Yoga e'tiborining asosiy qismi yangi gibrid tendentsiyalarga va harorat va atletizmning tobora kuchayib borayotgan chegaralariga to'g'ri keladi . Va har doim yangi narsalarni sinab ko'rmoqchi bo'lsam-da, ba'zida siz eskirib chiqadigan bir nechta strechni istaysizmi? Men yalong'och yoga haqida gapiryapman, chunki bu kaloriyani yoqib yubormaslik uchun emas, balki cho'zilib ketadigan quvonch uchun.
Yengil yoga uslubi yangiliklar bo'lmasligi mumkin, ammo yoga spektrida o'ynash uchun juda muhim ahamiyatga ega.
Nafas nimani anglatadi?
Yaxshi lug'atning ta'rifi mo''tadil yoki engil yo'nalish bo'yicha. Ya'ni, yoga sinfini "muloyim" deya ta'riflaganingizda, nimani kutishingiz kerak? Yengilcha, kuch-quvvat yoki o'ta moslashuvchanlikning fe'l-atvorini emas, balki cho'zish va nafas olishga qaratilgan amaliyot uslubini tasvirlash uchun yoga leksikoniga qabul qilindi. Shunga qaramay, butun sinfni adyolga o'ralgan holda yurgizishingiz kerak emas (agar u jozibador bo'lsa, restorativni ). Qatl etilgan strelkalar bilan bir qatorda siz tik turadigan postlarni, oldinga egilgan burchaklaringizni va hatto kam ta'sirli orqa qismlarini ham bajarishingiz mumkin.
Hatha muloyimmi?
Majburiy emas. Garchi ko'plab hasrat darslari yumshoq bo'lsa-da, so'zlar sinonimiy emas. Hatha yoga, umuman olganda, har qanday jismoniy yoga degan ma'noni anglatishi mumkin bo'lgan umuman umumiy atama bo'lib, odatda oqimga yo'naltirilgan bo'lmagan sinfni ko'rsatish uchun ishlatiladi.
Yumshoq sinf ba'zi vinyasa oqimini o'z ichiga olishi mumkin, lekin bu sizning yurak tezligini oshirish yoki oyog'ingizni boshingiz orqasiga ko'tarishga harakat qilish emas. Sizning tanangiz va nafasingizni chinakam sozlash. Qo'llab-quvvatlashga intilishlar kuchayib borishga urg'u beradi.
Siz uchun nozik yoga bormi?
Yumshoq yoga saboqlari yangi boshlanuvchilarni va jismoniy e'tirozli kishilarni qabul qilishadi.
Ular meditatsiyani o'z ichiga olishi mumkin. Ular tinchlanish va stressni kamaytirish uchun mo'ljallangan.
Chiroyli uslublar
Quyidagi yoga uslublaridagi boshlang'ich darajadagi sinflar nozik yoga tadqiqotlarini boshlash uchun yaxshi joylardir. Biroq, sinflar qanday qilib etiketlenmesine-da, sinflar farq qiladi. O'qituvchining yoki studiya direktori bilan sinfni muloyim deb hisoblashlarini bilish uchun oldindan gapiring.