Zehnimiz, tanamiz va ruhimizga moslashtirilgan amaliy mashg'ulot
Yoga turlarining ko'pchiligi meditatsiya va nafas olishni o'z ichiga oladi, ammo Kripalu yoga aqli, tanasi va ruhiga teng ahamiyat beradi. Bu yangi boshlanuvchilar uchun ideal va sizning yoshingiz, qobiliyatingiz, o'lchamingiz va boshqa holatlaringizga qaramay, har bir kishiga qabul qilish va unga moslashishdir.
Ko'pchilik uchun Kripalu yoga kundalik hayotiga cho'ziladi va u ma'naviy va ruhiy o'zgarishlarning va jismoniy sog'liqning manbai bo'lishi mumkin.
Bu juda mashhur uslub va siz qanday darajada bo'lishingizdan qat'i nazar, yoga bilan tanishishingiz mumkin.
Yogi va Sog'liqni saqlash uchun Kripalu markazi
Kripalu nomi Massachusettsning Stockbridge shtatida joylashgan heza yoga va yoga va sog'lomlashtirish markazi bilan birlashtirilgan. Ularning ikkalasi ham 1960 yilda Hindistondan Hindistonga kelgan yoga gurui Amrit Desai tomonidan tashkil etilgan. Kripalu Desai o'qituvchisi, Kundalini yoga ustasi Sri Kripalvananda uchun nomlangan.
Pensilvaniyadagi ikkita binodan so'ng, Kripalu markazi 1983 yilda Massachusets shtatidagi Berkshir tog'larida joylashgan uyidan ishlay boshladi. Markazdagi dasturlar 1994 yilgacha kengaytirildi. Demak, asos solgan Amrit Desai talabalar bilan noo'rin jinsiy aloqalar. U markazni tark etdi va rahbariyat qayta qurila boshlagan bir guruh yuqori lavozimlarga o'tkazildi.
Ushbu yangi boshqaruv guruhi doirasida Kripalu Markazi o'zlarining sinf takliflarini yoga turlarini va sog'lom turmush tarzini kengaytirish uchun kengaytirishni boshladi. Shuningdek, u o'zini juda ko'p o'lchovli orqaga qaytish joyiga aylantira boshladi.
Bugungi kunga kelib, markaz turli xil kurs jadvallarini taqdim etadi. Ko'p hollarda hafta oxiri va hafta davomidagi mashg'ulotlarni boshqaradigan yoga eng mashhur o'qituvchilariga mezbonlik qiladi.
Bundan tashqari, yoga, massaj va Ayurveda o'qituvchilari tayyorlash taklif etiladi. Qo'shma Shtatlardagi eng mashhur dam olish markazlaridan biri bo'ldi .
Kripalu yoga nima?
Kripalu - rahm-shafqatli yondashuv bilan nozik bir hasan yoga amaliyotidir . Yoga matidan kundalik hayotga to'lib toshgan meditatsiya, jismoniy shifo va ma'naviy o'zgarishlarga e'tibor qaratilgan. Vaqt o'tgach, talabalar o'zlarini fikrlarini hukm qilmasdan, o'zlarini qabul qilish va sevish uchun o'rganadilar.
Kripalu sinfida, har bir talaba ichkariga qarab, ma'lum bir kunning o'zida amaliyot darajasini topishni o'rganadi. Sinflar odatda pranayama mashqlari va nozik chiziqlar bilan boshlanadi, so'ngra asana amaliyoti va yakuniy dam olish bilan yakunlanadi .
Boshlang'ichlarga mo'ljallangan darslarda talabalar qisqa vaqt ichida ushlab turiladi, chunki talabalar tanadagi prananing ta'sirini his qilishadi. Keyinchalik ilg'or sinflar ko'proq ushlab turish muddatini va oxir-oqibat oqimni o'z ichiga oladi.
Sinfning oxirida, Kripalu o'qituvchilari, namoz o'rniga Jay Bhagwan deydilar. Ikkala ma'no aslida bir xil ma'noga ega, lekin birinchisi hind tilida va ikkinchisi Sanskrit tilida.
Kripaluning moslashuvchanlik va qabul qilishga urg'u berganligi sababli, bu normadan tashqarida bo'lgani kabi o'zlarini his qilayotgan odamlarga yoqadigan uslubdir.
Shuningdek, hayotning murakkab davrlarida, yoki shikast yoki boshqa jismoniy cheklovlar bo'lgan kishilar uchun ham mashhurdir.
Siz uchun Kripalu yoga bormi?
Kripalu o'z sog'lig'ini va farovonligini oshirish uchun jismonan va ma'naviy jihatdan ishlashni istaydigan kishilarga murojaat qiladi.
Nozik va individuallashtirilgan yondashuv adaptiv amaliyotdan foyda oladigan talabalar uchun yaxshi tanlovdir. Bunga artirit, kattalar va kilolu bo'lishi mumkin bo'lgan kishilar kiradi . Kripalu, bundan oldin hech qachon yoga qilmagan deyarli har bir kishi uchun ajoyib kirish amaliyotidir.