Pastki chiziq
Yurak tomirlari monitorlari hamma joyda va ular bo'lishi kerak - Siz qanchalik qiyin ishlayotganingizni tekshirish va sizga real vaqtda qayta aloqa berish uchun ajoyib vosita. Shunday qilib, siz qanchalik qiyin ishlaysiz, agar kerak bo'lsa.
Muammo? Tanlash uchun minglab odamlar bor, shuning uchun ulardan qaysi biri to'g'ri?
Agar mashg'ulotlar davomida ko'plab ko'rsatmalar talab qiladigan bo'lsa, Polar FT40 siz uchun to'g'ri tanlov bo'lishi mumkin.
FT40 aslida o'sha mashg'ulotni qanday qilib boshdan kechirganingizdan kelib chiqib, murakkab yurak tezligi hisob-kitoblaridan chiqqandan so'ng, har mashq uchun o'ng ta'lim olish qobiliyatini aniqlashga yordam beradi. Bunday yurak urishi tezligi monitorining har qanday turi har qanday mashq bajaruvchiga murojaat qilmasligi mumkin, ammo FT40 murakkab dasturlarga ega bo'lishni xohlamaydigan mashq qiluvchilar uchun foydali funktsiyalarga ega.
Polar FT40 xususiyatlari
FT40 ning ba'zi bir asosiy xususiyatlari quyidagilardan iborat:
- Yoritish
- Nishon zona ko'rsatkichi
- Yurak urishi tezligi ko'rsatkichi - maksimal yurak urish tezligi yoki bpm bilan ko'rsatilgan
- Yurak urish tezligi zonasining yuqori chegarasi
- 30 metrgacha suvga chidamli
- Transmitterli ko'krak bezi
- Polar FlowLink (ixtiyoriy)
- Va, albatta, bu vaqtni bildiradi
Soatni o'rnatish uchun sizga vazni, bo'yi, tug'ilgan sanasi, jinsi, maksimal yurak tezligi va mashqlar chastotasi (past, o'rtacha, yuqori yoki yuqori), jumladan, asosiy ma'lumotlarni kiritasiz.
FT40 bu ma'lumotni yurak urish tezligi zonalari va mashqlar paytida yoqilgan kaloriyalarni hisoblash uchun ishlatadi.
Biror narsalarni o'rnatganingizdan so'ng, tugmani bosish bilan mashqni darhol kuzatishingiz va yozishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar davomida siz vaqtni, yurak tezligini, kaloriyalarni yo`qotganligini yoki o`quv effektlari ekranini ko`rish uchun ekranlar orqali harakat qilishingiz mumkin, bu sizning yurak tezligingizni ko`rsatadi, shuningdek yog 'yoqish zonasida yoki sizning fitness zonangiz.
Jismoniy mashqdan so'ng, yutilgan kaloriyalar , yog ' yoqilgan kaloriya miqdori, har bir intensivlik zonasida qancha vaqt o'tkazganingiz va o'rtacha va maksimal yurak tezligini ko'rishingiz mumkin. Sizning mashg'ulotlaringizning kunlik va haftalik xulosalarini aks ettiradigan ma'lumotli fayllarni yoki Polar Personal Trainer veb-saytiga ma'lumotlarni yuklab olish uchun Polar FlowLink (bu qo'shimcha xarajat) dan foydalanishingiz mumkin.
Hatto veb-saytida fitness, ishlaydigan yoki o'qitish dasturlarini o'rnatishingiz mumkin, bu juda yaxshi xususiyatdir.
Tashqariga qarating
- OwnIndex - FT40, jinsi, yoshi, balandligi, tana og'irligi , jismoniy faoliyat darajasi, yurak urish tezligi va yurak tezligi o'zgaruvchanligi asosida aerobik davolanishni o'lchagan fitnes testini o'z ichiga oladi. FT40 sizning yurak tezligini o'lchash vaqtida siz 5 minut davomida tasalli berayotganda soat va ko'krak kiyimi kiysangiz. Natijada sizning OwnIndex raqamingiz, VO2max bilan taqqoslanadigan o'lchovdir, ko'pincha aerobik fitnesni o'lchash usuli sifatida ishlatiladi. FT40 sizning so'nggi 60 ta test natijangizni saqlaydi, shuning uchun siz ularni taqqoslashingiz va o'zingizning fitnessingiz vaqt o'tishi bilan qanday yaxshilanishini ko'rishingiz mumkin.
- EnergyPointer - Bu funksiya sizning mavjud holatingizga qarab har bir mashqda to'g'ri o'qitishning qizg'inligini aniqlashga yordam beradi. Jismoniy mashqlar paytida ekranda sizning yurakning yurak tezligini va chegaralangan yurak urish tezligini ko'rsatadigan chiziq paydo bo'ladi, ya'ni yog 'yoqadigan hududni fitnes maydonidan ajratib turadigan yurak tezligi. Chiziqning chap tomonida yurak urish tezligini saqlab qolish sizni pastroq intensivligida ushlab turadi va yurak miqdorini o'ng tomonga qo'ysangiz, fitnes zonasida ekanligingizni anglatadi.
Bularning barchasi biroz murakkabroq: qo'lda o'qish sizning sochlaringizni yirtib tashlamoqchi bo'lishi mumkin, lekin bu, albatta, mashaqqatning eng muhim qismi va tushunish qiyin bo'lganligi shubhasiz, ajoyib xususiyatdir.
Asosan, bu vosita siz uchun barcha ishlarni bajaradi, shuning uchun siz yurak urish tezligi zonasi hisob-kitoblari bilan bezovtalanmaysiz va qanday ishlashni qiyin deb bilasiz.
Men bu ogohlantirishni beraman: Mening davrimda yurak urish zonalari past edi. Bir mashq paytida mening yurakdagi yurak urish tezligi qiymati 114 bpm edi, bu men uchun faqat isinish bilan tenglashadi, shuning uchun men siz uchun ishlaydigan hududni topish uchun yurak urish tezligi monitorini birgalikda bajarishingiz mumkin.
Biroq, yaxshi xususiyatlardan biri shundaki, chegara yurak tezligi har kuni bir xil emas. Siz dam olganingizda va mashaqqatli mashqlarni boshlashingiz mumkin va sizning jismoniy mashqlaringiz osonroq bo'lishiga qarab tushadi. Bu juda yaxshi.
Ijobiy va salbiy tomonlari
Taroziga soling
- Chiroyli - Ha, u hali ham yurak urishi tezligi monitoriga o'xshaydi (o'qing: katta va sportga qarab), lekin FT40 biroz chiroyli va turli xil ranglarga ega bo'lib, ipak ustiga bosilgan engil gul naqshlari bilan ajralib turadi. ayollar
- Qulay foydalanish - Bir nechta chalkash joylardan tashqari, foydalanish qo'llanmasi tushunish juda oson, mashqlarni bajarish vaqtida ekranlarni osonlik bilan kuzatish mumkin
- Yangi boshlanuvchilar uchun ajoyib - FT40 yangi boshlanuvchilarga qaraganda ko'proq qo'ng'iroq va hushtaklarga ega bo'lishi mumkin, ammo ular FT40 ning mashqlar intensivligini tanlashda qo'shimcha rahbarlikdan bahramand bo'lishadi.
- Motivatsiya qilish - Sizning mashqlaringiz davomida va keyin sizning harakatingizni ko'rish imkoniga ega bo'lish va o'quv ma'lumotlarini har qanday vaqtda ko'rib chiqish sizni jasoratli dasturda qatnashishga yordam beradi.
- Katta aksessuarlar - qo'shimcha 54 AQSh dollariga teng bo'lgan Polar FlowLink mashq ma'lumotlarini veb-saytga o'tkazishni osonlashtiradi.
Kamchilik
- Issiqlik darajasi zonalarini o'zgartira olmaysiz - FT40 bilan eng katta muammo mening yurak urish tezligi zonalarini ko'rish yoki ularni o'zgartirishga qodir emas. Yuqori yurak tezligini o'zgartirish mumkin bo'lsa-da, pastki chegaralarni belgilashingiz mumkin emas. Bu yurak urish tezligi zonalari juda past bo'lganida, ular men uchun bo'lgani kabi, asabiylashadi.
- Yog 'yoqadigan zonasi - Menda boshqa muammolar , past zichlikda qolishni mashq qiluvchilarga ko'proq semirishga yordam beradigan va'dasi bilan bo'lgan edi. Bu o'nlab yillar mobaynida sodir bo'lgan afsonadir va mashq bajaruvchilar bundan pastroq intensiv mashqlar o'z joylarini egallashiga qaramay, yuqori intensiv mashqlar ko'p kaloriyalarni yoqib yuboradi.
- Pricey - $ 155 atrofida, bu eng qimmat HRMs biri, lekin sizning pulingiz uchun juda ko'p narsa.
Umuman olganda, FT40 bilan kamroq afzalroqlar bor, bu ayniqsa, yangi mashq qiluvchilar uchun ajoyib tanlovdir.