Raqobat odobi
Yarim marafon kabi poyga uchun ro'yxatdan o'tishni istasangiz, ammo butun masofani boshqarishingiz mumkinligini bilmasangiz, siz poyga davomida yurishga ruxsat berilgan-qilmaysiz. Agar siz faqat yuridik shaxs bo'lsangiz, bu sizda ham bo'lishi mumkin bo'lgan savol. Yugurish sizni ishlashni talab qiladimi?
Yaxshi yangiliklar shundaki, hech qanday irqiy ishtirokchilarni bir nuqtada yurish uchun bekor qilmaydi, shuning uchun siz butun masofani boshqarishingiz shart emas.
Ayniqsa, ko'proq poyga vaqtida, ko'pchilik ishtirokchilar, suv stantsiyasida yoki tepalikda yurishyaptimi yoki rejalashtirilgan poyga strategiyasidan foydalanib, yurish vaqti va yurish oralig'ida yurib bo'ladimi-yo'qmi, bir nuqtada qisqa yurish moyilligini oladi .
Yurish musobaqalari
Yugurish paytida yugurishni orziqib olish musobaqa uchun foydali bo'lishi mumkin, chunki u sizning mash'um mushaklaringizni va bo'g'inlarni dam olish va tiklash imkoniyatini beradi. Qisqa yurish masofasi, shuningdek, irqiy kamchiliklarni ham buzishi mumkin, bu sizga ruhiy qiyinchiliklar va siz sezadigan har qanday noqulaylik bilan kurashishga yordam beradi.
Agar poyga davomida bir necha yurish qilishni rejalashtirsangiz, siz hali ham yaxshi shaklda bo'lishingizga ishonch hosil qiling va uni sekinlashtirish va dam olish uchun imkoniyat sifatida qabul qilmang. Tirsaklaringizni 90 graduslik burchak ostida ushlab turishingiz kerak (siz tomoningizdan emas) va tezkor qadamlar qo'ying. Bu juda oson o'tishga o'tishga imkon beradi.
Yurishi cheklangan odob va xavfsizlik
Siz mehr va xavfsiz poyga ishtirokchisi ekanligingizga ishonch hosil qiling.
Yurganingda sizning yurishingiz to'xtab qolsa, suv to'xtab qolsa, suvni yaxshi ushlab turganda ham suvni ushlab turing. Suv maydonidan tozalangandan so'ng, boshqa racers yo'lidan sekinlashuvdan oldin tomonga qarab torting.
Boshqa paytlarda tomonga o'ting va yurishga sekinlashmasdan oldin hech kim orqada qolmaganiga ishonch hosil qiling.
Yana sekinroq poygadan o'tib ketmaysiz, so'ngra darhol oldingisida birdaniga sekin-asta sekinroq harakatlaning. Endi ular sizni yo'ldan ozdiruvchi va xavfli to'siqni topishga majbur. Ular yurayotgan bo'lsa ham, ularning tezligi sizning yurish tezligingizdan tezroq.
Kurs stavkasida turish
Agar siz asta-sekin harakat qilsangiz yoki poygaing ko'pchiligini yurishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, siz ro'yxatdan o'tgan musobaqa yurish-turmush tarzida bo'lishiga ishonch hosil qilishingiz kerak. 5K dan marafongacha bo'lgan, har qanday kesish vaqtlari , barcha qatnashchilarning marra chizig'ini kesib o'tishlari kerak bo'lgan muddati bor. Bashoratli tugash vaqtiga yurish-turishning to'xtashiga ishonchingiz komil bo'lishi kerak.
Kursda muayyan umumiy sur'atni saqlab qolishingiz kerak bo'lishi mumkin. Kurs tugashining muddati bitiruvchilar uchun nimani anglatishini va u erda ma'lum bir sur'at bilan erishishingiz kerak bo'lgan yo'nalishdagi nuqtalarni ko'rish uchun kurs ko'rsatmalarini va ko'rsatmalarini tekshiring. Tez-tez ko'rasiz, "ishtirokchilar har bir milga chuqurlikda 15 minut ushlab turishlari kerak" yoki shunga o'xshash so'zlar. Aks holda, siz trotka ko'chirishingiz mumkin va ko'chalarda yo'l harakati uchun ochilgan bo'lishi mumkin, bu sizni barcha o'tish joylarida to'xtashni va jabhalardan foydalanishni talab qiladi. Yo'l harakatlarida davom etsangiz, siz poyga belgilari va suv to'xtab qolishi ehtimoldan yiroq .
Yoki ular sizni qo'rqinchli "sag vagonlar" dan olib tashlashi mumkin. Ikkala holatda ham, sizning finalchi medalini yoki boshqa musobaqa sovrinlarini olishingiz mumkin emas.
Siz yurishingiz mumkin, lekin boshqa racers uchun xushmuomalalik va dars vaqti chegaralarida qolish ishonch hosil qiling.