Microwavable Diet Ovqatlar sizni ingichka qilib tashlashga yordam beradi?
"Lean Cuisine", "Smart Ones" yoki boshqa muzlatilgan taom bilan vaznni yo'qotmoqchimisiz? Paketli oziq-ovqat mahsulotlari sizni yupqa qisqartirishga yordam beradigan kaloriya nazoratidagi qismlarni beradi. Ammo kilogramm yo'qotish bu mahsulotlarni slam dunk emas. Nopok oshxonadan parhezlar rejasini ishlab chiqish uchun bir nechta ko'rsatmalarga rioya qilishingiz kerak.
Og'irlikni yo'qotish uchun yengil oshxonadan foydalanishning yaxshi sabablari
Smart dieters odatda muzlatilgan ovqatlarni vazn yo'qotish dasturining bir qismi sifatida ishlatishadi.
Smart Ones yoki Lean Cuisine'dan foydalanish uchun juda yaxshi sabablar bor.
Kaloriyalarda past
Ko'p oziq-ovqat tovarlari markasi taxminan 300 kaloriya uchun to'liq ovqatlanishni ta'minlaydi. Tanlovlarning aksariyati hatto kamroq kaloriyalarni ham beradi. Odatda, bir tushlik yoki kechki ovqat, 400 kaloriya, 500 kaloriya yoki undan ko'p bo'lishi mumkin. Shunday qilib, quyi kaloriya parametrlaridan foydalanish kilo yo'qotish uchun zarur bo'lgan kaloriya tanqisligiga erishishingizga yordam beradi.
Ommaviy ovqatlar
Oziq-ovqat do'konidagi muzlatgichda turganingizda, muzlatilgan oziq-ovqatlarning juda katta tanlovini ko'rasiz. Meksikalik taomlar, Osiyo taomlari, italyan taomlari bor va siz ko'plab sevimli taomlaringizni topasiz. Ya'ni ovqatlanish uchun ishlatiladigan taomlarni tanlashingiz mumkin. Oziq-ovqatlardan foydalanish ovqatlanishni saqlab qolishingizga yordam beradi, ayniqsa oziq-ovqat taqiqlash eng qiyin bo'lgan vaqtlarda kilogramm halokatga uchragan safaringiz boshlanganda.
Tayyorlash oson
Hech narsa soxta oshxonadan yoki aqlli onlardan ko'ra tayyorlanadigan narsa emas.
Mikroto'lqinli pechda uni bir necha daqiqa ichida ochib, to'liq tushlik yoki kechki ovqatga ega bo'lasiz.
Qulay
Muzlatilgan taomlarni har qanday do'konda topish oson, ular sizning dondurucunuzda saqlash uchun oddiy va hatto ishni bajarish uchun sovutgich sumkasida saqlanishi mumkin.
Tez tayyorgarlik
Juda och va juda tez ovqatlanishni xohlasangiz, eng tezkor taom yoki snack mavjud bo'lish oson.
Ba'zan bu yuqori kaloriya arzimas ovqat yoki hatto tez ovqat. Ammo muzlatilgan taom tezroq bo'ladi. Ularni qo'lda ushlab turish sizning xomilangizni tezda davolaydi, shuning uchun siz dietani buzuvchilarga duchor bo'lmaysiz.
Kalori hisoblash soddalik
Agar siz smartfonlar ilovasi bilan kaloriyalarni hisoblasangiz , "Smart One" va "Lean Cuisine" kaloriyalari kunlik ro'yxatga kiritiladi. Shtrixli brauzerdan foydalaning va siz oziq-ovqat jurnaliga bir qadamda qo'shilgan aniq kaloriyalarga ega bo'lasiz.
Portni nazorat qilish
Yangi dietalar odatda vazn yo'qotish uchun to'g'ri qismning o'lchamlarini o'rganish kerakligi bilan bezovta bo'ladi. Muzlatilgan oziq-ovqatlar siz uchun ishlaydi. Har bir taom faqat sizga to'g'ri qismni beradi, shuningdek, ozgina ozgina ovqatlanishni o'rganishga ham yordam beradi.
Xarajatlar
Kiloqni yo'qotish uchun "Lean Cuisine" dan foydalanish kilogramm halok qilish uchun ovqatni tarqatish dasturidan foydalanishdan ko'ra arzon bo'lishi mumkin . Har bir ovqatning narxi Jenni Kreyg , Og'irligi Watchers yoki Bistro MD kabi ommabop savdo-sotiq rejalaridan yuqori bo'lishi mumkin (yoki bo'lmasligi mumkin), ammo bu rejalarning aksariyati eng yaxshi narxni olish uchun uzoq muddatli dasturni bajarishni talab qiladi. Umuman olganda, sizning ovqatingizning hammasini yoki ko'pchiligini xizmatdan obuna bo'lishingiz kerak.
Og'irlikni yo'qotish uchun yengil oshpazlarni eyish uchun pastga tushadi
Yangi diyetik ovqatlanish uchun joy ochish uchun muzlatgichni bo'shatmasidan oldin siz vazn yo'qotish uchun foydalanishni rejalashtirsangiz, aqlli Ones yoki Yalang'och taomlar kilogramm halok uchun ishlamaslikning ayrim sabablarini ko'rib chiqing.
Ovqatlar natriyda yuqori
Deyarli barcha muzlatilgan taomlar kabi, dietali taomlar odatda natriyda yuqori bo'ladi. Tuzingizni iste'mol qilishni qisqartirishga yoki suvning og'irligini kamaytirishga harakat qilsangiz, unda bu taomlar sizga yordam bermaydi.
Ovqatlar og'ir ishlov berishi mumkin
Oziq-ovqat mutaxassislarining ko'pchiligi, qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarining optimal sog'lig'ini qo'llab-quvvatlamasligini tan olishadi . Sizning kaloriyalaringizni meva va sabzavotlar kabi ozgina ovqatdan va ozgina qo'shilgan ingrediyentlar bilan oqsilli suyak manbalaridan olishingizni tavsiya qilamiz. Ko'plab muzlatilgan parhez ovqatni qayta ishlangan go'shtlar va yonma-yon ovqatlarni o'z ichiga oladi.
Siz tolaga tashqariga chiqishingiz mumkin
Ba'zilar, ammo barchasi emas, muzlatilgan ovqat tolalar ichida past.
Eshik sizga ovqatdan so'ng to'liq va qoniqish hissini beradi. Agar siz dieter bo'lsangiz, bu qon to'kilish tuyg'usi sizning ovqatdan keyin bir necha soat ichida oz ovqatlanishingizga yordam beradi.
Mikroto'lqinli odatlarni rivojlantirishingiz mumkin
Mikro to'lqinda taom tayyorlash uchun ishlatilsa, siz maqsad og'irligiga erishishingiz mumkin, ammo keyinchalik og'irlikni orttirish osonroq bo'lishi mumkin. Ko'p dietali mikroto'lqinli ovqatlar kaloriyalarda juda yuqori, yog 'balandligi, ovqatlanishning pastligi va hatto xavfli trans yog'i bo'lishi mumkin.
Siz sog'lom odatlarni o'rganmaysiz
Og'irlikni yo'qotish jarayonining eng muhim qismlaridan biri sog'lom, xun do'sti ovqatlarni tayyorlash va tayyorlashni o'rganadi. Agar vazn yo'qotish uchun "Lean Cuisine" dan foydalansangiz, oziqlantiruvchi taomlarni qanday tayyorlashni va sizning yangi tanangizni asrash uchun ovqatlanish rejasini qanday tashkil qilishni o'rgana olmaysiz.
Taste Your Taste Buds
Agar go'sht, go'sht, go'sht, kartoshka, lazanya, makaron va pishloq pishiradigan bo'lsak, bu an'anaviy yog 'ovqatlaringizni iste'mol qilish uchun ta'mli kurtaklaringizni tayyorlashingiz mumkin. Keyin siz dietangizni almashtirganda siz ularni xohlaysiz. Agar siz istaklarga berilsa, unda og'irlik qaytadi.
Yalang'och taomlarni ishlatish uchun maslahatlar
Agar muzlatilgan parhez ovqatlanishni ingichka tarzda ishlatsangiz, jarayonni qisqa va uzoq muddat davomida bajarish uchun ushbu ko'rsatmalarga rioya qiling.
Birinchidan, ovqatni kamdan-kam foydalaning. Smart Ones yoki Lean Cuisine ning xushbo'y va qulayligini yoqsa, ularni kunlik ovqatlanishingizga qo'shing. Lekin siz ularni yangi meva, yangi sabzavot, to'liq don va taomlarni o'zingiz tashkil etadigan va tayyorlaydigan taomlardan iborat to'liq ovqatlanish rejasiga qo'shing .
Undan keyin natriyga ovqat va snack vaqtida qaytaring. Agar siz "Lean Cuisine" bilan vazn yo'qotmasligingizni sezsangiz, u odatdagi natriy yoki karbongidratdan yuqori bo'lishi mumkin. Bu omillarning har ikkalasi ham suv og'irligiga erishishingiz uchun sizga yordam berishi mumkin va sizni miqyosda o'sishini ko'rishga olib keladi. Bundan tashqari, natriyda kamroq muzlatilgan taomlarni ham topishingiz mumkin.
Va nihoyat, kilogramm halok uchun oziq-ovqat etiketlerini o'qish o'rganing . Sizning oziq-ovqat vositangizga sog'lom ko'rinishdagi muzlatilgan taomni yoqishdan oldin, sizga chinakamiga yordam bera oladimi yoki yo'qligini bilish uchun paketning orqa tomonini qanday qilib tekshirishni o'rganing. Sizning og'irlik maqsadingizga.