1 - Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsalar
Yog 'kesish va ohang chalinishi, qo'shimcha dunyoda katta biznes. Ko'pchilik bu sehrni kumushni eritib olish uchun biror narsa topish uchun kurashmoqda va umidsiz. Ko'plab iste'molchilar naqd pul bilan qoplangani kabi, yog'larni ko'paytirish bilan shug'ullanadigan ko'plab yog'lar ham bor.
Muhitni ogohlantiruvchi iste'molchilar potiga tushishdan oldin yog 'yoqish qo'shimchalarini, ingredientlarni va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan yon ta'sirlarni maqsadini tushunish juda muhimdir. Sigirlarni ogohlantiruvchi yog 'yoqilg'isi mavjud, ammo, albatta, sog'lom oziq-ovqat mahsulotidan osonlik bilan olingan ajoyib ozuqa moddalari.
Ushbu maqola ma'lum yog 'yoqish belgilariga taalluqli emas, chunki ular barchasi bir xil tarkibiy qismlarga ega. Bir shishani olib, boshqasiga taqqoslang va sog'lom tanani qo'llab-quvvatlash uchun ba'zi o'simlik aralashmalari bilan sepilgan umumiy ma'lumotni topasiz. Shuningdek, ogohlantiruvchi yog 'yoqilg'ilari bilan keng tarqalgan bo'lib, unda yog' aniqlanadigan yorliqlar mavjud. Siz odamni yirtqich hayvon yoki uyga shishani olib keladigan va oshxonada hisoblagich bilan faxrlanadigan biror narsa deb o'ylarsiz.
Barcha yengilliklar bir chetda, stimulyator yog 'brülörleri yog' yoqilmaydi. Ouch! Yong'in yog 'nima mashqlar paytida kaloriyalar yoqadi va doimo sog'lom ovqatlanishni iste'mol qiladi . Savdo vakili yog 'yoqib olib, divanda o'tirishni talab qilsa, badaningizni yog' bilan to'ldiradi, boshqa yo'nalishni boshqaring.
Stimulyatorli yog 'yoqiluvchisining roli - bu vaqtinchalik ruhiy va jismoniy holat orqali mashq tajribasini "to'ldirish". Bir nechta espresso tortishishlarini va shu zahotiyoq ishlab chiqarilgan jirkanch energiyani yoqish zaruratini tasavvur qiling. Bu juda ko'p sizni ogohlantiruvchi yog 'yoqishdan keyin qanday his qilishni tasvirlaydi.
Do'stlaringiz, oilangiz va gimnastlaringiz ayrimlar tomonidan qasam ichishi mumkin, chunki ogohlantirgich yog 'qozonlari bilan bog'liq har qanday hayajonga pasaytirmaslik kerak. Tadqiqotni olib boring, teglarni o'qing va barcha qo'shimchalar tartibga solinmaganligini biling. Qo'shimchalar sizni mahsulotni sotish uchun har qanday lingo bilan o'z mahsulotlarini yoqtirishlari mumkin. Keling, odatdagi stimulyator asosida yog 'yoqib yuboradigan ingredientlarni va ularning yog' yoqishini yaxshilashni nazarda tutaylik.
2 - kofein
Kofein, ehtimol, ogohlantiruvchi yog 'brülörlerinde etakchi qismidir. Bu metilksantin hisoblanadi va markaziy asab tizimini, yurakni va skelet mushaklarini ogohlantiradi. Kofein termogenezni ishlab chiqaradi va oddiygina tananing qizib ketishi va tezroq metabolizatsiya qilishini anglatadi.
2005-yilgi Obesite Research-ga ko'ra, "kofeinni iste'mol qilish termogenez va yog'li oksidlanish orqali kilogramm halokatiga bog'liq". Bu baxtsizlikning ko'pgina yog 'yoqilg'ilari aniq dozalari yoki mahsulot sifati bilan yaqinlashmaydi. Barcha qo'shimchalar bilan "hech qanday tartibga solish" shartnomasi qo'llanilmaydi.
Bir chashka qahva qahvasidan bahramand bo'lish arzonlashadi va barcha noma'lum shaxslarsiz bir xil foyda keltiradi. Qo'rqinchli yog 'brülörleri ichida kofein uchun boshqa mashhur shakllar / nomlar: guarana, kola non va yerba mate. Kofein iste'molining salbiy ta'sirlari asabiylashish yoki tirishqoqlik hissi, oshqozon xiralashuvi, uyqu buzilishi va taxikardiya bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Bu boradagi tadqiqotlaringizni qiling. Doktoringiz maslahat bergan taqdirda kofeinni qochish kerak.
3 - Yohimbine HCL
Yohimbine HCL yog 'yoqish qo'shimchalari va libidoni yaxshilash, tana tuzish va vazn yo'qotish uchun tanilgan boshqa mashhur tarkibiy hisoblanadi. Qisqartirilgan versiya Yohimbe - bu qora tanadan olingan alkaloid yohimbinga ega bo'lgan G'arbiy Afrikada yashovchi daraxtdir. Aslida, yohimbine hydrochloride (HCL) o'simlik disfunktsiyasini davolash uchun tavsiya etiladi, o'simlik ekstrakti uchun asosiy sababdir.
Yohimbe asab hujayralari bilan bog'lanish va adrenalinning tarqalishini rag'batlantirish va yuqori dozalarda juda xavfli bo'lishi mumkin. Bu doimiy tekshiruvda va qizg'in bahs-munozaralar mavzusida yog 'yoqadigan moddadir. Milliy Sog'liqni Saqlash Instituti xabar berishicha, "Yohimbe 2010 yilgi tadqiqoti muallifi xuddi shunday xulosaga keldiki, yohimbining kichik urinishlaridan vazn yo'qotish uchun natijalar bir-biriga zid va dalil bazasi ushbu tarkib uchun og'irlik yo'qotish da'vosini qo'llab-quvvatlash uchun kam. "
Yohimbine HCL 200 mg va undan yuqori dozalarda salbiy yon ta'sirlari gipertoniya, anksiyete, taxikardiya, yurak muammolari va o'limni o'z ichiga olishi mumkin. Xatarlar yog 'yoqilg'isining afzalliklaridan ancha ustun bo'lgani kabi ko'rinadi. Potensial, jiddiy salbiy ta'sirga ega bo'lishi sababli, yohimbe faqat tibbiy nazorat ostiga olinishi kerak. Bularning barchasidan yiroq bo'ling!
4 - Theobromin
Theobromin juda ko'p ogohlantiruvchi yog 'brusunun tarkibiga kiradi. Bu tabiiy kakao ekstrakti va yuqori miqdorda kakao fasulyasida. Theobromin ko'p yillar davomida ogohlantirgich, diuretik, vazodilatator va engil afrodizyak sifatida qo'llanilgan.
Bu iste'mol qilgandan keyin o'zingizni yaxshi his etadigan shokolad tarkibiy qismidir. Agar do'konga shokoladli shlyuzlar uchun ishlayotgan bo'lsangiz, tormozlarni qo'ying. Tonna shokolad iste'mol qilish kilogramm halokati uchun hech narsa qilmaydi va ko'p ovqat eyish, ehtimol, hech kim yaxshi hissettirmeyecektir.
Theobromin odatda organizmni qanday stimullashiga kofein bilan taqqoslanadi, ammo yonma-yon ta'sirga ega. Theobromine ega bo'lgan narsa, faqat yog 'yoqish yoki kilogramm halok yaxshilash da'volar tasdiqlash uchun, ilm-fan qo'llab-quvvatlaydigan tadqiqot yo'q. Aslida, kalamushlar bo'yicha cheklangan tadqiqotlar ziddiyatli. Theobromin yordamida aniq ilmiy dalillar samaradorligi yoki xavfsizligi nuqtai nazaridan aniq baholanmaydi.
Theobrominning boshqa keng tarqalgan nomlari: riddospas, riddovidrin, santheos, seominal, teobromin, teoguardenal va anominal. Noxush yon ta'sirlar xavotirlik, tirishqoqlik, tashvish va oshqozon bezovtalanishini o'z ichiga olishi mumkin. Bu bilan ham taassurot qoldirmadi.
5 - Yashil choy ekstrakti
Yashil choy ekstrakti old va markaziy bo'lib, ogohlantiruvchi yog 'brushesidagi eng yaxshi moddadir. Katexin polifenollari va kofeinlarning barchasi metabolizmning ko'payishiga bog'liq. Amerika Klinik Nutfasi jurnali " Yashil choyning termojenik xususiyatlari bor va uning kofein miqdori bilan tushuntirilgani bilan yog 'oksidlanishini oshiradi. Yashil choy ekstrakti termogenezni, yog 'oksidlanishini yoki har ikkalasini simpatik faollashtirish orqali tana tarkibini nazorat qilishda muhim rol o'ynashi mumkin. "
Yashil choy ham kuchli antioksidant xususiyatlarga ega va shifo topdi. Eng aql-idrok bilan ogohlantiruvchi ta'sirga erishish uchun kundalik bir chashka yashil choy bahramand bo'lib, tartibga solmaydigan shisha mo'jizalarining xarajatini va noma'lumligini unutib qo'yadi. Yashil choyni ichimlik sifatida iste'mol qiladigan nojo'ya ta'sirlar bildirilmagan. Yashil choy ekstraktsiyasining salbiy ta'sirlari oshqozonning shikastlanishini, qon bosimining ko'tarilishini va jigarning zararlanishining noyob hisobotlarini o'z ichiga olishi mumkin. Bu boradagi tadqiqotlaringizni qiling!
6 - Yashil kofe ekstrakti
Yashil qahvaning ekstrakti ozuqa bo'lmagan qahva nonidan olinadi va qovurilgan fasollarga qaraganda yuqori darajada xlorogen kislotaga ega. Bundan tashqari, metabolizm va yog 'oksidlanishiga bog'liq bo'lgan kofein ham mavjud.
Cheklangan tadqiqotlar, yashil qahva ekstraktidagi yuqori darajada xlorogen kislotani ko'rsatdi, sichqonchani va odamlarda yog 'birikmasini va glyukoza metabolizmini nazorat qila oladi. Qo'shma Shtatlardagi Milliy Tibbiyot Tibbiyot Kutubxonasida 2011 yildagi tekshiruv natijalariga ko'ra, "bu sinovlar natijalari umid baxsh etadi, ammo tadqiqotlar metodologik jihatdan yaxshi emas. Kilogrammni yo'qotish vositasi sifatida GCEning foydasini baholash uchun yanada jiddiy sinovlarga ehtiyoj bor. "
Noxush yon ta'siri bosh og'rig'i va siydik yo'li infektsiyasini o'z ichiga olishi mumkin. Bu jyuri hali ham shu noma'lum bo'lib chiqdi!
Manbalar:
Xalqaro sport fanlari assotsiatsiyasi, FATlar haqida ma'lumotlar, Dastin Parsons, 5/11
Klinik ovqatlanishning Amerika kundalik jurnali, kofein va qahvalarda: normal og'irlikdagi va obez kishilarda metabolik darajasi va substratdan foydalanishga ta'siri, Acheson KJ va boshqalar, 5/80
American Journal of Clinical Nutrition, Dulloo AG, 12/1999, Dulloo AG, 24 soatlik energiya sarfi va yog'larning oksidlanishini oshirishda katexin polifenol va kofeinga boy yashil choyning samaradorligi.
Milliy Sog'liqni saqlash institutlari, Diyetik takviyesi idorasi, Og'irlik halokati uchun dietalar, Sog'liqni saqlash mutaxassislari uchun ma'lumotnoma
AQSh Milliy Tibbiyot Tibbiyot Kutubxonasi Milliy Sog'liqni Saqlash Instituti, abstrakti, tana vaznining yo'qolishi va odatdagi kofein iste'moli va yashil choyni qo'shib olish bilan bog'liq og'irliklarni saqlash, Westerterp-Plantenga MS va boshq., 7/05
AQSh Milliy Tibbiyot Tibbiyot Kutubxonasi Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari, vazn yo'qotish qo'shimcha sifatida yashil qahva ekstraktidan foydalanish: randomize klinik tekshiruvlarni tizimli tekshirish va meta-tahlil qilish, Onakpoya I va boshqalar, 8/31/10