Og'irligi kuzatuvchilarning xun har kim uchun to'g'ri emas
Og'irligi kuzatuvchilar - bozordagi eng muvaffaqiyatli va mashhur vazn yo'qotish dasturlaridan biri. Lekin bu hammaga ma'lum emas. Siz investitsiya qilmasdan oldin, vazn tomoshabinlaringiz va boshqa mashhur vazn yo'qotish dasturlarining barcha ijobiy va kamchiliklarini hisobga olishingiz kerak. Xun parhezi siz uchun to'g'ri yoki yo'qligini hal qilishdan oldin ko'rib chiqiladigan ba'zi muhim omillar.
Og'irlik kuzatuvchilari
Og'irligi kuzatuvchilar haqiqatdan ham ishlayaptimi? Aksariyat odamlar buni aytishadi. Bu erda xun rejasi siz kilogramm berishga yordam beradigan eng yaxshi dastur bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi sabablar.
- Hech qanday ovqatlar taqiqlangan. Boshqa xunlarga o'xshash kilogramm tomoshabinlaridan qochish kerak bo'lgan taomlar ro'yxati yo'q. Buning o'rniga SmartPoints-ni hisoblab, FitPoints-ni topishingiz mumkin. Nuqta tizimi sizni sog'lom oziq-ovqat iste'mol qilishga undaydi, shuningdek, bir vaqtlar shirin taomlar yoki atirlar bilan ishlashga imkon beradi.
- Oziqlanish bo'yicha maslahatlar, ovqat tayyorlash bo'yicha maslahatlar va turmush tarzi bo'yicha ta'lim beriladi. Agar siz Og'irligi kuzatuvchilar yig'ilishiga qatnashsangiz, lideringiz guruh bilan yaxshi ovqatlanish bo'yicha maslahatlar beradi, masalan, ko'p miqdorda sabzavot, sog'lom yog'lar, kam yog'li sut va ko'p miqdorda suv ichish.
- Siz o'z farzandlaringizni jalb qilishingiz mumkin. Ba'zi Og'irlik kuzatuvchilari joylari ota-onalarning farzandlarini olib kelishi mumkin bo'lgan maxsus uchrashuvlar taklif qiladi. 13 yoshli o'smirlar, dasturda shifokorlarning roziligini olishlari mumkin.
- Sekin va doimiy kilogramm halok bo'ladi. Dasturda haftasiga bir-ikki funtni yo'qotishingiz mumkin. Siz birinchi marta boshlaganingizda ko'proq yo'qotishingiz ham mumkin. Og'irlikning yo'qotilishi barqaror darajada davom etishi ehtimoli ko'proq. Ammo har qanday dastur kabi, tutarlılık katta farq qiladi.
- Partiya nazoratini rag'batlantiradi. Sizning SmartPoints-ni to'g'ri ravishda kuzatib borish va ro'yxatga olish uchun sizning bo'laklarni o'lchash va kattaliklarni taqdim etish kerak . Ushbu ko'nikma qimmatli va rejangizdan chiqib ketganda ham sizga yaxshi xizmat qiladi.
- Mashq qilish tavsiya etiladi. Og'irligi kuzatuvchilar tizimi kundalik harakatlar va jismoniy mashqlar ko'pligini rag'batlantiradi. O'zingizning oziq-ovqatingizni muvozanatlashingizga yordam beruvchi harakatlanish nuqtasi bilan ishlang. Qo'llanma yangi mashq qiluvchilarga va qattiqroq ishlaydigan va ko'proq kaloriyalar yoqadigan kishilarga beriladi.
- Uyda pishirish tavsiya etiladi. Siz o'zingizni ovqatlantiradigan bo'lsak, sog'lom taomlarni iste'mol qilish ehtimoli ko'proq. Og'irlikdagi tomoshabinlar ovqatlanishni qanday qilib tayyorlashni o'rganishga yordam beradigan retsept va ovqat vositalarini taklif qiladi.
- Og'irligi kuzatuvchilar mashhur taraqqiyotchilar bilan sinxronlashadi. Agar siz vazn yo'qotish uchun fitbitka egalik qilsangiz yoki Jawbone, Withings, Misfit, Xarm Vivofit, Apple Health yoki Map-My-Run kabi boshqa qurilma yoki vazn yo'qotish dasturidan foydalansangiz, ma'lumotlarni Og'irligi Kuzatuvchilarga sinxronlashtirishingiz mumkin, yo'qolgan ma'lumotlar saqlanib qoladi va bir joyda boshqarilishi mumkin.
Og'irligi kuzatuvchilar kam
Og'irligi kuzatuvchilar ko'p odamlar uchun ishlayotgan bo'lsa ham, siz hali ham ishlamasligi mumkin. Rejaga investitsiya qilishdan oldin, ushbu kamchiliklarni ko'rib chiqing.
- Narxlari qimmat. Og'irligi kuzatuvchilar a'zoligi uchun oylik xarajat siz tanlagan darajaga qarab farq qiladi, lekin agar sizda yo'qotish uchun juda ko'p vazningiz bo'lsa, investitsiyalar muhim bo'lishi mumkin. Rejaga ega bo'lishingiz kerak bo'lgan barcha vaqt uchun umumiy xarajatlarni hisobga olishingizga ishonch hosil qiling.
- Guruh uchrashuvlari har bir kishi uchun ishlamaydi. Ba'zi odamlar o'zlarining shaxsiy sog'ligi va vazn yo'qotishlari haqida ma'lumotni guruhda bo'lishishni yoqtirmaydilar. Albatta, siz "Weight Watchers" yig'ilishida gaplashishingiz shart emas. Lekin uchrashuvlar bu vazn yo'qotish dasturini noyob qilishni anglatadi. Agar uchrashuvni o'tkazmaslikni xohlasangiz, boshqa variantlar mavjud.
- Haftalik tarozilar kerak. Og'irligi kuzatuvchilar bo'yicha o'zingizni kuzatib borish uchun haftada bir marta tortishingiz kerak. Ba'zi dieters uchun, bu talab bezovta. Boshqalar uchun bu ularni kuzatib borishda yordam beradi. Yig'ilishlarda sizning og'irligingizni ko'rgan odam sizni og'irlashtiradigan odam ekanini unutmang.
- Haftalik taraqqiyot sizni chalg'itishi mumkin. Ba'zi odamlar haftalik emas, balki oylik miqdordagi vazn yo'qotish muvaffaqiyatini o'lchashni afzal ko'rishadi. Og'irligi kuzatuvchilar bo'yicha haftalik taraqqiyot tekshiruvlari uchun tayyor bo'ling. Har bir narsani to'g'ri qilsangiz ham, bir necha hafta mobaynida siz vazn yo'qotasiz yoki yo'qotasiz.
- SmartPoints hisoblash zerikarli bo'lishi mumkin. Agar siz kaloriyalarni hisoblashni yoqtirmasangiz, siz SmartPoints-ni hisoblashni yoqtirmasligingiz mumkin. Jarayon ko'p vaqt talab qilishi mumkin va ovqatlanish uchun tez va oddiy yondashishni xohlaydigan dietalar uchun juda murakkab bo'lishi mumkin.
- Ovqatlanish uchun juda ko'p erkinlik. Ovqatlanishni xohlagan narsani tanlash qobiliyati ba'zi kishilar uchun juda jozibador bo'lishi mumkin. Sizning SmartPoints'laringizni ozroq oziqlantiruvchi ovqatlarga ishlatishingiz mumkin. Ushbu dietalar uchun qattiq ovqatlanish qoidalarini taklif etadigan vazn yo'qotish rejalari yaxshi ishlaydi.
Bir so'z
Har bir ovqatlanish va ovqatlanish rejasiga bonus va kamchiliklar borligini yodda tuting. Og'irligi kuzatuvchilarning ushbu ro'yxatlari sizni to'g'ri deb bilishingizga yordam beradi. Har qanday ovqatni tanlamasdan oldin barcha xarajatlarni, baholashlarni va ma'lumotni baholang. Ehtiyojlaringizni qondirish uchun kilogramm berish dasturini topishga yordam kerak bo'lsa, sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling yoki ro'yxatga olingan diyetisyen bilan gaplashing.