonlik bilan to'planadi.
3 - Hidratsiya yordami
Bu jismoniy mashqlar ko'p suyuqlik yo'qotilishiga olib keladi, shuning uchun gul shoxining Hidro Flaskdan tayyorlangan suv shishasi bilan unga yordam berish orqali uning hidratsiya ehtiyojlarini qoplashiga yordam bering. MyHydro veb-saytidan foydalanib siz shisha hajmini, qopqog'ining turini va qopqoq, belbog', shishaning va botning ranglarini tanlashingiz mumkin, bu sizga noyob sovg'a yaratish imkoniyatini beradi.
4 - Butik dasturlari ... Uyda
Internetning kuchi bilan siz hatto jiddiy tayyorgarlikni ko'rish uchun uyingizni tark etishingiz shart emas. Haqiqatan ham, ilovalar va oqim xizmatlari sizning eng zo'r mashg'ulotlarni to'g'ridan-to'g'ri yashash xonasidan olish imkonini beradi. Masalan, Booya Fitness-ni oling. Ushbu xizmat mamlakatdagi eng mashhur fitness stüdyosundan va o'qituvchilaridan onlayn rejimida tayyorlangan video dasturlarga ega. Oyiga atigi 10 dollarni tashkil etadigan a'zoligingizni sovg'a qilishingiz mumkin. U sizning do'stingizga har qanday joyda ishlashi mumkin bo'lgan oqim mashg'ulotlariga kirish imkonini beradi.
Ya'ni, agar siz eng yaxshi tomurcuk, bir guruh jinnilikda velosiped bo'lsa, siz to'g'ridan-to'g'ri velosipedchilarga xizmat ko'rsatadigan xizmatni qidirmoqdasiz. Sufferfest, Tour de France va UCI jahon chempionati, shu jumladan, professional irqiy litsenziyaga ega suratlarga ega ajoyib velosiped dasturini taqdim etadi. Mashg'ulotlar deyarli har qanday qurilmada ijro etilishi mumkin va agar sizning do'stingiz murabbiydan foydalansalar, dasturni moslashtirilgan qayta aloqa qilish uchun murabbiy bilan sinxronlash mumkin. Velosiped mashqlaridan tashqari, dastur velosipedchilar uchun mashqlarni bajarish uchun 20 yoga va aqliy zo'riqish yaratish uchun mo'ljallangan mashqlarni taqdim etadi. Oyiga $ 10 evaziga, velosiped studiyasi a'zolarining ko'pchiligiga qaraganda, bu juda ham arzonroq.
5 - Maxsus mashq o'smirlar
Tabiiyki, butik fitness buffslari o'z vaqtlarini o'z uylarida o'tkazishni xohlamaydilar - ular sport zaliga do'stlar bilan urishdan zavqlanishadi. Shuning uchun yuqori sifatli aksessuarlar xarid qilish orqali noto'g'ri yo'l tutolmaysizlar, ular o'zlari uchun xavf tug'dirmaydi.
Misol uchun, Garneau Actively velosiped poyafzallarini, masalan, yopiq velosiped mashqlari uchun maxsus tayyorlang. Ushbu poyafzallarning asosiy maqsadi nafas olish xususiyatiga ega bo'lib, ularning namligi, antibakterial xususiyatlari, quruqligini saqlab turish va oyoqlarning ma'lum bir terlashda saqlanishiga yordam beradi. Ular shuningdek, ko'plab yo'l va yopiq velosportlar bilan mos keladi, shuning uchun ular ochiq-oydin velosipedni ichki sharoitda qadrlaydigan chavandoz uchun mukammaldir. Va ular erkak va ayollar uslubi bilan kelganligi uchun, siz do'stingiz uchun mukammal bir juftni topishingiz mumkin.
Xuddi shunday, agar sizning do'stingiz yoga matkasini yillar davomida ishlatsa, u yangilanish vaqti bo'lishi mumkin. Hech narsaga asoslanmasin - unga Yoga Dizayn laboratoriyasi Combo mattslaridan biri kabi funksional va chiroyli narsalarni bering. Mashina yuviladigan yoga mat'lari standart matkaning tamponlanmasini yog 'sochiqning qarsillagan, terli changni yutish hissi bilan birlashtiradi. Bu asosiy vinyasa oqimidan terli Bikram sinfiga qadar hamma narsa uchun mukammal echim.
6 - Mashg'ulotdan keyingi qutqarish
Jismoniy tayyorgarlikdan so'ng tiklanish faol hayotni saqlab turishning muhim shartidir. Agar do'stingiz muntazam og'riq va og'riqlardan shikoyat qilsa, bu ayniqsa muhimdir. Rollga ko'pik rolini va Rollga Activator 3-in-1 Helo massaj to'pi kabi o'zingizning miyofasial relefingiz uchun do'st vositalarini almashtirish orqali to'liq tiklanishni qo'llab-quvvatlashga yordam bering. Ushbu vositalar mushak chashmasida joylashgan barcha tugmachalarni massajlashda yordam beradi va surunkali og'riqni kamaytiradi.
7 - Erkaklar mashqlari uchun kiyim
Erkaklar uchun mashq kiyimlari ayollar kiyimlari kabi chiroyli yoki e'tiborli emas, lekin hatto yuqori sifatli texnik matolardan foydalanganingizda asosiy qora va kulrang narsalar alohida bo'lib qoladi. Misol uchun, Prana Vaha Pantsni olaylik. Qayta ishlangan kanopdan tayyorlangan bu shim, har qanday faoliyatni qulaylik bilan qo'llab-quvvatlash uchun to'rt tomonlama streç va engil mos tushadi. Alo Yoganing erkaklari Dharma mash Tee bilan juftlik qilib, nafas olishni kuchaytiradigan va tarzi teginish uchun keng ko'lamli to'r pardasini beradi.
Keyinchalik, ochiq mashg'ulot mashg'ulotlari sizning bolalaringizning dasturiga kiritilgan kunlarda, Ridge Merino'ning Erkaklar Invertion Midweight Crew Baselayer va Erkaklar Tabiiy Qulupnay Hoodie qatlamlari bilan uni iliq saqlashga yordam bering. Bu mahsulotlar Merinos yunga xos bo'lib, tabiiy ravishda changni yutuvchi, antimikrobiyal, namlovchi-niqobli mato - bu issiqlik paytida issiqdan qochish imkonini beradigan, ammo havo haroratining pasayishi bilan tabiiy ravishda izolyatsiyalanadigan iqlimiy nazoratni ta'minlaydi. Ochiq ochqich lagerda yoki kichkinagina zinapoyada ularni kiyib oladimi, u qulay va quruq qolish uchun deyarli kafolatlangan.
8 - Ayollar uchun mashq kiyim
Dudov mashqlari haqida gap ketganda, ayollar barcha o'yin-kulgilarga ega bo'lishadi, bu esa mashqlarni bajarish bilan shug'ullanadi. Biroq, uslublar, ranglar va dizaynlarning deyarli cheksiz sonini tanlashga imkon beradigan bo'lsak, variantlaringizni daraltmak qiyin bo'lishi mumkin. Sizning eng yaxshi pul tikishingiz osongina aralashtirilgan va moslashtiradigan sodda ranglar palitrasini tanlashdir, so'ngra asoslarni to'ldirish uchun bir yoki ikkita chiroyli dizaynlarni tanlang.
Misol uchun, qum rangli kulrang va kulrang ko'k rangli palitrasi muzli va ko'zni qamrab oladigan kombinatsiyani ta'minlaydi. Vinç va Arslon Racerback Tank do'stingiz har joyda kiyishni istagan mashq chakmoni bo'lib, u KORALning jilvali xushbo'y mo''jizali tovoqlari bilan ajoyib tarzda chiroyli bo'lib, deyarli charm kabi niqob bilan bezatilgan. Keyin narsalarni ziravorga qo'shish va hayotni qiziqarli qilish uchun, RBX Active-ning studiyani blokirovka qilingan korset mashchog'ini qo'shing. Tanlangan ranglar paletiga mos tushadi va ular yanada porloq bir dizayn bilan tiklanadi.
Albatta, ko'k va kulrang ranglaringizning yagona variantlari emas. Amaldagi palitralar deyarli bajariladi. Reebok hatto FACE kollektsiyasini taqdim etadi - faqat uchta asosiy rangdagi mix-va-mato elementlari qatori: qobiqli pushti, yonib ketgan sienna va tutunli indigo.
9 - tashqi ishlash
Mashg'ulotlar davomida eskirish uchun mo'ljallangan ikkita juftlik juftligiga splurging orqali eng sevimli atlet kunini (yoki yilini) aylantiring. Masalan, Knockoutning patentsiz terlashga yaroqli kiyimlari sizni qanday mashq qilishingizdan qat'i nazar salqin, quruq va yangi ushlab turish uchun mo'ljallangan.
Bolalar aktsiyalardan tashqarida emaslar. SAXX ichki kiyimlari Nat Geo Adventure tomonidan "eng yaxshi sarguzasht ichki kiyimlari" ro'yxatiga kiritilgan, chunki ular to'liq fitness uchun qurilgan. Ular istalgan ishqalanish va chafingni oldini olishda har qanday narsani ushlab turish uchun patentlangan mash paneli mavjud.
10 - Jismoniy tayyorgarlik bo'yicha Bling
Bugungi kunda zargarlik buyumlari ofis yoki sana kechasi uchun himoyalanmagan. Haqiqatdan ham, o'sayotgan fitness bozorini tushunadigan zargarlar iste'molchilar sifatida fitness mashg'ulotlarini maqsad qilib qo'ygan, mashq paytida eskirgan yoki zargarlik buyumlarini ishlab chiqarishga mo'ljallangan zargarlik buyumlari yaratgan.
Bozorda juda ko'p markalar mavjud bo'lsa-da, sizning sevimli yogilaringizni olomondan ajralib turish uchun oddiy, ammo chiroyli, Nashelle Yogi Bar marvaridini ko'rib chiqing. Ushbu kumush 14 k gulli oltin to'ldirilgan yoki 14k oltin to'ldirilgan bo'lib, har qanday ta'mga yoki uslubga mos keladi.
Yana bir ajoyib variant - Reija Eden Jewelry'ning qo'lda tayyorlangan bilaguzukidir. "Lotus" va "Breathe" versiyalarining har biri qo'lda muhrlangan oltin qoplamali charm va qora lava bonzalari bilan ajralib turadi. Lotus bilaguzuk mat qora tanli oniks boncuklardan tayyorlangan, himoya toshini hisobga olgan holda, do'stingiz uchun juda qiyin bo'ladi. Bronz bilaguzuk nafas olish uchun do'stingiz uchun oddiy eslatmani taklif qiladi.
11 - mashq texnologiyasi
Fitness kuzatuvi amalda o'z sportidir, chunki mushakni faollashtirish uchun suzish kuzatuvidan boshlangan qadamlardan har bir narsani o'lchash uchun metodlar mavjud. Agar siz yangi tomoshabin uchun bozorda eng yaxshi tomurcunuz bo'lsa, uni Samsung Gear Sport bilan tanishib chiqing. Ushbu silliq tomosha suvga chidamsiz bo'lib, kaloriya iste'molini bevosita sensorli ekrandan kuzatish imkonini beradi, telefoningizdan kuzatib boradigan mashqlarni taklif etadi va aqlli taymer vazifasini bajaradi, matn, elektron pochta va qo'ng'iroq xabarnomalarini taqdim etadi. Dastur mashg'ulotlarini yaxshiroq qilish uchun Spotify va Speedo ilovalari bilan ham ajralib turadi.
Gear Sport-ni Samsung-ning yangi Gear IconX quloqchalari bilan ulash - musiqa ijro etishda eng asosiysi. Albatta, simsiz Bluetooth texnologiyasini taklif qilish bilan bir qatorda, bu quloq solingan tovushlar to'rtta musiqa konsertiga yoki taxminan 1000 ta qo'shiqni saqlashi mumkin, shunda siz telefoningizni ko'tarmasdan sevimli qo'shiqlarni tinglashingiz mumkin. Shuningdek, ular vaqtni, masofani va tezlikni avtomatik ravishda kuzatib borish uchun ichki o'rnatilgan murabbiyga ega bo'lib, ular marafon mashg'ulotlari uchun etti soatlik ijro etish muddatiga ega.
12 - Sting -karakterlar
Fitnes buffiga sovg'alar berishda juda oz narsalarga e'tibor bermang. Mukammal juft paypoq, yangi sport sutyen yoki bosh barmog'i juda o'xshamasligi mumkin, lekin ular eng yaxshi tomurcukları gimnastika zalida cho'mish uchun ushlab turadigan zımbalar. Haqiqat, eng yaxshi imkoniyatlarni topish.
Oyoqlar! paypoqlar bozorda eng qulay mashkali paypoq bo'lib, "Elite Merino + Yostiqsimon No-Show" yorlig'i esa eng mashaqqatli mashg'ulotlarda ham qulayliklarni ta'minlovchi qulay va nafas olishi mumkin. Shu bilan birga, Buff Fastwick boshli bantlari terni o'ziga jalb qilib, hidni ushlab turish vaqtida qulaylik va qulaylikni ta'minlaydi. O'rta zichlikdagi mashqlarda yoki issiq yoga mashg'ulotlarini o'tkazishda salqin va toza bo'lish uchun, Icebreaker'dan olingan Merinos juni va Tencel Cool-Lite Tiki Bra mukammal hisoblanadi. Qo'llaringiz salqin, quruq va xushbo'y hidli bo'lish uchun tanangizdan teringizni to'ldirganda yordam va uslubni ta'minlaydi. Va nihoyat, ilhomlantiruvchi terli sochiq, "Kuchli kecha" dan "Plum & Punch" dan biriga o'xshash, sizning do'stingizning faol hayot tarzi bilan shug'ullanishiga yordam berishning qiziqarli usuli.
13 - Mashg'ulotdan keyingi o'tish davri kiyimlari
Sport zalidan kundalik hayotga o'tish, qiyinchilik tug'dirmaydi. Aslida, studiyadan ko'chaga qarashni bir zumda qabul qilish uchun etaklari bilan qopqoqni va tankni tepaga kiritish oson.
Haqiqatan ham, hiylalar to'g'ri narsalarni tanlashdir. Sizning do'stingiz tez-tez Pilatesdan maktabga qarshi yig'ilishlarga borishini bilsangiz, unga Toad & Co Timehop Tights kabi qo'shilish uchun mo'ljallangan bir juft tayoq bering. Tovar aslida uchta kiyim-kechak ichida iltifot bo'lmasa, ularni qaytarib olish va "to'g'ri qilish" kafolatlaydi.
Keyin to'g'ri taytalar bilan, faqat Aventura Ivana eteklari va uzoq vaqtdan beri "Toad & Co Merino Merritt Hoodie" kabi chiroyli ko'ylagi kabi engil eskirib yubordi. Va nihoyat, do'stingizni Rockport-ning Cobb Hill Brunswick Boot kabi oddiy va qo'llab-quvvatlovchi dastasini mashq qilish uchun mashq qilish uchun rag'batlantiring. Tights yoki jeanslardan osongina olishadi va ular konfor va yurishi uchun mo'ljallangan. Xuddi shunga o'xshash mashqlar ko'cha-ko'l dudlariga o'tishni taqiqlaydi.
14 - Atleisure "Go Anywhere" kiyim-kechagi
Mashqdan keyin tayyor kiyim va atletika kiyimi ko'pincha qo'lda-qo'liga o'tadi, chunki ular kerakli tarzda aralashtiriladi va mos kelishi mumkin, ammo ko'plab fitness shkaflari garderobni gimnastika kiyimiga o'xshash kundalik narsalar bilan to'ldiradi, lekin aslida deyarli faqat tasodifiy kiyim. Sevimli do'stingiz u bilan qayerda bo'lsangiz ham, u bilan birga sport uslubini qabul qilsa, u sevgan narsalaridan ko'proq narsani berish mantiqan.
Misol uchun, Alo Yoga Rip Warrior Shredded Yoga Leggings texnikada studiyada ishlay olishi mumkin, ammo ular shahardagi strelka va tunlarga mukammal uslubda ishlangan. Xuddi shuningdek, Icebreaker Merino Loft Helix Yuzi yamaclarda kiyish uchun etarlicha iliq bo'lishi mumkin, lekin uning qisqa, yaqin mos uslubi ishlaydigan errandlar uchun mukammal hisoblanadi. Va, albatta, go'zal Crane & Leone Wrap Sweater yoga mashg'ulotidan so'ng tashlanish uchun ideal bo'lishi mumkin, ammo u ish uchun yoki do'stlar bilan kechki oqshomga teng darajada mos. Va nihoyat, Rockport Cobb Hill Beth poyabzallari har qanday tashqi makon talab qiladigan suv o'tkazmaydigan haroratni ta'minlaydi, ammo ularning toza chiziqlari va pastki ko'rinishi yuqorida yoki pastda kiyilganda yaxshi ko'rinadi.