Savol: Kilogramm yo'qotilganidan keyin qanday qilib yumshoq teridan qutulaman?
Javob: Qisqa vaqt ichida katta miqdorda vazn (50-100 lbs dan ortiq) yo'qotilganidan so'ng bo'sh yoki saggin teriga keng tarqalgan muammo bo'lishi mumkin. Vaqt o'tib, siz terining elastikligini yaxshilashingiz mumkin, ammo ba'zi odamlar ortiqcha terini tozalash uchun jarrohlik operatsiyasini talab qilishi mumkin.
Plastik Jarrohlik bo'yicha qo'llanma Natali Kita ma'lumotlariga ko'ra, terining elastikligi bilan bog'liq asosiy omillar quyidagilardir:
- Yoshi: Siz keksayganingizdan keyin teringiz kamroq elastik bo'ladi.
- Genetika: Genlar sizning yoshingizdagi teringizni qancha qattiqligicha ta'sir qiladi.
- Qanday vazn yo'qotishingiz kerak: Kichkina vazndagi og'irlik miqdorini yo'qotib qo'yganingizda, masalan, vazn yo'qotish operatsiyasi bilan , teringizni tanangiz bilan birga qisqartirish uchun vaqt topa olmaysiz va agar siz kilolu bo'lsangiz uzoq vaqt davomida.
- Quyosh ta'sir qilish: Sizning o'tmishingiz, hozirgi va kelajakda quyoshga ta'sir qilishingiz teringizga zarar keltirishi mumkin.
- Oziqlantirish va suvni iste'mol qilish : muvozanatli ovqatlanish, vitaminlar va minerallar (ayniqsa, S & E vitaminlari) va hidlanib qolmasangiz, teringizni sog'lom yoki mustahkam bo'lmasligi mumkin.
- Chekish: chekish sizning terining oddiy qarish jarayonini tezlashtiradi.
Buning uchun nima qilishingiz mumkin
Biz boshqalardan farq qiladigan bo'lsak, har bir kishi og'irlikni yo'qotib qo'yganidan keyin boshqacha javob qaytaradi. Ba'zi odamlar tezda darz ketishi mumkin, boshqalar qo'shimcha teridan qutulish uchun tananing kontur jarrohligini ko'rib chiqishlari kerak.
Natali sizning kilogrammingizni barqarorlashtirishga imkon berish uchun plastik jarrohlikni ko'rib chiqishdan oldin kilogramm halokatidan kamida bir yil kutishni tavsiya qiladi.
Esingizda bo'lsin, tananing konturlash jarrohligi qimmat va jiddiy jarrohlik bo'lib, uzoq vaqt tiklanish vaqtini talab qiladi. Mashq qilish va sog'lom ovqatlanish kabi boshqa variantlar bilan farq qilishingiz mumkin.
Asosiy kardio va quvvat tayyorlash dasturi sizning mushaklaringizni qurishda tana yog'ini kamaytirishingizga yordam beradi. Mushakni qo'shsangiz, terining qanday ko'rinishini yaxshilashingiz va ba'zi sagginglarni kamaytirishingiz mumkin.
Yumshoq jilddan saqlanish
Teri bo'shlig'idan saqlanishning eng yaxshi usuli - haftada 1-2 funtni asta sekin yo'qotishdir . Sekin-oz susayib qolmaslik mushak massasini sizning yog 'miqdorini kamaytirishga imkon beradi va u sizning vazningizni yo'qotganda ham teringizni moslash imkonini beradi.
Manbalar:
Escoffier, Catherine va boshq. Inson jildida yoshga oid mexanik xususiyatlar: In Vivo jonli o'rganish. Tadqiqot dermatologiyasi jurnali (1989) 93, 353-357.
Vaidya V (ad). Bariatrik jarrohlikdan kelib chiqqan katta vazn yo'qotishidan so'ng tananing konturlanishi. Adv Psychosom Midiya. Bazel, Karger, 2006, vol 27, s. 61-72.