Kestirib og'riqni to'g'ri davolash sportga qaytishingizni tezlashtiradi
Umumiy populyatsiyada kestirib og'riqning eng ko'p uchraydigan sabablari orasida artrit, bursit, mushaklarning kuchayishi va asab tirnash xususiyati mavjud. Sportchilar, odatda, to'g'ridan-to'g'ri ta'sir va ortiqcha sindromga olib keladigan kestirib, og'riqlar mavjud. Kasallikning rivojlanishi oldini olish uchun, sportchining kestirib og'rig'iga e'tibor berish muhimdir. Bu erda atletikalarda kestirib og'riqning ko'proq tarqalgan sabablari bor.
Qorinni tortadi va suyuqliklar
Qalaytning oldida og'riqlar va ichki uyak (qoshiq) ko'pincha adduktor mushaklarining tortilishi yoki kuchlanish natijasida yuzaga keladi. Ushbu o'tkir mushaklarning jarohati har qanday boshqa tortilgan yoki kuchsiz mushakka o'xshaydi, lekin old va ichki biqin ( adductors ) mushaklari o'z chegaralaridan tashqarida ta'kidlanganida paydo bo'ladi.
IT frans. Sindromi
Iliotibial tarmoqli sindromi , shuningdek, IT-bandining ishqalanish sindromi deb ataladi, bu sportchilarning tizza va kestirib og'riganligining umumiy sababidir. Yugurish paytida yoki ko'tarilgan joydan ko'tarilayotganda, kestirib, tashqariga chiqib ketgan yoki o'tkir og'riq. IT bandasi, birinchi navbatda, ishlaydigan vaqtida stabilizator sifatida ishlaydi va ortiqcha foydalanishdan bezovtalanishi mumkin.
Ko'proq
Xipning osteoartriti
Osteoartrit har ikkala sportchi va sportchi uchun ham surunkali kaltak og'rig'ining eng ko'p uchraydigan sabablaridan biridir. Osteoartrit - bu kestirib qo'shilishning yirtilib ketishi yoki degeneratsiyasi natijasida paydo bo'lgan artritning bir turi. Vaqt o'tishi bilan, kaltak uyasi silliq, himoya xaftaga tushadi va suyak yalang'och bo'ladi, bu esa harakatni og'riqli qiladi. Tegishli kuchaytirish mashqlari, shu jumladan, ko'plab davolanishlar mavjud, ammo konservativ davo muvaffaqiyatsizlikka uchraganida, kaltakni almashtirish operatsiyasi variant bo'lishi mumkin.
Ko'proq
Hip pointer injuries
Kalit qo'zg'atuvchining jarohati - bu tos suyagining yonbosh sohasiga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilish natijasida og'riqli, o'tkir jarohat. Yaralanish qorin bo'shlig'iga yoki kaltagina abduktor muskullariga qon quyilishiga olib kelishi mumkin. Suyak va ustki qismida mushak tez-tez mo'rt bo'lib qoladi va og'riq kuchli bo'lishi mumkin. Kerakli himoya vositalari kestirib ko'rsatuvchi belgilarni oldini olishga yordam berishi mumkin, va darhol birinchi yordam va dam olishni tiklash tezligini oshirishi mumkin.
Hamstring Pull
Jiddiy shikastlanishlar sport bilan shug'ullanuvchi sportchilar orasida keng tarqalgan bo'lib, ular kuchli tezlashtirish, pastlab yoki ko'plab harakatlarni talab qiladi. Achchiq ushlash engil yoki og'ir bo'lishi va odatda sonning keskin, o'tkir og'rig'iga olib kelishi mumkin. Qo'lga olingan jarohatni davolash jarohatlarning og'irligiga bog'liq bo'ladi, ammo tez birinchi yordam (dam olish, muz, siqish va balandlik) tiklanishni tezlashtiradi.
Iliopsoas sindromi
Qalay va og'izdagi og'riqlar, kestirib turadigan qattiqlik va kestirib, bosma yoki bosma hissi iliopsoas shikastlanishining umumiy belgilaridir. Bunday kestirib, og'riqlar iliopsoas bursit (iliopsoas bursa tahdid va iltihaplanması) yoki iliopsoas tendinitis (iliopsoas tendon tirnash xususiyati va yallig'lanish) bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Vaziyat odatda gimnastikachilar, raqqoslar va takroriy kalta fleksiyon harakatlarini amalga oshiradigan yugurish musobaqalarida qatnashadi.
Ko'proq
Kestirib kasalligi
Hip bursit (trokanterik bursit) ko'pincha mashaqqatda ishlatiladi, lekin u ham kuz yoki zararli ta'sirga ham sabab bo'lishi mumkin, bu esa kestirib, bursa yallig'lanishiga olib keladi (organizmning bo'g'imlari atrofida joylashgan suyuqlik bilan to'ldirilgan qopqoq, , mushaklar va suyaklar). Agar kestirib chiquvchi bemor g'azablansa yoki yallig'langan bo'lsa, atletda kestirib, deyarli barcha harakatlar paytida og'riq bo'ladi.
Ko'proq
Piriformis sindromi
Piriformis sindromi ba'zi sportchilarda gluteal og'riqlar va siyatikaga olib kelishi mumkin. Kichkina piriformis mushaklari sarkrumdan tashqi kestirib, oldinga suriladi. Agar bu mushak qattiqlashsa, qisqartirilsa yoki kasılmıyorsa ostidan o'tgan siyatik asab ustiga bosim bo'lishi mumkin. Og'riq ko'pincha belning orqa tomoniga yoki pastki orqa tomongacha tarqaladi.
Ko'proq
Yurakning siqilishi
Uzun masofali yuguruvchilarda shikastlanishning kamroq shikastlanishi, takroriy mikrotarmalikning suyakka vaqt o'tishi bilan kechadigan kestirib, stressni sindirishini o'z ichiga oladi. Boshqa suyaklardagi stress buzilishi singari, eng yaxshi davolanish ishning ta'siridan qochish va suyakni yaxshilash imkonini beradi.
Ko'proq
Kuydirgi jarohatlari va jarohati
Kuydirgi jarohatlari ko'pincha koksiksga (o'murtqa ustunning oxirigacha bo'lgan suyaklar) to'g'ridan to'g'ri tushishi bilan bog'liq. Kuydirgi jarohatining kuchayib borishi jarohatdan yorilib ketishi mumkin. Kuydirgi jarohatlari ko'pincha o'z vaqtida va konservativ davolanadi.
Ko'proq