Ushbu mashq DVD Pilates boshlanuvchilar uchun mukammal hisoblanadi
Stott Pilatesning "Og'irlikni yo'qotish sirlari, 2-chi" - bu Pilates DVD mashqlari. Bu Pilates bilan allaqachon tanish bo'lgan va o'z mashqlar tartibiga ba'zi kardiolarni qo'shmoqchi bo'lgan yangi boshlanuvchilar uchun ajoyib DVD. 2-jild, bu maxsus tadqiq mavzusi.
1-jildga o'xshash, lekin qariyalar va ularga yordam berishni istaganlar uchun mos keladigan oson variant.
Stott Pilates kilogramm halokati sirlari, vol. 2 DVD dalillari
Ta'rif
- Boshlang'ich darajadagi kardio / Pilates mashqlari DVD
- PJ O'Clair boshchiligidagi 35 daqiqa yurish
- Stott Pilates asoschisi Moira Merrithening boshchiligidagi Pilates mashqlari 20 minut
- Keyingi darajadagi bonus mashqlari va musiqa bilan mashq qilish kabi qo'shimchalarni o'z ichiga oladi
- Merrithew.com saytida mavjud
Taroziga soling
- Katta boshlang'ichning yurak mashqlari
- Osonroq amal qilish
- Kuch va tonlama uchun Pilates mat mashqlarini o'z ichiga oladi
- Kichkina makonda bajarilishi mumkin
Kamchilik
- Ba'zilar uchun etarlicha qiyin bo'lmasligi mumkin
- Musiqa va harakat kardiojarrohlikda yaxshi yo'lga qo'yilmaydi
- Musiqiy yumshoq va takroriy - har doim yuqori energiyali mashqlarni qo'llab-quvvatlamaydi
Ekspertni tekshirish
Og'irlikni yo'qotish sirlari, vol. 2 Pilates kalori yonish mashqlarini yurish. Uzoq nomi bir necha savol beradi: kilogramm halok bo'lgan sir bormi? Pilates qanday yurishmoqda? Kaloriya yonish mashqini nima qiladi?
Kilo yo'qotadigan sir yo'q . Agar siz sog'lom bo'lsangiz, sog'lom ovqatlanish va mashqlaringiz kombinatsiyasi kilogramm halokatini keltirib chiqaradi. Mashq qilish qiyinlishuvi yoki davomiyligi ortishi bilan mashqlar darajasini oshirish kaloriyalarni ko'paytiradi. Ushbu DVD-dagi mashg'ulotlar yangi boshlanuvchilar uchun mo''tadil qiyinchilik va davomiy tortishuvni taqdim etadi.
Men hozirda Pilates va kardio mashqlarini juda mashq qilyapman, shuning uchun bu dastur juda muhim kaloriyali burner kabi his qilishim uchun etarli emas edi.
Ushbu DVD katta nomga mos kelmasligi mumkin, lekin siz o'zingizning mashg'ulotingiz uchun kardiologiyani o'z ichiga olgan oddiy usulni qidirasiz. Yurgan qism va Pilates mat mashqlari aniq tasvirlangan va men boshlang'ichlarning keng doirasi ular bilan o'zlarini qulay his etishi mumkin deb o'ylayman.
Nihoyat, Pilates qanday yurishmoqda? "Pilates yurgan" Pilatesning an'anaviy shakli yo'q. Bunday holatda Pilates yurishi harakatga e'tibor berib, xatti- harakati bilan yaxshi shaklda bo'lishni anglatadi. Bo'ldi shu.
"Yurish" asosan bir necha oddiy oldinga va orqaga yoki yonma-yon harakatlarga olib boriladi. Pilates mashqlari boshlang'ich daraja deb hisoblanadi, lekin ular asoslar bilan harakat qilmaydi yoki ko'p o'zgarishlar kiritadi.
Pastki chiziq
Agar siz faqat kardio mashg'ulotlarini boshlashni boshlayotgan bo'lsangiz va siz Pilates mat mashqlarini cho'zish va mustahkamlik afzalliklari bilan birlashtirmoqchi bo'lsangiz, ushbu DVD tasodifga mos keladi.