Hatto keksa odamlar Olimpiadada to'g'ri sportni tanlashda raqobatlasha oladi
Maykl Felpsning 23-oltin medalini qo'lga kiritishi yoki Simon Bilesning 2016 yilgi Olimpiya o'yinlarida bellashuvi bilan gimnastika zonasini qirib tashlash, har kimni qo'rquv va shafqatsizlik bilan to'ldirish uchun etarli. Bugungi olimpiadachilarning jismoniy tarbiyasi bilan hayratlanmasdan, qo'rquv o'ziga xosdir. Lekin, sizni ajablantiradigan narsa sizni ajablantirishi mumkin, ayniqsa xalqaro sport musobaqasida raqobat qilishni hech qachon orzu qilmasangiz. Shunga qaramay, bu fikr hali ham o'sha erda o'tirib, sizning fikringiz orqa o'girilib ketgan: "Agar nima qilsam, nima uchun men qo'ng'iroqni sog'inib qo'ygan bo'lardim, agar o'ng mashq bilan Olimpiya sportiga ega bo'lar edim?"
Xo'sh, siz endi 16 bo'lmasligingiz mumkin, lekin bu sizning Olimpiya oltiniga umid bog'lashingiz kerak degani emas. Aslida, Rio-de-Janeyrodagi yozgi Olimpiya o'yinlarida eng qadimgi Olimpiadachi Yangi Zelandiyalik 62 yoshli Julie Brougham bo'lib, unda ot sporti bo'yicha birinchi marta olimpiya medallari qo'lga kiritildi. U finalga chiqmadi, ammo uning o'yinlariga birinchi bor kirib borishini hisobga olsak, u 66 yoshli yosh bolakay kabi to'rt yil ichida yana qaytishi mumkin.
Va bu unga hatto eng qadimgi Olimpiadani raqobat qilishga ham imkon bermaydi.
Ushbu sovrin, 1912 yilda bir marotaba otish marshrutida otishma sifatida qatnashganida, 64 yoshli Olimpiya tarixida eng qadimgi oltin medalni qo'lga kiritgan Shvetsiyalik Oscar Swanga yo'l oladi. Bu ham Swahnning raqobatdosh yillarining oxiri emas edi. 1920 yilgi Olimpiada o'yinlarida 72 yoshli futbolchiga qaytdi.
To'g'ri, bugungi sport musobaqalari 1920-yillarga qaraganda ko'proq keng ommalashgan va ishtirok etmoqda, lekin agar siz o'zingizni sportga nom berishga bag'ishlagan bo'lsangiz, siz hali ham oltin medalga sazovor bo'lishingiz mumkin. Agar siz 35 yoshda bo'lsangiz, ehtimol siz jahon miqyosidagi gimnast bo'lishni kutishingiz kerak emas. Ba'zan yosh haqiqatan ham muhim. Buning o'rniga, keyingi yozgi Olimpiya o'yinlaridan biriga sizning diqqatga sazovor joylaringizni va poezdlaringizni belgilang.
Yodda tutingki, yo'l oson bo'lmaydi - qo'shimcha mashg'ulotlar bilan bir qatorda, sizning tabiiy iste'dodingiz va Olimpiya yutug'iga o'zini bag'ishlaydigan genetik tuzilish turiga ega bo'lishingiz kerak. Bu talablar sportdan sportgacha farq qiladi, ammo marafon yuguruvchisi sifatida ishtirok etish uchun sizni engil qurish va aql bovar qilmaydigan yurak-qon tomir va mushak chidamliligiga muhtoj deb aytmoqchi bo'lsangiz ham, xuddi shunday, qotil qo'l-ko'zni muvofiqlashtirish kerak bo'ladi. stol tennisinde otishdi. Oqilona tanlab oling, so'ng paqirga soling va ishlaysiz.
1 - Okçuluk
O'ylaymanki, Oskar mukofotiga sazovor bo'lgan aktrisa Gena Davis deyarli 42 yoshida Qo'shma Shtatlarning okean jamoasi tarkibida 2000 yil Sidney Olimpiadasiga yo'l oldi. 1997-yilgacha u kamon va o'qni olmagan edi 1996-yil Atlanta Olimpiadasini tomosha qilib, keyinchalik 21 yoshli Kaliforniyalik archer Jastin Huishdan ilhomlanib, matematikaga aylandi. 2000 yildagi Olimpiada o'yinlarida joy olgan 300 ta kamonchi bahsda Davis 24-o'rinni egalladi.
Umuman olganda, raqobatbosh archerlarning yoshi ko'proq taniqli olimpiya tadbirlaridan yuqori bo'lib, 30, 40 yoki hatto 50 yoshda raqobatchisiz emas.
Muhim ko'nikmalar: qo'l-ko'zni muvofiqlashtirish, propriosepsiya, yuqori tana moslashuvchanligi , o'rtacha yuqori tana kuchi, haddan tashqari ruhiy fokus
2 - Binicilik
Yangi Zelandiya Broughamning 62 yoshida Rio-de-Janeyroga kirib kelayotganidan dalolat beradiki, jangchilar o'zlarining oltin davrida otliq hodisalarni yaxshi bilishlari mumkin. Binicilik muvaffaqiyatiga erishish uchun bir nechta narsani eslayman:
- O'z qobiliyatingiz bilan bir qatorda siz teng ravishda malakali, malakali va raqobat qilishga tayyor bo'lgan otga muhtojmiz.
- Otlar qimmat. Misol uchun, eng yuqori ko'rsatkich jumperlar olti yoki etti raqamga tushishi mumkin. Ha, yuz minglab, hatto millionlab dollar. Bundan tashqari, otning o'zidan tashqari, otni parvarish qilish va ovqatlantirish uchun pul to'lashingiz kerak. Bu sportga kirish uchun deyarli to'siqsiz to'siq bo'lishi mumkin.
Agar pul va vaqt muammo bo'lmasa, unda nima uchun unga borish kerak emas?
Muhim ko'nikmalar: pastki tananing va yadro qudrati, otlarning yuqori darajadagi kontsentratsiyasi, deyarli to'xtovsiz pul va vaqtning ta'minoti
3 - Rasmga tushirish
Atakchilik kabi o'q otish, odamlarning keyinchalik hayotda boshlashi osonroq bo'lgan sport, chunki siz ishtirok etish uchun ma'lum bir jismoniy shakliga yoki hajmga ega bo'lishingiz shart emas. Aslida Rio-de-Janeyrodagi 2016 Rio-de-Janeyro Olimpiadasida ishtirok etadigan sportchilar 16 yoshdan 55 yoshgacha, 26 va 40 yosh orasida bo'lganlar. Siz boshlash uchun hali vaqt bor.
Qadimgi sportchilarga yordam beradigan narsa aqliy zimmasidadir va sport uchun zarur bo'lgan narsadir. Aqlning kuchi aqliy kuch kabi muhim emas, va aqliy qudrati vaqt va tajriba va yosh bilan yaxshilanishi mumkin.
Muhim ko'nikmalar: Al-ko'zni muvofiqlashtirish, propriosepsiya , aqliy zo'riqish, o'rtacha yuqori tana va yadro kuchi, yurak tezligini past darajada saqlash uchun yurak-qon tomirlarining chidamliligi
4 - Marafon
Agar sprint darajasida tezlik bilan 26,2 milya harakat qilmoqchi bo'lsangiz, marafonda siz qo'lingizni sinab ko'rishingiz mumkin. 2016 Rio-de-Janeyro o'yinlarida oltita amerikalikdan bittasi ulardan bittasi (Jared Ward) 30 yoshgacha bo'lgan edi. Qolgan erkak va ayollar 32 yosh va katta bo'lgan, Meb Keflezighi esa 41 yoshda jamoaning eng qadimgi sovrinini qo'lga kiritgan.
Marafonda katta yoshli sportchilarga qarama-qarshiliklar qisman sportga kirishning yoshi kattaligi sababli bo'ladi, chunki marafonchilarning ko'pchiligi ularning yoshlari yoki 20-yillariga qadar o'z faoliyatini boshlamaydi.
Muhim ko'nikmalar: Ekstremal yurak-qon tomir chidamliligi, o'ta mushak chidamliligi, ayniqsa pastki tananing ruhiy tok
5 - Triatlon
Triatlon, marafon va velosiped kabi, ko'plab sportchilar yoshlar yoki 20-yillarga qadar sport bilan shug'ullanmaydi, ammo uchta jiddiy chidamlilik bo'yicha kuchli namoyishlar tufayli sportchilar yoshroq bo'lishga moyil. Misol uchun, 2016 Rio-de-Janeyro Olimpiadasida AQSh jamoasi 23 yoshdan 34 yoshgacha bo'lgan, ko'pchiligi esa 30 yoshda o'tirgan. Bu erda uchta hodisa - velosiped, suzish va marafonda qanchalik yaxshi bo'lishingiz kerakligi. Har uchta sohada muvaffaqiyat qozonish uchun maxsus genetik vositani oladi.
Muhim ko'nikmalar: Ekstremal kardiyovasküler chidamlilik, o'ta mushak chidamliligi, mushaklarning kuchi, ayniqsa pastki tana va yadro, aqliy tok
6 - Yo'l velosipedi
Rio-de-Janeyrodagi Olimpiya o'yinlarida AQShga yo'l oldi velosportida ishtirok etgan atletlardan faqat bittasi (Teylor Phinney) 30 yoshgacha edi. Eng keksa velosipedchi Kristin Armstrong, uch yoshli olimpiya oltin medaliga sazovor bo'ldi. U olti yoshga to'lgunga qadar velosipedda o'ynashni boshlamadi. U osteoartrit kasalligiga chalingan. 43 yoshida u uchinchi oltinni o'stira olishi haqiqatan ham juda ta'sirli. Kim biladi, ehtimol keyingi Kristin Armstrong bo'lishi mumkin.
Muhim ko'nikmalar: Ekstremal yurak-qon tomir chidamliligi, o'ta mushak chidamliligi, haddan tashqari past tana kuchi va quvvat, aqliy tok
Yo'l velosportiga tayyormisiz? Buning o'rniga yopiq velosipedni tekshiring .
7 - Qatnashish
Bu ajablanarli bo'lib chiqishi mumkin, ammo universitetlar, o'z navbatida, oliy o'quv yurtlari yoki klublar jamoalari kollejlar darajasida ovqatlanmasdan turib, ularning saralash guruhlarini to'ldirish uchun kurashish uchun odatiy emas. Men o'rta maktabdagi ingliz tili darsida o'tirmayman va avvalgi talaba sinfga borib, u faqatgina amaliyotga chiqish va jamoaga qo'shilish yo'li bilan qisman bo'linish uchun stipendiya olish uchun 1 nafar stipendiya kursatgan bo'lishini hech qachon unutmayman. Bu qiz o'rta maktabda hech qanday sport o'ynagan emas edi.
Buning sababi, Olimpiya o'yinlarida o'ynaganlarning yoshi 20 larda boshlashlari odatiy emas. Sportning bu kech boshlanishi 30 yoshda o'tirgan eng yosh Olimpiya yoshiga olib keladi. Faqat shuni bilingki, qrolishish qiyin va odatda erta, ertalab erta talab qilinadi. Agar daryo bo'yida 5: 00da mashg'ulotlarni o'tkazib yuborsangiz, boshqa sportni ko'rib chiqishingiz mumkin.
Muhim ko'nikmalar: Yurak-qon tomir chidamliligi, o'ta to'liq tana mushaklari chidamliligi, yuqori tana mushaklari kuchi va kuchi, suvda qulaylik.
8 - Stol tennisi
Olimpiya o'yinlarida stol tennisi sizning bolalaringiz bilan garajda tez-tez ping-pong o'yiniga o'xshamaydi. Ushbu sport jiddiy va jiddiy qiyinchilik tug'diradi, chunki sizda fitnessning ajablantiradigan darajasini talab qilishingiz kerak, chunki siz tezda, tezkorlikda va ko'ngilni muvofiqlashtirib, volleyni tirik ushlab turishingiz kerak. Shunday qilib, siz stol tennisini yanada qiyinroq bo'lgan "eski sportchi" sport turlaridan biri bo'lishi mumkinligini eshitib hayron bo'lishingiz mumkin. Ya'ni, katta sportchilar eng yuqori darajada raqobatlashayotgani eshitilmadi. Misol uchun, 2016 yilgi bronza medalini qo'lga kiritgan Germaniya terma jamoasi 27 yoshli Dimitrij Ovtcharov va 35 yoshli ikki yoshli Timo Boll va Bastian Steger (yuqoridagi rasmda ko'rsatilgan).
Muhim ko'nikmalar: Tezlik, jilovlash, qo'lni ko'riklash, yurak-qon tomirlarining chidamliligi
9 - Kanonerlik
Yugurishdan farqli o'laroq, kanoe, yoshi jihatidan gamutni boshqaradi. Jamoa AQShlik sportchilar 20 yoshdan 30 yoshgacha bo'lgan yoshda. Kanoe haqida yaxshi narsa, bu kishi yoki sportni qayerga to'ldirish uchun odamlarni o'ldirishni talab qilmasligini ikki barobarga oshiradi, shuning uchun murabbiy yordami bilan siz o'zingizning vaqtingizga va zimmasiga olishingiz mumkin. Biroq siz katta suv tanasiga, shuningdek, jiddiy yuqori tana kuchiga va kuchga ega bo'lishingiz kerak.
Muhim ko'nikmalar: yurak-qon tomir chidamliligi, umumiy tana mushaklari chidamliligi, o'ta yuqori tana mushaklarning kuchi va kuchi, suvda qulaylik.
10 - suv polosi
Jamoa sportlari keyinchalik hayotda mustahkam o'rin egallashga qodir, chunki ular asosan dunyodagi eng yaxshi sportchilar bolalar ekanliklari sababli, ular dalil sifatida, basketbol, futbol va voleybolga qaram bo'lmagan.
Mumkin bo'lgan istisnolardan biri - suv polosi. Sport mutlaqo bolalikdan beri o'ynagan sportchilar bilan to'ldirilgan bo'lsa-da, umuman olganda, u kam ma'lum va tadbirda ishtirok etdi. Agar siz jamoani topsangiz va jinniga yoki ayoliga o'rgatishni xohlasangiz va sizning tabiiy iste'dodingizga ega bo'lsangiz, bu sizning hayotingizdagi kechikib qolgan joyni o'zingiz ham qo'shishingiz mumkin.
Muhim ko'nikmalar: Yurak-qon tomirlari chidamliligi, umumiy tana mushaklari chidamliligi, tana kuchi va quvvatining yuqori bo'lishi, suvda qulaylik, umuman muvozanatli sport bilan bog'liq ko'nikmalar, shu jumladan qo'lni ko'z bilan muvofiqlashtirish, harakatchanlik, tezlik va quvvat
Manbalar:
> NBC Rio Olimpiya qamrov. http://www.nbcolympics.com/