Kam karbamid ratsionda konservalangan mahsulotlar joyidan ko'rinishi mumkin. Siz go'sht va yangi sabzavotlarning sizning yagona variantingiz deb o'ylashingiz mumkin, lekin siz kam konserva ratsionlari uchun bu konserva mahsulotlarini ko'rib chiqishingiz mumkin. Quyida siz qaysi oziq-ovqat mahsulotlarini saqlashingiz mumkinligi va bu darvozabonlar uchun haqiqatdan ham qanoatlantiruvchi narsalarga ega bo'lish uchun qanday qarash kerakligi haqida gapiramiz.
Barcha past-karb souslari haqida
Ko'pgina past karbamid konservalar mavjud, ammo ular shakar qo'shgan narsalardan chetlatilishi kerak.
Makaron sosu, qovoq va salsa ayniqsa, shakar qo'shilishi uchun tomosha qilish ro'yxatida. Oziq-ovqat yog'i ham tabiiy va shubhasiz bo'lishi kerakligini tekshirish kerak. Konservalar bilan bir qatorda qadoqlangan sardiniya, orkinos va losos, shuningdek, maxsus "sous" yoki suvda odatda qadoqlangan suv bilan ta'minlanmaydigan piyoz bor. Agar baliq sosu sizning ovqatlanishingiz haqidagi fikringiz bo'lmasa, qaytib keladigan kostyum bilan boring. Torbalar yordamida bu dengiz maxsulotlarini engillashtiradi, bu yaxshi kaloriyali, yuqori proteinli ovqatlar bo'lgani uchun yaxshi bo'ladi.
Low Carb konserva zaxiralari va sho'rvalar
Umuman olganda proteinlar yuqori bo'lmagan oziq-ovqatlar qimmatli qog'ozlar va sho'rvalardir. Bu muammo, chunki odatda natriyda, ayniqsa, bankalarda yuqori. Natriyning yuqori miqdori shakar istaklarini rivojlantirishi mumkinligi sababli siz sho'rva va zahiradagi kam miqdorda yoki tuzsiz navlarni olishni xohlashingiz mumkin. Salsa va tomat pastasini hech qanday tuz bilan topish qiyin bo'lishi mumkin, ammo atrofingizdan so'rang va kerakli narsani toping.
Har qanday ovqatning maqsadi - qon ketishining muvozanatlashuvini davom ettirishdir. Yuqori natriy osh yoki stoklardan foydalansangiz, protein faktori va shakar istaklari xavfi tufayli buni qilish qiyin bo'lishi mumkin.
Saqlash, tozalash yoki sotib olish uchun konservalangan mahsulotlar
Ehtimol, kostyumlaringizda yangidan boshlash kerak deb o'ylashingiz mumkin, ammo umid bor.
Bu erda siz saqlay oladigan barcha oziq-ovqatlar haqida, nimani tashlashingiz mumkinligi va sizning kiyamizga nima qo'shish kerakligi haqida gapiramiz. Vaqti-vaqti bilan tegishli rejalashtirish bilan siz past teriga ovqatlanish uchun sizning oshxonangizni tersiz saqlashingiz mumkin. Maqsad - tayyorlanadigan va nimani o'rganish kerakligini bilish, ya'ni siz kam karbonbozlik guruhida bo'lish maqsadlaringizga erishishingiz kerak.
Qo'riqchilar
- Konservalangan dengiz mahsulotlari (orkinos, qizil ikra, Qisqichbaqa)
- Sardalyalar
- Konservalangan pomidorlar
- Salsas
- Makaron sosu yoki pomidor soslu qo'shilmagan shakar
- Konservalangan yashil chilies
- Tomat pastasi
- Qovoq
- Qovurilgan qizil qalampir (ingredientlarda shakar bo'lsa, uni yuving)
- Yog'da quritilgan pomidor (bir oz ko'p lazzat qo'shadi)
- Tovuq va / yoki sabzavotlarni
- Artishok qalblari
- Pesto yoki boshqa sabzavotli souslar kavanozlari
- Boshqa konservalangan kam karbamidli sabzavotlar , agar ularni yoqtirsangiz
- Dillli tuzlangan
- Italiya sabzavotli sabzavotlar
- Hamsi
- Yong'oq yong'oqlari (tabiiy, shakarsız)
Sotib olmoq
- Hindiston yong'og'i suti
- Konservalangan qora fasol (qora fasol kabi ta'mi, ammo pastroq karb)
- Sizning shaxsiy ovqatlanishingizga bog'liq bo'lgan boshqa konservalar
- Carb aqlli shaftoli kabi past karbamid meva, har bir xizmat uchun 6 gramm
- Shakar-shakarsiz shakarli tuzlar, masalan, Mt. Olive Brand
Toss uchun
- Konservalangan sho'rvalar - deyarli barchasi yuqori karbondur
- Konservalangan mevalar - agar ko'pchilik shakar qo'shilsa, maxsus kamroq karbabahar bo'lishi shart emas
- Makaron, kraxmalli yoki shakar qo'shilgan narsalar