O'tgan haftada men semizlikni kasallik deb tasniflash kerakmi yoki yo'qmi deb o'qiydigan bir blogni chop etgan edim. O'quvchilarimdan ba'zi javoblarim hayratda qoldirgan emas, ularning ba'zilari tasnifi uchun edi va ularning aksariyati g'oyaga qarshi edi .
Darhaqiqat, bu har doim ham qora va oq bo'lmagan murakkab masala, lekin men yoqtirmaydigan narsalar - bu ortiqcha vazn yoki semiz bo'lishga nisbatan o'jarlik bilan qarash bo'lgan shubhalardir.
Bitta o'quvchi shunday dedi:
"Mening fikrlarim, millat yog ', chunki ular dangasa, arzimagan oziq-ovqatlarni iste'mol qiladilar, mashaqqatlantirilmaydilar va og'ir vaznli muammolari uchun boshqalarni ayblamoqdalar ... O'zingiz uchun shaxsiy mas'uliyatni o'zingizga oling, sog'lom qayta ishlanmagan ovqatlar va mashqlarni qiling".
Boshqa bir o'quvchi, aslida, obez odamlarni damgalanması kerak, deb o'ylashadi:
"Semizlikni soxtalashtirish kerak, chunki bu sog'liq uchun manfaatlar keltirib chiqaradigan tashxis bilan ajralib turilmasligi kerak, biroz mashaqqatli mashq qiling va oqilona ovqatlaning - BAM!
Bilaman, ko'pchilik bunday xarakteristikaga qo'shilmaydi, jumladan boshqa sharhlovchi:
42 yoshli xun, mashq qilish, ochlik, o'zimning qancha og'irligimdan qat'iy nazar men o'zimning yog 'ekanligim va o'zimning hurmatimga va ishonchimga zarba berganimga qaramay, menda katta muammolarga duch kelgani haqida gapirib berishdi. tana va aql ... O'pka saratoniga chekishni tashlaydigan odam yordamga muhtoj, nega men kabi yordamga muhtoj kimsa uchun bu qadar qiyinchilik tug'diradi? "
Men barchamiz sog'ligimiz uchun mas'uliyatni o'z zimmamizga olishi kerak, deb hisoblayman, lekin ko'plab kilolu / semiz mijozlar bilan ishlagan murabbiy sifatida siz ular haqida bilishni xohlaydigan birinchi narsa bu: ular dangasa emas. Ikkinchidan, semirishni kamaytirish nafaqat mashq qilish va ovqatlanishdan ko'ra ancha murakkab .
Og'ir vazn yo'qolishi bilan bog'liq obez odamlar bir qator qiyinchiliklarga duch kelishadi, o'rtacha og'irlikdagi kishi kabi hech qachon tashvishlanmasligi kerak bo'lgan to'siqlar:
- Surunkali og'riq - Katta kilolu bo'lish og'riyotgan og'riqlar, bel og'rig'i va boshqalarga yordam berishi mumkin, bu juda ham yomon harakat qilish, juda kam mashqlar
- Tegishli mashq kiyimlarini topish
- Sport zalida sharmandalik yoki qo'rqitish - Mashinalarga mos kelmasa nima bo'ladi? Ba'zi bir mashinalarda og'irlik chegarasi bormi? Agar suzish eng yaxshi variant bo'lsa, qanday kiyimga suzish mumkin? Harakatlanish muammosi bo'lsa, ular hovuzdan qanday qilib chiqib ketishadi? Odamlar qarashga yoki ularni masxara qilishsa nima bo'ladi? Ular qaerdan boshlanadi?
- Bir vaqtning o'zida ozgina jismoniy mashqlar qilishi mumkin va vazn yo'qotish juda asta-sekin bo'lsa, davom ettirish uchun turtki topish.
- Yo'qotilgan vaznni yo'qotish va shunga o'xshash ko'plab turmush tarzi o'zgarishlarga olib kelishi shubhasiz.
- Genetika - Ha, nima yeyishimiz bo'yicha mas'uliyatimiz bor, lekin genetika vazni qanday yo'qotishimizga yordam beradi.
Bu mening mijozlarimning yillar mobaynida gapirgan ba'zi masalalaridir va men o'qiydiganlarning javoblarini o'qib, odamlarning gaplarini eshitishim bilan ajablanaman - u erda nima ko'pligini bilmagan juda ko'p odamlar bormi? kilolu yoki semizmi?
Ular obez odamlar faqat dangasa va o'zlarini nazorat qilishni o'rgatish kerak deb aytishganda, ularni rad etishadimi?
Mashq va semirib ketish haqida ko'proq ma'lumot