Pilates Fusion aralashmaslikdan qanday qochish kerak
Pilates mashqlar to'pi ustida . Fitnes bandlari bilan Pilates. Yoga bilan Pilates . Tango raqslari bilan Pilates. Pilates havuzda. Boshqa faoliyat bilan birlashtirilgan Pilates dasturining ro'yxati davom etmoqda. Lekin, aslida, Pilatesni boshqa mashqlar tizimining kontekstida taqdim etgan bo'lsa-da, gapirmayapmizmi? Pilates jamoasining katta qismi yo'q deb aytishadi va katta qismi "ha" deb aytishadi.
Pilatesning ildizlari
Jozef Pilates juda aniq harakat tamoyillari asosida mashqlarning katta repertuarini ishlab chiqdi. Uning mashqlari mashqlar koshida yoki sehrli doira , Pilates kafedrasi va islohotchi singari yaratgan asbob-uskunalardan birida amalga oshiriladi. Bu Pilates dunyosida ko'plab gelenekçiler uchun hikoyaning oxirigacha yaqin.
Biroq, Pilates uslubi mashq fani va aksincha ta'sir qilganligi sababli, ko'plab yangi yondoshuvlar va uskunalar Pilates treninglariga kirishdi.
Fusión Pilates Pilates qachon turishi kerakmi?
Keyinchalik juda muhim savol shunday bo'ladi: an'anaviy Pilatesdan qanchalik uzoqda? Agar siz Pilates va boshqa narsalarni birlashtiruvchi, yoki Pilates va bal zalida raqs qilishni talab qiladigan videoni sotib olsangiz yoki sotib olsangiz, lekin hamma narsa Pilatesda mavjud bo'lgan ikkita an'anaviy Pilat mashqlari mavjudmi? Agar yadrolarni mustahkamlash ishi qo'shilsa nima bo'ladi?
Agar siz Pilatesni top-klassda qilsangiz va o'qituvchingizning ko'pchiligi o'zingiz tomonidan tayinlangan ko'plab sertifikatlashtirish korxonalaridan "to'plangan Pilat" sertifikatiga ega bo'lsa, Pilatesni to'g'ri bajarish bilan bog'liq foyda olishingiz mumkinmi?
Men bu savollarga javob berolmayman. Mening vazifam ularni sizning e'tiboringizga jalb qilish va sizni Pilatesga asoslangan o'qitishning ko'pchiligi yaxshi bo'lsa ham, Pilatesning boshqa uskunalar va an'analar bilan birlashtirilishi juda ko'p bo'lsa ham, haqiqiy Pilates yo'qligi unda nom yoki marketing vositasi sifatida foydalanish mumkin emas.
Sifat Fusión Pilatesni topish bo'yicha maslahatlar
Pilates fusion tajribasi sizni etarli darajada Pilatesni foydali qilish uchun taqdim etayotganligini qanday bilasiz? Quyida keltirilgan 5 ta maslahat sizga aniq mijoz bo'lishingizga yordam beradi:
- Eng yaxshi yechim Pilatesni bilishdir. Pilates o'qituvchilari tomonidan to'liq tasdiqlangan Pilates mashg'ulotlari bilan, Pilates mashg'ulotlari, asbob-uskunalari yoki matkalarini oling. Keyin Pilatesni shu bilan birga birlashtirishga harakat qiling. Hech bo'lmasa siz Pilates harakati asoslari uchun tuyg'uga ega bo'lasiz va siz bu termoyadroviy o'qituvchingizda aks ettirilgan printsiplarni ko'rishingiz mumkin.
- Pilates sizning Pilates fusion o'qituvchisi aslida qanchalik Pilates buyrug'ini bilib oling. Bir kunlik mashg'ulot uchun shartnoma tuzmang. Agar siz o'qituvchingiz Pilatesni boshqa narsa bilan birlashtiradigan bo'lsa, yoga yoki balet, masalan, ikkalasida yaxshi tarbiyalangan bo'lishi kerak.
- Pilatesdan ilhomlangan ta'limning asoslarini qidiring, masalan, qorinlarni yadroni qo'llab-quvvatlash uchun tortib olinadi ; uzunlik va hizalama; mashqlardagi o'zgarishlar; abs, elkama va tos bo'shlig'ini o'z ichiga oladi; integral nafas olish; va Pilates tamoyillariga asoslangan .
- Bir sinfdan keyin o'zingizni qanday his qilganingizni so'rang. Siz Pilates mashg'ulotlariga aloqador bo'lgan foyda olishingiz mumkinmi? Qo'lingizdagi a'zolaringiz uzoqroq bo'ladimi yoki uzoq bo'ylimi? Siz kuchsizlashasizmi? Sizning ahvolingiz yaxshiroqmi va nafas olishingiz osonmi va to'lami? Siz ko'proq moslashuvchanmi?
- Pilatesning mashq qilish yo'riqnomalari haqida ko'proq ma'lumotni o'qib, o'zingizni yanada kamsituvchi amaliyotchi bo'lishga tayyorlang.
Sizni boshlash uchun ba'zilari: