Qattiq jang paytida ketishni davom ettirish
Biz hammamiz ishlaydigan yoki poyga qiladigan paytlarimiz va sochiqni tashlash kabi his qildik. Xo'sh, qanday qilib bu shubhalar va umidsizlikni his qilishni to'xtatasiz? Jiddiy muammolarga duch kelganda chuqur qazish uchun ba'zi maslahatlar:1 - uni istiqbolda saqlang.
Hayotingizdagi narsalarni o'zingizga eslatib ko'ring, bu sizning yurishingizdan ko'ra qiyinroq bo'lgan. Men qanday qilib ikkita chaqaloqni qanday qutqarganim haqida o'ylayman va, albatta, har qanday yugurish yoki poyga paytida bo'lganimdan ko'ra, juda ham og'riqli edi. Men buning ortidan tushdim, shuning uchun marrada ozgina noqulayliklarni hal qila olaman.
Ko'proq: Zakovat bilan mashg'ul bo'lgan 5 narsa2 - Ishlayotgan do'stni toping.
Agar boshingizdagi ovoz sizni mashaqqatli mashq qilish uchun etarli emasligini bilsangiz, bir-biringizni uzoqroq yoki qattiqroq ishlatishga majbur qilish uchun do'stingiz yoki ikkitangizni siz bilan qilishni o'ylab ko'ring.
Davomi: Qanday qilib ishlaydigan guruhni topish
O'zingizning boshqa ahamiyatingiz bilan ishlaydigan maslahatlar
Guruhni ishlatishning afzalliklari
3 - mag'rurligingizni eslang.
Ba'zida o'zimizni xijolat qilish qo'rquvi bizni ushlab turish uchun etarli. Agar biladigan odamlar sizni kuzatayotgan bo'lsa, ularning oldida yaxshi ko'rinish istagi yaxshi motivatsiya bo'lishi mumkin. Agar siz o'sha paytda sizning oldingizga to'g'ri kelmasa ham, ularni aqlga sig'dirishga harakat qiling va u erda borgan sari harakat qiling. Shu bilan birga, poyga fotosuratchilari sizni mototsikl va sizning suratlaringiz uchun kuchli (yoki hech bo'lmaganda harakat qiladigan) qidirib topishlari mumkin.
4 - Shaklingizga e'tibor bering.
Ba'zan bu sizning boshingizdan chiqishga va tanangiz haqida o'ylashga yordam beradi. Boshingizdan boshlanadigan umumiy tanani tekshiring. Siz oyoq tomonga qarab emasligiga ishonch hosil qiling. Elkalaringizni tozalang, orqa tekis turing va qo'llaringiz, bilaklaringiz va qo'llaringizda hech qanday chidamlilik qilmang. Sizning oyoqlaringiz to'g'riligiga va chuqur nafas olishingizga ishonch hosil qiling.
Ko'proq: 10 ta to'g'ri ishlash formasini to'ldiring
Ishlayotganingizda taranglikdan qochish
5 - Sizning mukofotingiz haqida o'ylab ko'ring.
"Runim tugaganidan keyin zavq oladigan boshqa narsalar haqida o'ylayman!" Mario Tribuzio Running & Jogging-ning Facebook sahifasida yozadi. Bu kofe, qahva yoki massaj bo'lsinmi yoki undan qanday bahramand bo'lishingiz haqida o'ylab ko'ring.
Ko'proq: Sizning yugurishingiz borasidagi faoliyatingizni nishonlashning 5 ta yo'li
6 - Sizning marhamatingizni hisoblang.
Siz bu haqda o'ylashni boshlashingiz mumkin: "Bu achchiqdir, men to'xtamasdim". Ammo siz qochib keta olmaysiz va bu qanchalik asabiylashayotganiga qayta-qayta urinib ko'ring. Mandie Elson "Running & Jogging" Facebook sahifasida yozib qo'yaylikki, u qochib ketish vaqtida og'ir joyga tushganida, "men haligacha qochib ketishim mumkinligini, do'stlarim yo'qolgan taqdirimni qadrlayman, deb o'ylayman.
7 - Do'stlaringiz sifatida boshqa tanlovchilarni ko'ring.
Agar siz poyga qilmoqchi bo'lsangiz, kimdir sizni qabul qiladimi yoki sizdan oldingi ko'plab yuguruvchilarni ko'rsangiz, bu tushkunlikka tushishi mumkin. Qora Goucherning Ayollar uchun Yugurish kitobida Qora Goucher sizning do'stlaringiz sifatida boshqa raqiblarni ko'rishga harakat qilishingizni tavsiya qiladi . «Fikr sizning yoningizdagi odam emas, balki masofani engishdir», - deb yozadi u. "Shunday qilib, u erda osib qo'ying, ijobiy turing va atrofingizdagi har bir kishidan ijobiy energiya oling."
Shuningdek qarang: