Pilatesning tobora ommalashishi juda ajoyib narsa, lekin Pilates haqida gapirganda, xuddi shunga o'xshash, hech kimga xizmat qilmaydigan g'oyalar mavjud bo'lgani kabi, bir so'zning ma'nosi ham xuddi shu tarzda o'tib ketganida buziladi. Pilates haqida Pilates haqidagi miflarda bir nechta misol, agar to'liq bo'lmasa, pilates xalqini yumshoq histeriyaga yuborishi mumkin.
Pilates yoga vositasi
Eh, bu Pilates va yoga pratisyenlari uchun, ayniqsa, yoga va Pilatesning bir-birining o'rnini bosadigan o'quvchilarga ega bo'lgan o'qituvchilar uchun tishlarni g'ichirlatishga olib keladi. Pilates yoga vositasi emas. Jozef Pilates ko'plab fitness va tana / aqliy intizomga ega bo'lgan va yoga ta'siriga duchor bo'lgan bo'lishi mumkin, aslida, yoga jiddiy o'rgangan hech qanday tarixiy dalil yo'q. Pilates va yoga juda yaxshi amaliyotlar bo'lsa-da, ular ham juda boshqacha.
Pilates nafaqat Flabby Abs uchun tezkorlik
Xullas, bu haqiqat Pilatesning yaltiroq abs uchun tuzatishidir. Pilates qorin bo'shlig'ini tekislash uchun yaxshi ma'lum. Buning sababi, Pilates yadrodan, ayniqsa qorin bo'shlig'i mushaklaridan ko'proq ishlashga qaratilgan. Qorin bo'shlig'ini va tos bo'shlig'i mushaklarining ko'tarilishi badanda barqarorlik va harakat erkinligini ta'minlaydi. Bu shuningdek, Pilatesning og'rig'i bo'lgan odamlar uchun juda muvaffaqiyatli bo'lgan sabablaridan biri hisoblanadi.
Biroq, Pilates qorin bo'shlig'ida ishlamaydi. Strukturaviy integratsiya va erkin va samarali harakatlanadigan moslashuvchan, kuchli tanani yaratishni o'rganish Pilates fitnesining muhim maqsadlari hisoblanadi. Buning uchun Pilates barcha tana qismlarini faqat abs bilan emas, balki juda muvozanatli tarzda ishlaydi.
Pilates usuli ham aqliy / jismoniy mashqlar uchun amaliyotdir.
Barkamol bo'lib ishlaydigan jismni ishlab chiqish fitnesga moslashuvchan yoki nuqsonlarni kamaytirish yondashuvidan ko'ra ko'proq narsani talab qiladi. Pilates printsiplari - nazorat, markazlashtiruvchi, kontsentratsiya, nafas olish , oqim va aniqlik Pilates mashqlari bilan butunlay aql / tana tajribasini qo'llab-quvvatlaydi.
Pilates oson, Wimps uchun
Pilatesning osonligi haqidagi fikr bir necha joydan keladi. Birinchidan, Pilates juda moslashuvchan . Birovning ehtiyojlariga qarab oson yoki juda qiyin bo'lishi mumkin. Turli populyatsiyalar uchun mashqlarni o'zgartirish qobiliyati aslida Pilatesning eng kuchli jihatlaridan biridir. Ikkinchidan, Pilatesning yuksalishi, mamlakatdagi deyarli har bir sport zalida va studiyada juda ko'p yangi boshlang'ich Pilates mashg'ulotlarini tashkil qilishni anglatadi. Bu yaxshi narsa, lekin u ham, odamlar Pilatesning oraliq va ilg'or darajalariga mutlaqo ta'sir qilmaydi degani. Uchinchidan, Pilates mashqlari sekinlik bilan amalga oshiriladi. Oddiy kuzatuvchiga jismoniy mashqlar qilishni osonlashtiradigan tushuncha va nazoratga alohida urg'u beriladi.
Pilatesning oson bo'lishi mumkinligiga boshqa sabablar ham bor. Bu homilador ayollar uchun mashhur mashqdir, u reabilitatsiya uchun ishlatiladi va Pilatesni har qanday yosh va kattalikdagi odamlar amalga oshirishi mumkin.
Shunga qaramay, Pilates usuli (hatto Pilates ham juda mashhur bo'lgan) eng munosib sportchilar uchun dolzarb muammolarni taqdim etadi.
Pilates ko'pincha ayollar uchun
Pilates hech qachon "faqat ayollar uchun" bo'lgan va uning foydalari gender jihatidan befarq emas. Axir, Pilates bir odam tomonidan ishlab chiqilgan, Jozef Pilates, bu juda ham maço bo'lgan kishi. Jou ilk yillarda gimnast, bokschi va harbiy murabbiy edi va Pilatesning seksenli yillardagi fotosuratlari juda kuchli va jismoniy jismoniy kuchini ochib berdi. Erkaklar Pilates ishlarini davom ettirish va uning evolutsiyasini shakllantirishda doimo muhim rol o'ynagan.
Haqiqatan ham Pilates ayollar bilan mashhur, ammo Pilates haqida hech narsa yo'q, bu ayollarni erkaklarnikidan ko'ra ko'proq qiladi. Pilates usulining turli xil fitness va tana turlariga moslashishi Pilatesni ayollar uchun qulay va samarali sport tanloviga aylantirdi. Bundan tashqari, Pilates ko'plab raqqoslarni jalb etdi, ayniqsa ayollar, va ularning ko'pchiligi keyingi safar sifatida Pilatesni tanladi. Ko'proq ayol o'qituvchilar Pilatesni ayol o'quvchilarga yanada mazali qiladi. Bu omillarning ikkalasi ham Pilatesning biroz feministik tasavvuriga hissa qo'shgan bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, endi Pilates usuli fitnessda yaxshi qabul qilinadigan bo'lsa, ko'proq erkaklar studiyalarda va o'quv dasturlarida namoyon bo'ladi.
Har kim Pilatesni kichik kitob va DVD mashg'ulotlari yoki qisqa seminar bilan o'rgatishi mumkin
Bunda shafqatsiz haqiqat bor. Pilates yo'riqnomasi hozirgi paytda tartibga solinmaydi va Pilatesni o'qitishni talab qilishni istagan har qanday kishi. Lekin u shuncha ko'p. Pilates murakkab mashq qilish usuli hisoblanadi va malakali o'qituvchilar ko'plab ta'lim va amaliyot tajribasiga ega bo'lishadi.
Pilates mat mashqlarini o'rgatish uchun ta'lim ko'pincha faqat bir hafta oxiri kursidir, lekin bu talabadan oldin talabalar uchun sarflangan keng vaqt talab etiladi. To'liq Pilates o'qituvchisi ta'limi anatomiya, maxsus populyatsiyalar, o'qitish qobiliyatlari va Pilates uskunalari va mat mashqlarini o'rganishni talab qiladigan juda kengroqdir. Pilates o'qituvchilarining ko'pchiligi yaxshi tayyorgarlikdan o'tgan, ammo sanoat tartibga solinmaganligi sababli, iste'molchilarga savol berish va bilimdon o'quvchi bo'lish va o'qituvchilarning sinfni o'rgatishdan oldin ular etarli ta'lim olishlariga ishonch hosil qilishlari uchun mas'uliyat.