Sizning yurish poyafzallari haqida bu umumiy miflarga qarshi tushmang
Haqiqat u erda. Sizda yurish poyafzallari haqida uzoq vaqtgacha fikr yuritishingiz mumkin, ammo sizning fikringizcha, noto'g'ri bo'lishi mumkin.
Poyafzal abadiy qolishi kerak
Poyafzallar abadiy davom etmaydi, ular odatda sizdan ularni to'ldirganingizdan oldin faqat 500 milgacha davom etadi. Agar sizning poyabzalingiz charmdan yasalgan bo'lsa yoki siz yuqorisizlar bilan muloyim bo'lsangiz, ular hali ham yaxshi ko'rinishi mumkin. Ehtimol, siz taglikdan yasalgan bo'lishingiz mumkin.
Ammo ular o'likdirlar. Yangi ichki taglik qo'shish ularni o'zlarini yaxshi his qilishlari mumkin, ammo ular o'zlariga tegishli bo'lgan narsalarni yo'qotishdi va ularning qo'llab-quvvatlash elementlari ham buzilgan bo'lishi mumkin. Sizning oyoqlaringiz va oyoq-qo'llaringiz har bir qadam bilan pounding qilishda sizning jarohatlarga va charchagan oyoqlar uchun retsepti mavjud. Eng yaxshi odat bo'lib, ikkita juft poyabzalga ega bo'lish, ularni almashtirish. Birinchi juftlikni boshlaganingizdan 6 hafta o'tgach, ikkinchi juftlikni boshlang. Keyin birinchi juftlik vafot etganda o'zingizni his qila olasiz. Yangi poyafzallarni sotib olish buralgan bilakuzuk yoki plantar fasiit uchun shifokorni ko'rish yoki yurish dasturini to'xtatishdan ko'ra arzonroqdir.
Sizning yurish poyafzallarini qachon almashtirish kerak?
Sizning oddiy poyafzallaringiz bilan bir xil o'lchamdagi yurish poyafzallarini sotib oling
Barmoqlaringiz yurganingizda shishib ketadimi? O'ylashimcha, barmoqlaringiz shishadi! Yurish poyafzalingiz oddiy poyafzalingizdan kattaroq bo'lishi kerak, chunki yarim soatdan ko'proq vaqt davomida oyoqlaringiz to'la poyafzal kattaligiga sho'ng'iydi.
Agar sizning poyafzalingiz etarlicha katta bo'lmasa, bu shishdan qora tusli, qabariq va oyoq og'rig'i bilan tugashingiz mumkin. Poyabzalning kattaligi haqida xavotirga soling va to'g'ri taqib oling. Yurma poyabzali siz yurmagan paytda ofis yoki uy atrofida kiyish uchun juda katta. Agar shunday bo'lsa, ularni yurish uchun saqlang.
Poyafzal uchun o'ngga olish
Katta poyafzal kerakmi?
Men katta poyafzal sotib olmadim, oyoqlarimni oldinga siljitdi
Sizning oyoq kiyimlaringizni to'g'ri to'ldirishingiz kerak, shuning uchun sizning oyog'ingiz poyabzalning tovoq kubogida qoladi va sizning oyoq barmoqlaringiz kengayib boradigan joyga ega. Bu, shuningdek, tolali bulbullarni oldini olishga ham yordam beradi. Oyoq kiyimlarini qanday qilib kiydirish kerakligi haqida mening lagancha diagrammalarimga qarang. Agar siz poyabzalda etarlicha joyga ega bo'lishiga qaramay, qora tirnoqlardan yasalgan bo'lsangiz, yoki poyabzalning poyabzalning tovoq kubogida xavfsiz bo'lmaganda, oyoq kiyimlarini to'g'ri tikib olishni o'rganing. Ayolingizni moslash uchun poyabzal yasang
Men faqat yurish uchun sevimli suyukli poyafzallarimni kiyishim kerak, men atletik poyafzallarga muhtoj emasmiz
Sizga qo'lingizdan kelgan har qanday poyabzal bilan yurishni boshlashingizni so'rayman. Agar bir vaqtning o'zida yarim soatdan ziyodroq yurishni rejalashtirsangiz, oyoqlaringiz ularni to'g'ri qo'llab-quvvatlaydigan va tiyib turadigan sport poyafzallarida yanada baxtli bo'ladi. Oyoqlaringiz har bir qadam bilan moslashadi va ular bilan bükülebilen poyabzal kerak. Ko'pchiligimiz bu harakatni to'g'rilashga yordam beradigan poyabzalga muhtojmiz va shikastlanmasligimiz kerak. Bu yaxshi juftlikda yugurish poyabzali yoki yugurish poyafzalida topilgan narsalar.
Yurish uchun poyabzal turlari
Paypoq yo'q
Agar siz o'zingizni oyoqlaringizdagi shishani yoki issiq joylarni rivojlantirsangiz, o'ng paypoqlar ularni oldini olishga yordam berishi mumkin.
Birinchidan, paypoqlar kiyib oling. Ikkinchidan, akril sintetik paypoqlar, CoolMax, Ultimax yoki oyoqdan namlikni yuqadigan boshqa sport matolari bilan tozalang. Paxta paypoqlarini yarmidan ko'proq vaqt davomida yurganda paylamang, chunki ular oyoq yonida terni ushlab turadi, terini yumshatadi va pufaklarga ko'proq moyil bo'ladi. Sintetik paypoqlar kiying, oyoqlarini yog'lang va / yoki ularni quruq saqlash uchun mısırcarsı foydalaning.
Bu sizning diabetik kasalligingiz bo'lsa, sizning oyoqlaringizdagi yaralarni olish xavfi bo'lmasligi kerak.
Yurish va aylantirish uchun ikkita turli belgilar / poyafzal uslublari kiyadi
Bu afsona yaxshi maslahatlar bo'lishi mumkin. Nazariya, sizning mushaklaringizni bir poyafzal bilan bir naqshga aylantirishdan saqlaydi.
Ammo qarama-qarshi nazariya - nima uchun bu yaxshi narsa? Agar siz tez yoki masofa uchun mashq qilmoqchi bo'lsangiz, u faqat yaxshi mashq qilmasdan mushaklaringizni shunchaki qorishtiradi. To'liq "poyabzal shkafi" bor va kunduzgi ho'l, quruq, chandiqli, yulka uchun yurish marshrutida uchratadigan sharoitga qarab poyabzal kiyishim kerak. Ular, odatda, bir xil tovar belgisi va bir xil poyafzal oxirgi uslubi, lekin ularning uyg'unligi bilan turli beradi.
Boots uzoq yurish uchun eng yaxshisidir
Sarjga shunday deb o'yladim, lekin siz 30 funtli paketni ko'targan edingiz va har doim foxholega sho'ng'ishingiz kerak edi. Evropa bo'ylab ko'plab sayohatchilar etiklarni kiyishadi. Biroq uzoq yurishingiz yulka ustida bo'lsa, marafon yuguruvchilari va yurganlarga mo'ljallangan poyabzal kiysangiz, oyoqlaringiz yanada baxtli bo'ladi. Sizga biroz yostiq kerak bo'ladi, lekin og'ir yostiq bo'lmasligi kerak. Agar siz haddan ortiq harakat qilsangiz, ayniqsa, uzoq masofani bosib o'tishda harakatlanish poyafzaliga ehtiyoj seziladi. Roadrunner Sports kabi poyafzal veb-saytlaridan biriga tashrif buyuring va poyafzallarni uzoq masofaga yaxshi deb ayting.
Mening yurish poyafzallari yurish uchun yaxshi
Agar siz o'zingizning poyabzal taglaringiz orqali sizni cho'ktiradigan jinslar va ildizlarga ega bo'lish qanchalik og'riqli ekanini izlayotgan bo'lsangiz, bu mitni o'zingiz buzasiz. Trail poyafzallari yoki engil yurish botlari sizning oyoqlaringizdan himoya qiladi. Hatto shag'al yo'llar ham yurish yoki ishlaydigan poyabzallar bilan og'rig'iga duch kelishlari mumkin. Ushbu sirt uchun iz poyafzaliga o'ting. Bugungi iz poyafzallari engil, moslashuvchan va himoya.
Trail poyafzallari uchun eng yaxshi picks
Boshqa yurish miflari
Sotib olish paypog'ini xarid qilishdan oldin
Blisterlarning oldini olish bo'yicha strategiyalar