Az pulni kamaytirish va vaznini kamaytirish uchun sog'lom ovqatlanish uchun Arzon diet rejalarini ishlating
Og'irlikni yo'qotish qimmatga tushishi kerak emas. Siz byudjetda qanday kilogramm berishni o'rganishingiz mumkin. Arzon palletlar rejalari va kamroq pul sarflashga yordam beradigan tez maslahatlar mavjud. Aslida, siz umidingizni qisqartirganda, siz hamyoningizning yog'li qismini tayyorlashingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun ushbu maslahatlardan foydalaning.
Tez-tez uyda ovqat
Odatda amerikaliklar restoranlarda har oy yuzlab dollar sarflaydi.
O'zingizning byudjeti va umidingizni o'zingizning uyingizda tez-tez yeyish orqali katta yutuqqa erishasiz. Agar siz oldindan rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, sog'lom oziq-ovqat har doim ham tayyor bo'lishiga yordam berish uchun dietaga asoslangan taomlarni oldindan tayyorlashingiz mumkin.
Oziq-ovqatingizni tayyorlashda siz ovqatni to'liq nazorat qilasiz. Siz qisman kattaliklarni nazorat qilishingiz mumkin, siz oziq-ovqatning to'g'ri miqdorini eyishni va kaloriyalarni kesish uchun sog'lom pishirish usullarini qo'llashingizga ishonch hosil qiling. Qo'shimcha pulni tejashning barcha usullari.
Kliplar kuponlari.
Sog'lom oziq-ovqat mahsulotlari uchun pulni tejashning eng yaxshi usuli? Kuponlar! Agar yangi xun do'sti mahsulotni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz? Ishlab chiqaruvchilar ko'pincha ularga qiziqish hosil qilish uchun kupon beradilar. Kundalik xaridlaringiz uchun kup-clipping, ayniqsa, kuponlarni ikki barobar yoki uch barobarga oshiradigan do'kon topsangiz, albatta qo'shib qo'yishi mumkin.
Va pulni tejash bilan shug'ullanadigan bitimlar eng yaxshi ovqatlanish dasturlari uchun ham mavjud. Bir kilogramm halok ovqat dasturiga investitsiya qilishdan oldin, biroz tadqiqot o'tkazing.
Narxlarni tushirishga yordam beradigan bitimni topishingiz mumkin bo'lgan yaxshi imkoniyat bor.
Konserva sabzavotlarini ko'rib chiqing.
Konserva sabzavotlari muzlatilganlar kabi to'yimli va ozgina byudjetga mos bo'lishi mumkin. Misol uchun, butun bir yadroli makkajo'xori do'konini katta do'konga sotib olishingiz mumkin va muzlatilgan yagona servisli multipack-ga ega bo'lgan bir xil miqdordagi parranda olishingiz mumkin.
Siz konserva mahsulotlarini xarid qilsangiz, siz ham kamroq pul sarflashingiz mumkin. Ushbu turdagi yangi turlar yangi navlardan uzoqroq davom etadi.
Savdo belgilarini sotib oling
Savdo do'koni mahsulotlarining sifati sezilarli darajada farq qiladi. Biroq konserva mahsulotlari, muzlatilgan sabzavotlar va makaron mahsulotlari yaxshi saqlanadi. Ular bir xil ovqatlanishni va odatda qimmatbaho nom brendlari bilan bir xil lazzatni ta'minlaydilar.
Birinchi marta taomga harakat qilyapsizmi? Ushbu omborxona o'lchamidagi paketlar o'rniga eng kichik o'lchamlarni sotib olib, imkon qadar kam investitsiyalash - ular kiyinish joyida o'tirsalar yaxshi qiymat emas. Yana bir saboqmi? Hech qachon uni sinab ko'rmaguningizcha, yangi mahsulotning ko'paytmasini sotib olmang.
Bepul mashg'ulotlar qiling
Mahalliy kutubxonangizda yangi mashq DVD va ratsionni topishingiz mumkinligini bilasizmi? Siz qiziqqan narsalarni so'rashingiz yoki zaxiralashingiz mumkin. Agar siz bir xil DVD yoki kitobni bir necha bor tekshirib ko'rsangiz, o'z nusxasini sotib olish oqilona sarmoya bo'lardi.
Bundan tashqari, onlayn mashg'ulotlaringizni ham topishingiz mumkin. Ularning ko'pchiligi arzon yoki bepul bo'lib, qimmatbaho butik seanslar bilan bir xil kaloriya yonish imtiyozlarini beradi.
Batafsil yurish
Yurishni boshlash uchun ajoyib vaqt. Agar do'konga yoki buyurtmalarga borish uchun etarlicha yaqin yashasangiz, gazga qancha pul sarflaylik.
Mahalliy bo'ylab bir soatlik trekka chiqishdan oldin, bir vaqtning o'zida taxminan 10 daqiqada (masalan, eng yaqin do'kon va orqaga) yurib boshlang.
Fasulyeler bilan bulk
Lahzalar sizning ovqatingizga qo'shimcha protein va tolalarni qo'shib berishning iqtisodiy jihatdan samarali, past yog'li va to'yimli usuli hisoblanadi. Ularning ikkalasi ham ortiqcha ovqatingizni oldini olish uchun ko'proq his qilishingizga yordam beradi. Lokni asosiy tarkibiy qism sifatida ishlatadigan yoki ularni allaqachon zavqlanadigan ovqatlarga qo'shadigan idishlarni qidiring.
Snack Smarter
Peshindan keyin munchiesga qarshi savdo avtomatiga urishdan ko'ra o'zingizning ovqatlanishingiz bilan atalgan aperituralaringizdan foydalaning. To'liq kattalikdagi paketlardan zipperli sumkalarga to'g'ri porsiya ajratishdan ko'ra, mashinalardan alohida qahva sotib olish juda qimmat.
Mashinadan ikki yoki uch dona sotib olgan vaqtingizda olti dona xun soda sotib olasiz.
Suvga teging
Suv filtri yoki karbonatorga uyda ko'proq suv ichish uchun mablag 'sarflang. Keyin, bu kichik shisha suv sotib olishni to'xtating. Siz, albatta, tirnoqni kesib olsangiz, suvni sotib olish qo'shimcha xarajatlarni qoplaydi, u osonlikcha kesiladi. Bundan tashqari siz uyda ishlaydigan yoki sport zali uchun to'ldirish uchun xavfsiz, qayta ishlatiladigan suv idishni sotib olishingiz mumkin.
Hissa nazorati uchun tayyorgarlik
Savdoga qo'yilganda sevimli aqlli atirlaringizning to'liq hajmini sotib oling. Keyin o'zingizning mini snack paketlaringizni kilogramm halok qilish uchun to'g'ri bo'limlarini yarating. Oldindan paketlangan individual xizmatlarga nisbatan ancha qimmatroq porsiyalar olinadi.