Futbolda shikastlanishlar odatda kümülatif (ortiqcha) yoki o'tkir (shikast) shikastlanishlar hisoblanadi.
Oshqozon yaralanishi vaqt o'tishi bilan mushaklar, bo'g'inlar va yumshoq to'qimalarda stressni davolanish uchun kerak bo'lmay turib sodir bo'ladi. Kichkina, og'riqli og'riqlar yoki og'riq sifatida boshlanadi va ular erta davolanmasa zaiflashadigan jarohatga aylanadi.
O'tkir yoki travmatik shikastlanishlar to'satdan kuch yoki ta'sirga bog'liq bo'lib, juda dramatik bo'lishi mumkin.
Umumiy jarohatlar
Oyoq Bilagi zo'r Sprains : Oyoqlardagi oyoq Bilagi zo'r shikastlanishlarning eng ko'p tarqalgani, oyoq Bilagi zo'r og'riqlar, oyoq bilakni qo'shib atrofidagi ligamentlarning qisqarishi va yirtilishi bo'lsa paydo bo'ladi.
Axilles tendoniti : Axilles tendoniti - bu surunkali shikastlanishlar bo'lib, u asosan ortiqcha ishlatilmaydi va oyoq bilagining orqasida og'riq sezadi. Agar bu e'tiborga olinmasa, bu Axilles tendonining yorilishi xavfini oshirishi mumkin.
Sarsıntı: Bir mushak boshi yoki zarba bilan keskin ta'sir qiladi.
Qorinni tortish : ichakning mushaklari o'z chegaralaridan tashqarida cho'zilganda, qoqin (adduktor) tortish yoki kuchlanish paydo bo'ladi.
Hamstring tortish, yirtilib yoki suyuqlik : Hamstring shikastlanishlar yo'lovchilar orasida keng tarqalgan va kichik suşlardan uyluk orqasidagi mushaklarning umumiy kırılmasına qadar bo'lishi mumkin.
Iliotibial frans. Sindromi: IT tarmoqli ishqalanish sindromi odatda tizzaning tashqi (lateral) tomoni yoki pastki qismida ko'riladigan tizza og'rig'iga olib keladi.
Muskul kramplari: Kramp - mushaklarning majburiy bo'lmagan va majburiy bo'lmagan mushaklari oqib ketadigan to'satdan kuchli og'riq. Yon tikuv bilan bir xil emas, lekin bir xil emas.
Blisterlar : Blisterlar qo'lda yoki oyoqlarda tez-tez yuz beradigan teri yuzasiga suyuqlik bilan to'la qoplardir.
Kechiktirilgan boshlangan mushak og'rig'i : "DOMS" deb ham ataladigan bu mushak og'rig'i, qattiqqo'llik yoki og'riqlar ayniqsa kuchli mashqlar yoki yangi dasturdan so'ng 24-48 soat o'tgach sodir bo'ladi.
Patellofemoral og'riq sindromi : Bu atama odatda kneecap ostida va atrofida og'riqni ifodalaydi. Shuningdek, "Runner's Knee" deb ataladi.
Plantar fasiiti: Plantar fasiiti - to'pning pastki qismida og'riqning eng ko'p uchraydigan sababidir va odatda erta tongda og'riq bilan aniqlanadi.
Cho'chqa yoki chankillashtirilgan buzoq mushagi: pastki oyoq mushaklarining bir qismi (gastroknemius yoki soleus) Axilles sindromidan tortilganda buzoq tovushi paydo bo'ladi. Bu Axilles tendonining yorilishiga o'xshaydi, lekin oyoqning orqa qismida yuqoriroq ko'rinadi.
Shin Splints : Shin Splints tibia (shin suyak) bo'ylab pastki oyoq oldida sodir bo'lgan umumiy og'riqni tasvirlaydi. Shin Splintslar birikma stress shikastlanishi deb hisoblanadi.
Bug'doy va suyuqlik : Ular o'tkir jarohatlarda jiddiy farqlanadi, lekin odatda og'riq, shishish, ko'karish va birgalikda harakat qilish va foydalanish qobiliyatini yo'qotadi.
Stress yoriqlari: Oyoqdagi stressli yoriqlar ko'pincha qattiq sirtda ortiqcha yoki takroriy ta'sir natijasi hisoblanadi.
Tendinit va qulab tushgan tendon: Tendinit nafaqat tendonning yallig'lanishi. Odatda haddan tashqari foydalanishdan kelib chiqadi, lekin mushaklar tolasidan mikrotearlarga olib keladigan kuchli qisqarish natijasida yuzaga kelishi mumkin.
Bu ko'z yoshlar zaiflik va yallig'lanishga olib kelishi mumkin.
Futbolchilarda tizzadan jarohat olganlar ko'p
- Oldinga chiziqli lygament (ACL) va posterior keskin ligament (PCL) shikastlanishi
- Medial kafolatli ligament (MCL) va lateral kafolatli ligament (LCL) shikastlanishi
Tiz tizzasidan jarohatlanish to'xtab qolishni va boshlashni yoki yo'nalishni tez o'zgartirishni talab qiluvchi sportlarda juda keng tarqalgan.
Yuqori ligament jarohati har doim og'riq keltirmasa ham, odatda baland ovozda "pop" ga sabab bo'ladi. Ushbu jarohatlarning aksariyati MRI bilan tasdiqlangan. Artroskopik jarrohlik, ba'zan qisman yirtilib qolishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
Yirtilgan tizza xaftaga ( meniskus jarohati) : Yirtilgan tizzalarning xaftaga qismi odatda yirtilib ketgan meniskusdir.
Ushbu kichik, "c" shaklidagi xaftaga bo'laklari suyak (femur) va tibia (shin suyagi) o'rtasida yostiq vazifasini bajaradi. Meniskusning ko'z yoshlari ko'pincha burish, burilish, sekinlashuv yoki keskin ta'sir natijasidir. U shifokorning chiritib qo'yilgan kıkırdağı aniqlash uchun turli xil qo'lda sinovlari bilan aniqlash mumkin.
Ko'pgina sport jarohatlari haddan tashqari ishlatilmasligi, to'g'ri dam olmaslik, etishmovchilik yoki mos isish yoki yomon shamollatish natijasida yuzaga kelishi mumkin. Yordam basketbolida shikastlanishlar oldini olish uchun quyidagi xavfsizlik choralari tavsiya etiladi:
- Futbolchilar uchun ACL jarohati oldini olish dasturiga rioya qiling
- O'yin o'ynashdan oldin yaxshilab isinish.
- Himoyalash vositasidan foydalaning (og'iz soqchilari, tizza va tirsak yostiqlari, ko'zni himoya qilish).
- Yaxshi texnikadan foydalaning va qoidalar bilan o'ynang.
- O'yinlar oldidan sudlarning tozalanishi - silliq dog'lar yoki qoldiqlarni tekshiring.
- Qo'lda birinchi yordam vositasi bor.
- Etarli shifo oling.
- Suvli bo'lib turing.