Yo'lda yoki hatto jismoniy tarbiya mashg'ulotlarida harakat qilishdan qo'rqish, ko'plab odamlarni ishtiyoqni boshlash yoki davom ettirishdan saqlaydi. Siz boshqa yuguruvchilarga yoki odamlar tomonidan boshqariladigan odamlarga juda sekin, ahmoqona, juda semiz ko'ringasiz.
Boshqalarning fikri haqida tashvishlanmang. Yuguruvchi sifatida siz boshqa mashg'ulotlardan hurmat qozonasiz. Bundan tashqari, yuguruvchilar boshqalarni yo'llar yoki yo'llarda ko'rishni yaxshi ko'rishadi.
Biz sportdan qanchalik zavqlanishni bilamiz, shuning uchun nima uchun biz boshqalarni ham xuddi shunday qilishni istamaysizmi? Shuni ham yodda tutingki, barcha musobaqa ishtirokchilari sportning yangi nuqtasiga kirishgan, shuning uchun ham ular yangi boshlanuvchilarga qarshi kurashga bog'liq.
Agar siz nogironlar nima deb o'ylayotganingizdan xavotirga tushsangiz, bunga juda ham achinmang. Siz o'zingizning ishingizdan kelib chiqqan barcha katta foyda haqida eslatib turing va ular yo'qolib ketadi. Va sizning fikringiz (yaqin do'stlaringiz va oila a'zolaringiz) sizning sog'lig'ingiz va fitnangizni yaxshilash uchun biror narsa qilayotganingizni ko'rib, shubhasizdir. Sizning jismoniy va aqliy salomatligingiz uchun yaxshi narsalar qilayotganingizni faxrlang.
Runner kabi kiyinish
Kiyinish uchun to'g'ri kiyimni kiyish sizni jamoatchilikda harakat qilishda o'zingizni qulay his qilishingizga olib kelishi mumkin. Ayollar uchun to'g'ri sport kostyumini kiyish ayniqsa muhimdir.
Sizga beshta yangi kostyumni sotib olishingiz kerak emas, biroq bir nechta kalit qismlar - ishqibozlar yoki shimlarning qulay juftligi va o'ng oyoq kiyimi bilan ishlaydigan o'tkir ko'ylak. va motivatsiyani kuchaytirish.
Runner kabi ishlating
Siz to'g'ri ishlaydigan formdan foydalanayotgan bo'lsangiz, siz o'zingizning ishingiz haqida ko'proq ishonchni his qilasiz. Ishingiz davomida qanday qulay va qulay bo'lishni o'rganish uchun ariza to'g'ri ishlashi uchun ushbu maslahatlarga rioya qiling. Shaklingiz mukammal bo'lmasa ham, siz u bilan ishlayotganingizni yaxshi bilasiz.
Agar do'stingiz yoki oila a'zolaringiz siz bilan birga bo'lishni istasangiz, o'zingizni kamroq his qilasiz. Buddy bilan ishlash uchun qo'shimcha bonus, siz bir-biringizni ishtiyoq bilan bajarishingiz mumkin. Mahalliy ishlaydigan guruhni ham qidirishi mumkin. Boshlang'ich yuguruvchilari uchun dastur mavjudmi yoki yo'qligini tekshirish uchun sizning sport zali, mahalliy do'kon yoki shahar yoki shahar rekreation bo'limiga murojaat qiling.
Xavfsiz bo'ling
Agar siz o'zingiz ishlayotgan bo'lsangiz, bitta ishni bajarish uchun ushbu maslahatlarga rioya qiling. Agar ko'cha zo'riqishida muammo bo'lsa, odamni e'tiborsiz qoldiring, boshingizni baland tuting va harakatni davom ettiring. Uni orqaga qaytarish yoki uni o'chirish vaziyatni yanada kuchaytiradi. Park, velosiped yoki yo'l kabi jamoat joylarida ishlash sizni o'tmishdagi haydovchilarning imkoniyatlarini kamaytiradi.
Faqat harakatlaning
Har qanday boshqa narsa kabi, birinchi marta odatda qiyin bo'ladi. Bir necha marta omma oldida ishladingiz, siz o'zingizni ancha ishonchli va qulay his qilasiz va boshqalarni sizni tomosha qilishdan kamroq tashvishlanasiz.