Ushbu nozik vazn yo'qotish kitoblaridan bittasini sizga ingichka tushirish uchun foydalaning
Agar siz kilogramm berishni va kilogrammni yaxshi ushlab turishni istasangiz, xun kitobini ko'rib chiqishingiz mumkin. Albatta, zamonaviy ilovalar, savdo kilogrammlarini yo'qotish dasturlari va onlayn mashhur ratsionlar mavjud, ammo ular qimmat va qiyin bo'lishi mumkin. Yaxshi vazn yo'qotish kitobi esa arzon, faqat bir martalik to'lovni talab qiladi va agar siz kitobni uy kutubxonangizda saqlasangiz, ma'lumot sizga murojaat qilishingiz mumkin.
Xo'sh, qaysi xun kitobi siz uchun eng yaxshisi? Bu sizning turmush tarzingizga va vazn yo'qotish maqsadingizga bog'liq. Turli xil kitoblar turli dietalar uchun ishlaydi. Bu stolimga kelgan eng yaxshi ovqatlanish kitoblari. Sizning xun uslubingizni aniqlang va siz uchun eng yaxshi kitobni tanlang.
Top 5 kilogramm halok Kitob
- Slim By Design, kundalik hayot uchun aql bovar qilmaydigan ovqat echimi . Sizning uyingiz yoki ish joyingizdagi oddiy o'zgarish sizning vazni yo'qotishingizga yordam berishi mumkinligiga ishonish qiyin, lekin ular mumkin. Tadqiqotchi Brian Wansink, doktor uni isbotlash uchun yillar davomida izlanishlar olib borgan. Doktor. Wansink Cornell universitetidagi Oziq-ovqat va marka laboratoriyasining direktori bo'lib, ko'p yillar davomida ovqatlanish xulqini o'rganmoqda.
Albatta, oziq-ovqat tadqiqotlari haqidagi kitob zerikarli deb o'ylashingiz mumkin. Va bundan yomoni, ta'qib qilish qiyin bo'lar edi. Ammo kitob o'qish uchun kulgili va qiziqarli. Yaxshiroq, doktor Wansink taqdim etgan tavsiyalar juda oson.
Ushbu xun kitobi to'liq dietaga tayyor bo'lmagan va yo'qotish uchun juda ko'p vazn yo'q kishilar uchun eng yaxshisidir . Ushbu dastur diet emas, balki sog'lom ovqatlanish odatlariga olib keladigan sodda o'zgarishlar uchun qo'llanma. Siz Brian Wansink, doktorlik dissertatsiyasini topasiz. $ 20 yoki undan kamroq onlaynda.
- Kalori buxgalterligi Muallifga, Mandy Levyga bu kitobni birinchi marta ko'rganimda uni yoqtirmaslik kerakligini aytdim. Bu xun kitobiga qaraganda chiziq romanga o'xshaydi. Shunday qilib, ichimliklardagi parhez maslahati juda yaxshi va vazn yo'qotish tamoyillariga asoslangan emas deb o'ylardim. Lekin men noto'g'ri bo'ldim.
Kalori Buxgalteriya o'qishni juda oson va kuzatib borish juda qiziqarli. Mandy diyetisyen yoki oziqlantiruvchi emas. U oddiygina og'ir vaznini yo'qotib qo'ygan yosh qiz. Uning maslahati mustahkam, agar siz uning ko'rsatmalariga rioya qilsangiz, siz faqatgina kilogrammni yo'qotmaysiz, ammo jarayonda juda ko'p qiziqarli bo'ladi.
Bu xun kitobi kulguli ovqatlarni tayyorlash yoki murakkab dasturlarni bajarish uchun vaqt topa olmaydigan hazil tuyg'usi bo'lgan yosh ayollar uchun eng yaxshisidir . Mandy Levy tomonidan kaloriya hisobini taxminan 15 dollarga sotib oling
- Kaloriya Kalori Kukunini Qabul qilish Kalomi Ushbu ovqatlanish kitobi kilogrammni yo'qotish bo'yicha keng qamrovli dasturlardan ko'ra ko'proq kitoblar kitobidir. Ammo, bu dietani boshlash va unga yopishish haqida juda ko'p maslahatlar berilgan. Mualliflar Ketrin Jones va Elaine Trujillo ikkalasi ham ovqatlanishda kuchli taraqqiyotga ega bo'lib, maslahat sifatiga ishonishingiz mumkin.
Bu kitob haqida ko'p narsalarni sevaman, retseptlar yaratilgan usul. Kitob ovqatga muvofiq bo'limlarga bo'lingan. Oziqlantirish haqida ma'lumot taqdim etiladi, ammo ular o'sha ovqatning bitta xizmatini yoqish uchun kerak bo'lgan mashq miqdorini ham o'z ichiga oladi. Bu juda ajoyib.
Ushbu kitob pazandachilikka vaqt ajratadigan va mashq qilishni yoqtiradigan dieters uchun eng yaxshisidir . Shuningdek, yangi oshpazlar uchun ham foydali bo'ladi, chunki retseptlar osongina kuzatilishi mumkin va oson topish uchun mo'ljallangan ingredientlarni o'z ichiga oladi. Katarin Jones va Elaine Trujillo tomonidan bir nechta online perakendecilerde 20 $ dan kam bo'lgan ovqat kalori topishingiz mumkin. - Chuqurlashtirishning ko'plab dieterlari o'zlarining dasturlarini tark etishining sabablaridan biri shafqatsiz charchoqdan tashqarida. Og'irlik yo'qotadi! Doktor Xolli Phillips tomonidan ushbu kitobni ko'rganimda, meni qiziqtirgan edi. Doktor Phillips CBS News- da tibbiy yordamchi bo'lib ishlagan. Uning kitobida dietalar (dietsizlar) uchun ko'proq energiya talab qiluvchi haqiqiy dunyo echimlari mavjud.
Ushbu kitob o'zlarini ochlikdan og'diradigan va ular mashq qilishdan juda charchaganini topadigan dietalar uchun eng yaxshisidir . Bundan tashqari, dietaga borish uchun tayyor bo'lmagan, lekin ularning hayotida sog'lom o'zgarishlar qilishni istaydigan odamlar uchun foydali bir kitob. Onlaynda $ 20 yoki undan kamroq pul topasiz.
- Yog'ni yoqish, mushakni oziqlantirish Hayotingizda jiddiy o'zgarishlar qilishga tayyor bo'lsangiz, bu siz uchun kitobdir. Erkaklar ham, ayollar ham bu kitobdan foyda ko'rishlari mumkin, ammo men buni kilish va mushaklarini yaxshilashni istagan erkaklar uchun juda yaxshi deb o'ylardim.
Muallif Tom Venuto o'zini tanitgan sobiq "yog 'o'g'ri". U hozirgi kunda eng ko'p sotiladigan muallif va fitness mutaxassisi. Kitobdagi aqlli maslahat va nutqning ko'pligi va ta'lim ma'lumoti mavjud bo'lib, u sizning majburiyatingizni bajarishga tayyor bo'lsangiz, badaningizni o'zgartiradi.
Ushbu kitob o'z tanalarini o'zgartirish uchun o'z hayotlarida sezilarli o'zgarishlar qilishga tayyor bo'lgan erkaklar va ayollar uchun eng yaxshisidir . Siz yog 'yoqishingiz mumkin , bir necha onlayn chakana savdo do'konlarida mushakni taxminan 20 yoki undan kamroq miqdorda bering.
Eng yaxshi ovqatlanish kitoblarim ro'yxatiga qo'shilishi kerak bo'lgan sevimli kilogramm kitobingiz bormi? Mening Facebook sahifamda xabarni yuboring yoki u haqda menda yaqing. O'quvchilarim uchun muvaffaqiyatli dasturlarni eshitishni yoqtiraman.