Ushbu mashhur ilovani va veb-saytni ko'rib chiqish
My Fitness Pal oddiy va sodda xun va fitnesni kuzatish veb-sayti va juda ko'p qo'ng'iroq va hushtaksiz asosiy funktsiyalarni istagan kishiga mo'ljallangan dastur. Mobil ilovalar Apple iOS, Android va Microsoft qurilmalari uchun mavjud.
Ushbu bepul mashg'ulot vositasi oziq-ovqat jurnali, jismoniy mashqlar jurnali, bir necha oddiy vosita va savollar berish va maslahat olish uchun jamoat forumi taklif etadi.
Mening parhez va fitness maqsadlariga batafsil tahlil qilmasdan asoslarni istagan mashq qiluvchilar uchun My Fitness Pal - bu yaxshi tanlov.
MyFitnessPal xususiyatlari
Mening eng sevimli xususiyati tezkor kaloriyalar, oldingi ovqatlanish, yaqinda mashq va mashqlarni tezkor kiritish imkonini beruvchi "Tez vositalar" variantidir. Ammo, bu fitnes vositasining boshqa xususiyatlari mavjud:
- Oziq-ovqat sanoati va qidirish mumkin bo'lgan oziq-ovqat ma'lumotlar bazasi, minglab oddiy ovqatlardan iborat
- Kaloriyani, karbongidratni, yog 'va oqsilni ajratib ko'rsatadigan dietani tahlil qilish
- Siz o'z retseptlaringizni yaratishga va hatto My Fitness Pal ma'lumotlar bazasiga yuborishingizga imkon beruvchi retsept quruvchi
- Qidirish mumkin bo'lgan faoliyat bazasi va mashqlarni qo'shish qobiliyati bilan mashq jurnali
- Avvalgi kunlarda kaloriyalarni osonlik bilan kiritish yoki ovqat va mashqlarni nusxalash imkonini beruvchi tezkor vositalar
- Oziqlanish va fitnani davom ettiradigan ko'rsatuvlar
- BMR, yurak stavkasi va retseptlar ovqatlanish ma'lumotlarini hisoblash vositasi kabi foydali vositalar
- Tajribalar bilan o'rtoqlashish va boshqa mashq bajaruvchilardan maslahat olish uchun ijtimoiy forum
Oziq-ovqat kuzatuvi
Oziq-ovqatlar bo'limiga sizning kunlik kuningiz kiradi, bu sizning ovqatlanishingizni nonushta, tushlik, kechki ovqat va atirlar uchun listing. Oziq-ovchatlarga kirish juda oson bo'lib, ulanishni bosib, turli xil ovqatlarga ega ma'lumotlar bazasini qidiradi.
Kalori kaloriyalar, karbohidrozlar, oqsil va yog 'bo'laklari bilan birga darhol grafikka qo'shiladi.
Taqqoslash xususiyati bu erda tezkor vositalar. Ushbu menyuda sizga etiketangizga foydali kaloriyalar qo'shishingiz mumkin. Agar boshqa ma'lumotni kiritish kerak bo'lmasa, kalendarni oxirigacha kutib qolsangiz, bu sizning yorliqingizsiz ovqatni kuzatish uchun kutib turadi. Ovqatni eslab qolish yoki avvalgi ovqatdan nusxalash qobiliyati sizning ovqatlanishingizni osonlashtiradi.
Mashq qilish mashqlari
Jismoniy mashqlar qismi sizning kardiyo va kuchlanish mashg'ulotlarini kun davomida namoyish etadigan biroz zaxira hisoblanadi. Mashqlarni qo'shish oziq-ovqat bo'limi bilan bir xil ishlaydi. Siz havolani bosasiz, mashq ma'lumotlar bazasini qidirasiz, bajargan daqiqalarni kiritishingiz va ro'yxatga kiritilgan faoliyatlar yoqilgan kaloriyalar bilan birga qo'shiladi.
Bu erda o'rnatilgan mashqlarni mashq qilishni osonlashtiradi, bu sizning mashaqqatli mashqlaringiz bo'lsa zerikarli bo'ladi. Quvvat mashqlarini kiritganingizdan so'ng, yaqin atrofda ekranda paydo bo'ladi, shuning uchun siz tez-tez bajaradigan harakatlaringizni osongina qo'shishingiz mumkin.
MyFitnessPal ilovalar
Avtomobillar bo'limi ham sizning veb-saytingiz uchun vazn yo'qotish punktlari va rozetlari kabi fitness-kalkulyatorlarni (BMI, BMR, yurak urish tezligi va ovqatlanish) va boshqa narsalarni taklif qiladigan biroz zaxira hisoblanadi.
Bundan tashqari, vaznni yo'qotish (yoki uni qazib olish) sizning istalgan yakuniy natijangiz bo'lsa, u sizning vazn maqsadingizga erishishingizni ko'rsatadi.
Bundan tashqari, My Fitness Pal bir necha forumlarni taklif etadi, unda siz o'zingizning muvaffaqiyatli hikoyalaringizni topish, yo'qotish yoki saqlab qolish, motivatsiya va boshqa narsalar haqida savollar, maslahatlar va javoblarni yuborishingiz mumkin.
Pastki chiziq
Umuman My Fitness Pal - eng oson parhez va fitnessni kuzatish saytlaridan biridir. Faqatgina bir necha daqiqa davom etib, bir necha ovqat va mashqlar qo'shib, kuniga kaloriya miqdori bo'yicha kaloriyalarimni tezkor taqsimlashni oldi. Tafsilotlarni kiritish yoki hisobotlarni ko'rib chiqish uchun ko'p vaqt sarflamoqchi bo'lmagan odamlar uchun My Fitness Pal - bu ajoyib tanlov.