"Pilates mashinalari" haqida haqiqat
Har mashq tizimida orqa eshiklar madaniyati mavjud bo'lib, ular ichkariga kiradigan narsalarni bilishadi va ularni jamoa sifatida birgalikda bajaradilar. Pilates terminlari va nomenklaturasi "bilishda" bo'lganlar orasida shunday ijtimoiydir. Shunday qilib, siz Pilates "mashinasi" atamasidan foydalanganda ko'zni o'ynang yoki keng ko'zli ifoda qilsangiz, nima uchun buni bilib olasiz. "Pilates" studiyasida "mashina" atamasidan foydalanish Pilates faux pas deb tasniflanadi, bu yangi boshlovchi sifatida yangi boshlanuvchilar holatini ko'rsatadi.
Pilatesning tarixi
Pilates termlari vaqt o'tishi bilan o'zgardi, lekin bu etiketleme uslubiyatining kelib chiqishini aniqlash uchun o'z vaqtida qo'ng'iroq qilaylik. Pilates ixtirochi Jozef Pilates Pilates uskunasini "apparat" deb atadi. Sezilgan Pilates mashqlari va o'qituvchilari ham "mashina" so'zidan qochib, o'rniga yanada oqlangan "apparat" ni tanlashadi. "Uskunalar" atamasi ham mos keladi, ammo siz Islohotchi sifatida tanilgan imzo Pilates parchasini nazarda tutsangiz, "apparat" atamasi eng yaxshi nomdir. Pilatesning katta yoshli Romana Kryznanowska, Pilatesning yoritgichlari, jumladan, Mari Vinsorni o'rgatgan, "Mashinalarning motorlari bor, bu mashina emas, qurilma".
Pilates studiya uskunalari
Pilates uskunalari ikkita umumiy toifaga ajralib turishi mumkin, ularning o'lchami va ularni topish va ulardan foydalanishni kutish mumkin. Ushbu toifalarga quyidagilar kiradi:
- Sehrli doiralar, og'irliklar va qarshilik bantlari kabi kichik, portativ uskunalar . Ulardan sehrli doira va vaznlar ixtirochuvchi Jozef Pilates tomonidan an'anaviy ravishda ishlatilgan. Qarshilik bantlari keyinroq keldi va ba'zan to'g'ri Pilates studiyasida keng tarqalgan bo'lib ishlatilgan og'ir metall buloqlar uchun almashtirildi. Ushbu kichik asbob-uskunalar bir necha studiyalarda, ko'plab sport zallarida mashhur bo'lib, uyda ishlaydigan Pilates uchun idealdir.
- Pilates islohotchisi , Pilates stullari , bochkalar, minoralar va kadillak kabi narsalarni o'z ichiga olgan katta asbob-uskunalar (apparatlar) . Ushbu to'liq Pilates studiyasida topishingiz mumkin bo'lgan uskunalar. Siz butik guruhdagi sinf studiyalarida faqat islohotchilarni topishingiz mumkin, ammo Pilates studiyasining to'liq to'plamini taqdim etadigan to'liq Pilates studiyasi Pilates qurilmalarining to'liq to'plamini o'z ichiga oladi.
Pilates uskunalari va apparatining o'ziga xos qismlari
Turli xil Pilates uskunalari haqida batafsil ma'lumot:
- Agar Pilates matkasini sotib olishdan oldin : Yoga mats va Pilates paspaslari o'rtasidagi farqlarni o'rganing. Qalin yoki ingichka, yumshoq yoki qattiqmi kerakligini va qaysi o'lcham yaxshiroq ekanini bilib oling.
- Agar sehrli doira sotib olishdan oldin : Jozef Pilatesning o'zi kashf etgan bo'lsa, sehrli doiralar bugungi kunda qanday qilib yaratilganligini ko'rib chiqing. Ular keg barrel rishta qilingan original aslida juda farq qiladi. (Bu faktoidni siz boshlang'ichga o'xshamaysiz, shuning uchun foydalanishingiz mumkin.) Ba'zi qarshilik sathlari uchun imkoniyatlar ba'zi ishlab chiqaruvchilar tomonidan kiritilgan.
- Pilates va mashqlar guruhlari : Pilates qarshilik bantları turli uzunluklarda va keskinlik ichida keladi. Sizning uyingizda Pilates amaliyotingiz uchun chiziqlar chiziqlar bilan taqqoslaganda tarmoqli bantlarning afzalliklari va kamchiliklarini bilib oling.
- Pilates islohotchining anatomiyasi : Jozef Pilates Pilatus apparati asosiy qismlaridan biri bo'lgan islohotchini ixtiro qildi. U Man orolida internirlash lagerida zaif harbiy asirlarni qo'llash uchun to'shak va mash'ala yotqizilgan buloqlar bilan boshlagan. Bu o'z islohotchisiga va islohotchining bugungi o'zgarishiga aylandi. Bugungi kunda u tirikmi, boshqa asbob-uskunalarni qanday yaratganini kim biladi?
- Pilates kafedrasiga kirish : Vuna kafedrasi yoki aravachasi sifatida ham tanilgan, uni Jozef Pilates ham ixtiro qilgan. Hozirgi kunda kafedrada mashqlarga bag'ishlangan barcha guruh mashg'ulotlarini topishingiz mumkin.
Pilatesning qaysi turidan zavqlansangiz, ildizlarning ildizlarini bilib, to'g'ri nomlar sizga yaxshi xizmat qiladi. Pilatesning to'liq tarixi va dasturi juda boy. Bu tanada juda yaxshi ishlaydi.